Блог
Войти
Irina(кето)
Блог Кулинарная книга База продуктов
Irina(кето)
03.04.2025 10:11
Дневник питания за 03.04.2025
Всем здравия🥰
Интересный дифицит калорий у меня,я б сказала никакущий😁,
Вот теперь у меня новая развлекуха ,буду весьи статистику ,чтоб понять динамику 😅😅😅

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
 112.2 0.1 12.4 0.1
Вода
500
 0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные
6
 25.7 2.8 0.3 2.4
ВитД
1
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Редис
50
 10 0.6 0.1 1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Масло МСТ
10
 89 0 9.9 0
Лисички (Жарка)
60
 10.1 0.9 0.6 0.5
Свинина мясная (Жарка порционным куском)
65
 132.5 8.3 11 0
Итого 1611 688 20 63 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
55
 12.7 1 0.1 1.7
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Семена льна
10
 53.4 1.8 4.2 0.2
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Кето майонез
30
 176.6 1.3 18.9 0.2
Смородина, красная и белая
30
 16.8 0.4 0.1 2.9
Брусника
30
 13.8 0.2 0.2 2.5
Свинина мясная (Жарка порционным куском)
97
 197.7 12.3 16.5 0
Итого 1292 694 20 62 9
Итого за день 2903 1382 41 125 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Irina(кето)
02.04.2025 18:37
Дневник питания за 02.04.2025
Привет сообщество😊
Вот наметилась у меня такая тенденция не есть,не хочу и всё ,то есть я не могу сьесть свой рацион,только вода хоеерошо заходит,с одной стороны мне это нравится,но с другой,я понимаю ,что это не правильно совсем
Настроение при этом огонь,тренировка была огонь,заставляю себя шота там ещё наклоняться и тд🤣🤣🥰🥰🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
 112.2 0.1 12.4 0.1
Вода
500
 0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные
6
 25.7 2.8 0.3 2.4
ВитД
1
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Редис
50
 10 0.6 0.1 1.7
Брусника
30
 13.8 0.2 0.2 2.5
Смородина, красная и белая
30
 16.8 0.4 0.1 2.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Масло МСТ
10
 89 0 9.9 0
Лисички (Жарка)
60
 10.1 0.9 0.6 0.5
Итого 1606 586 13 52 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
55
 12.7 1 0.1 1.7
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Семена льна
10
 53.4 1.8 4.2 0.2
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Кето майонез
30
 176.6 1.3 18.9 0.2
Свинина мясная (Жарка порционным куском)
20
 40.8 2.5 3.4 0
Итого 1155 506 9 48 4
Итого за день 2761 1093 23 101 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Irina(кето)
01.04.2025 19:02
Дневник питания за 01.04.2025
Удивительны дела твои Ирочка,какого то рожна вес второй день прёт в обратку,вот с..ка,ненавижу эту цифру 78,который раз на ней облом и хрень какая то происходит,но я знаете ли искушения давно прошла уж,короче и вода сегодня не пьётся....
Завтра поеду наидачу ,пилить будем дрова с милым.Обожаю дружбу два пилу,во первых очень далеко слышно наш процесс,а во вторых я столько нового о себе опять узнаю 🤣🤣🤣🤣весело знаете ли ,мне точно 🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
28
 209.4 0.1 23.1 0.2
Вода
500
 0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные
6
 25.7 2.8 0.3 2.4
ВитД
1
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Редис
50
 10 0.6 0.1 1.7
Сельдерей
60
 7.8 0.5 0.1 1.3
Брусника
30
 13.8 0.2 0.2 2.5
Смородина, красная и белая
30
 16.8 0.4 0.1 2.9
Рыбий жир из печени трески
5
 45.1 0 5 0
Телапия
80
 73 9.6 3.2 1.4
Итого 1674 547 22 42 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
55
 12.7 1 0.1 1.7
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Семена льна
10
 53.4 1.8 4.2 0.2
Масло МСТ
10
 89 0 9.9 0
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Лисички (Жарка)
100
 16.9 1.4 1 0.8
Лук зеленый (перо)
10
 2 0.1 0 0.3
Говядина вареная
100
 197.9 29.9 8.5 0.4
Кето майонез
30
 176.6 1.3 18.9 0.2
Итого 1375 934 39 82 5
Итого за день 3049 1482 61 125 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 34
Irina(кето)
31.03.2025 18:14
Дневник питания за 31.03.2025
Аппетит однако куда то пропадает,не сильно радует,вроде как надо тогда что то более плотное по нутриэнтам придумывать,а что и ума не приложу
Настроение бодрое,тренировка супер,стадион,пацаны футбол,дети на великах и самокатах,бабушки парочками ,хокеисты на сухой тренировке и я между ними лавирую не останавливаясь 50 мин,пару раз мячом прилетало,но я нет ,ещё не падаю 🤣🤣🤣🤣,радует и веселит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
28
 209.4 0.1 23.1 0.2
Вода
500
 0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные
6
 25.7 2.8 0.3 2.4
ВитД
1
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Редис
89
 17.8 1.1 0.1 3
Клубника
70
 28.7 0.6 0.3 5.3
Яйцо куриное вареное всмятку
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Печень трески. Консервы
10
 61.3 0.4 6.6 0.1
Сельдерей
60
 7.8 0.5 0.1 1.3
Итого 1738 618 24 50 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
55
 12.7 1 0.1 1.7
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Семена льна
10
 53.4 1.8 4.2 0.2
Масло МСТ
10
 89 0 9.9 0
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Лисички (Жарка)
100
 16.9 1.4 1 0.8
Котлеты из филе трески с краб.палками
100
 96.5 16.2 2.1 2.3
Итого 1345 658 24 57 7
Итого за день 3083 1277 48 107 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Irina(кето)
30.03.2025 18:20
Дневник питания за 30.03.2025
Сегодня 19 дней ,как я непрерывно хожу с палками доволно интенсивно жля меня,и вот я думаю,ну где эта привычка,которая якобы должна сформироваться через 21 день непрерывных занятий(так говорят)
Ничего не чувствую,каждый день занимаюсь через НАДО ИРОЧКА 😅,правда сегодня ,гуляя по довольно песчаному пляжу у моря заметила что мне стало намного легче идти по сухому сыпучему песку,это порадовало
Еще я вот думаю,может я уже в кетозе? Голода нет ,ем 2 раза,вес падает потихоньку ,всё устраивает😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
28
 209.4 0.1 23.1 0.2
Вода
500
 0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные
6
 25.7 2.8 0.3 2.4
ВитД
1
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Яйцо куриное вареное всмятку
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Печень трески. Консервы
10
 61.3 0.4 6.6 0.1
Сельдерей
60
 7.8 0.5 0.1 1.3
Тыква
80
 17.6 0.8 0.1 3.5
Итого 1659 589 23 49 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
55
 12.7 1 0.1 1.7
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Семена льна
10
 53.4 1.8 4.2 0.2
Масло МСТ
10
 89 0 9.9 0
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Лисички (Жарка)
100
 16.9 1.4 1 0.8
Малина
30
 13.8 0.2 0.2 2.5
Брусника
40
 18.4 0.3 0.2 3.3
Котлеты из филе трески с краб.палками
120
 115.8 19.4 2.5 2.8
Итого 1435 710 28 58 14
Итого за день 3094 1300 51 107 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Irina(кето)
29.03.2025 19:51
Дневник питания за 29.03.2025
Зачем есть завтра то,что можно сожрать сегодня-поведал мне мой муж🤣🤣🤣
Мудрость жрунов однако
Отвеса нет,вес на месте,что радует,так как вчера без тренировки и очень поздний ужин
Ох мой жирок меня любит,ох любит паразит🙃

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
28
 209.4 0.1 23.1 0.2
Вода
500
 0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные
6
 25.7 2.8 0.3 2.4
ВитД
1
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Редис
89
 17.8 1.1 0.1 3
Клубника
65
 26.7 0.5 0.3 4.9
Яйцо куриное вареное всмятку
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Печень трески. Консервы
10
 61.3 0.4 6.6 0.1
Сельдерей
60
 7.8 0.5 0.1 1.3
Итого 1733 616 24 50 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
55
 12.7 1 0.1 1.7
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Семена льна
10
 53.4 1.8 4.2 0.2
Масло МСТ
10
 89 0 9.9 0
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Печень куриная (Тушение)
128
 164 24.3 7 0.9
Лисички (Жарка)
100
 16.9 1.4 1 0.8
Итого 1373 726 32 62 6
Итого за день 3106 1342 56 112 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Irina(кето)
28.03.2025 21:47
Дневник питания за 28.03.2025
Сегодня всё обычно,но тренировка не случилась,и ужин очень поздний,для меня это ново,завтра буду смотреть,даже интересно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
28
 209.4 0.1 23.1 0.2
Вода
500
 0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные
6
 25.7 2.8 0.3 2.4
ВитД
1
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
 54.6 3.5 4.4 0
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Кето майонез
18
 105.9 0.8 11.4 0.1
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Редис
89
 17.8 1.1 0.1 3
Клубника
65
 26.7 0.5 0.3 4.9
Итого 1576 476 9 41 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
55
 12.7 1 0.1 1.7
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Семена льна
10
 53.4 1.8 4.2 0.2
Масло МСТ
10
 89 0 9.9 0
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Шкварки
50
 169.8 6.4 15.4 0.3
Кето сливочный соус со свининой
100
 331.4 8.7 31.5 3.3
Фасоль стручковая (Тушение)
100
 21.1 2.4 0.3 2.7
Итого 1390 1034 23 98 10
Итого за день 2966 1511 33 140 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Irina(кето)
27.03.2025 18:16
Дневник питания за 27.03.2025
Боль жисциплины и желание идут за руку у меня,но впереди всёравно лень🤣🤣🤣,а вообще настроение улучшилось вразы,ещё весна солнечна весьма сегодня,всё радует💥

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
28
 209.4 0.1 23.1 0.2
Вода
500
 0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные
6
 25.7 2.8 0.3 2.4
ВитД
1
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
 54.6 3.5 4.4 0
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Кето майонез
18
 105.9 0.8 11.4 0.1
Авокадо
50
 80 1 7.3 0.9
Брусника
30
 13.8 0.2 0.2 2.5
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Смородина красная
30
 12.9 0.2 0.1 2.3
Редис
89
 17.8 1.1 0.1 3
Итого 1621 556 10 48 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
55
 12.7 1 0.1 1.7
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Семена льна
10
 53.4 1.8 4.2 0.2
Масло МСТ
10
 89 0 9.9 0
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Печень куриная (Жарка)
213
 224.7 38.2 7.3 1.6
Шпинат (Тушение)
80
 17.2 2.2 0.2 1.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Шкварки
50
 169.8 6.4 15.4 0.3
Итого 1483 924 52 74 7
Итого за день 3104 1480 63 123 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Irina(кето)
26.03.2025 17:44
Дневник питания за 26.03.2025
Всем приает😊
Супер день у меня,довольна и делами и собой
Жду привычку ...наверно пока нарабатываю.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
28
 209.4 0.1 23.1 0.2
Вода
500
 0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные
6
 25.7 2.8 0.3 2.4
Подсолнечник, семечки
15
 90.2 3.1 7.9 1.6
ВитД
1
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
 54.6 3.5 4.4 0
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Кето майонез
18
 105.9 0.8 11.4 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Сельдерей
100
 13 0.9 0.1 2.1
Авокадо
50
 80 1 7.3 0.9
Брусника
30
 13.8 0.2 0.2 2.5
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Смородина красная
30
 12.9 0.2 0.1 2.3
Итого 1702 729 20 63 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
55
 12.7 1 0.1 1.7
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Семена льна
10
 53.4 1.8 4.2 0.2
Масло МСТ
10
 89 0 9.9 0
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Печень куриная (Жарка)
213
 224.7 38.2 7.3 1.6
Шпинат (Тушение)
80
 17.2 2.2 0.2 1.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Итого 1433 754 46 58 7
Итого за день 3135 1483 66 122 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Irina(кето)
25.03.2025 09:36
Дневник питания за 25.03.2025
Всем хорошего дня!!!
Вес потихоньку снижается-радует
Аппетит тоже не подводит,вполне меня устраивает почти полное его отсутствие,Жора не навещает пока-радует
Ноги сегодня не болят-очень радует
Сынок вчера потянул спину в зале,вроде в присяде--не радует,расстроилась
Рассада-нормальная,радует
Муж как всегда тискает -канечна без вопросов,радует
Поймала себя на мысли ,хочу что то почитать-обрадовало
Тренировка будет,жду привычку.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
28
 209.4 0.1 23.1 0.2
Вода
500
 0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные
6
 25.7 2.8 0.3 2.4
Подсолнечник, семечки
15
 90.2 3.1 7.9 1.6
ВитД
1
 0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Кето майонез
18
 105.9 0.8 11.4 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Малина
60
 27.6 0.5 0.3 5
Айсберг (салат кочанный)
100
 14 0.9 0.1 1.8
Итого 1607 655 20 57 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
55
 12.7 1 0.1 1.7
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Семена льна
10
 53.4 1.8 4.2 0.2
Масло МСТ
10
 89 0 9.9 0
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Кето сливочный соус со свининой
130
 430.8 11.3 41 4.3
Фасоль стручковая (Припускание)
130
 27.7 3.2 0.4 3.5
Итого 1380 807 20 74 12
Итого за день 2987 1463 40 132 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Татьяна. Худею.
2025-04-04
Калорийность: 1112 кКал
Витамины и минералы: 90%
Елена
2025-04-07
Калорийность: 1177 кКал
Витамины и минералы: 90%
Валентина
2025-04-25
Калорийность: 1068 кКал
Витамины и минералы: 81%
Новые рецепты
Пирог насыпной с яблоками
Автор Еленка
356.8
5.6
9
63.4
2
1 0
Хлеб цельнозерновой
Автор Светлана А.
228.5
7.3
3.7
39.4
5
1 1
Куличи
Автор Мила Равно
386.4
8.1
16.7
51
2
2 1
Интересные блоги
Alex Thunder
18-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
Господа, вчера, в ночном клубе, я придумал гениаль...
11 124
Страна дождей
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
5 111
Ирина Макс
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик. Сегодня иду к терапевту за ...
32 77