Irina(кето?хотелось бы)
17.04.2025 20:55
Как дела сегодня?а хорошие сегодня дела,ела ,пила(воду с лимоном
много),работала(много/долго),аж 4 огурца посеяла🤣🤣🤣 довольна,погода
и настроение огонь ,чего и вам всем желаю.😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
50
|
168.5 | 1.1 | 17.5 | 1.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 1523 | 659 | 12 | 62 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
106
|
160.9 | 13.5 | 11.6 | 0.7 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Котлеты из филе трески с краб.палками |
42
|
40.5 | 6.8 | 0.9 | 1 |
| Шоколад горький |
8
|
40 | 1.1 | 3.6 | 0.7 |
| Килька балтийская соленая |
30
|
41.1 | 5.1 | 2.3 | 0 |
| Итого | 1286 | 530 | 30 | 40 | 9 |
| Итого за день | 2809 | 1190 | 42 | 103 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Irina(кето?хотелось бы)
16.04.2025 18:32
Здрасти всем😊
Большая просьба к сообществу,нафеячьте плиз доооооождь в сторону Балтийского моря ,ну так нужен ,ооочень прям,в долгу не останемся,потом поделимся,в будущем....
Большая просьба к сообществу,нафеячьте плиз доооооождь в сторону Балтийского моря ,ну так нужен ,ооочень прям,в долгу не останемся,потом поделимся,в будущем....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Печень куриная (Жарка) |
130
|
137.2 | 23.3 | 4.4 | 0.9 |
| Итого | 1463 | 335 | 26 | 23 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Масло МСТ |
15
|
133.5 | 0 | 14.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
106
|
160.9 | 13.5 | 11.6 | 0.7 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
120
|
206.5 | 23.8 | 12.3 | 0.1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
50
|
168.5 | 1.1 | 17.5 | 1.6 |
| Итого | 1531 | 1043 | 44 | 88 | 15 |
| Итого за день | 2994 | 1378 | 71 | 112 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Irina(кето?хотелось бы)
15.04.2025 16:50
Привет всем и здравия могучего🥰
Не пропала я ,не пропала,веселилась 2 дня на даче и довеселилась😁(в плане веса)ну ничего,углей и запрещёнки не было,наелась незапрещёнки,и так хорошо наелась,клубнички со сливками ,орехов ,семечек ну и 120гр виски(мне тут должно быть стыдно?) Ладно,иду дальше,хоть и на месте топчусь.......
Не пропала я ,не пропала,веселилась 2 дня на даче и довеселилась😁(в плане веса)ну ничего,углей и запрещёнки не было,наелась незапрещёнки,и так хорошо наелась,клубнички со сливками ,орехов ,семечек ну и 120гр виски(мне тут должно быть стыдно?) Ладно,иду дальше,хоть и на месте топчусь.......
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето кунжут булка |
22
|
70.6 | 3.4 | 5.7 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Печень куриная (Жарка) |
130
|
137.2 | 23.3 | 4.4 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 1535 | 419 | 30 | 29 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Масло МСТ |
15
|
133.5 | 0 | 14.9 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
106
|
160.9 | 13.5 | 11.6 | 0.7 |
| Ну желе с сахзамом |
50
|
15.9 | 2.5 | 0.1 | 1.2 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 1386 | 762 | 24 | 68 | 11 |
| Итого за день | 2921 | 1182 | 54 | 97 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Irina(кето?хотелось бы)
11.04.2025 17:20
Ну что Ирочка,завтра будет завтра а сегодня день как день,Жора не
заходил,тихо спокойно ,за исключением болят икры ног
очень,переходила или забила мышцы(муж говорит)но очень не приятно и
не комфлртно мне,может знающие подскажут как мне быть с этим?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
65
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Салат (латук) |
87
|
13.9 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
| Кето майонез |
15
|
88.3 | 0.6 | 9.5 | 0.1 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
22
|
31.9 | 0.2 | 3.4 | 0.1 |
| Кето кунжут булка |
30
|
96.3 | 4.7 | 7.8 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Горгонзола |
30
|
101.1 | 6.2 | 8.4 | 0.2 |
| Лисички (Варка со сливом) |
100
|
17.4 | 1.4 | 1 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Какао алкализованный |
5
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.5 |
| Шоколад Lindt 100% |
8
|
49.1 | 1 | 4.3 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1757 | 663 | 21 | 57 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето тефтели |
80
|
209.4 | 8.3 | 19.1 | 1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Масло МСТ |
15
|
133.5 | 0 | 14.9 | 0 |
| Псикисель с малиной |
250
|
32.8 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
| Итого | 1485 | 614 | 13 | 56 | 7 |
| Итого за день | 3242 | 1278 | 34 | 113 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Irina(кето?хотелось бы)
10.04.2025 18:47
-Ира от грибов не отекаешь?
-не,не отекаю ,воды много пью
Ага,как же ,залилась,заплюсовалась....
После обеда припёрся Жорик,даааавно не заходил,шкварок принёс,грит капустка квашеная есть?канечна.
Пождрали с Жориком ,блин вкусно как сказал Жорик,Ирочка кивнула лицом,выражавшим счасте и удивление одновременно ,спрашивается чему удивлялась ? Нахренааааааааа ......
трапезу завершили кофеём с арахисовым пастом,Жорик благополучно ,при этом забыв поблагодарить,отбыл,толи восвояси ,толи ещё к кому либо ,,повидимому десерт ......
Ирочка,приняв завтрашний плюс на весах ,с умиротворением ........взяв сагу 15 минут читала много слов,красивых и интересных......
До обеда кстати была весьма успешная ходьба.....
-не,не отекаю ,воды много пью
Ага,как же ,залилась,заплюсовалась....
После обеда припёрся Жорик,даааавно не заходил,шкварок принёс,грит капустка квашеная есть?канечна.
Пождрали с Жориком ,блин вкусно как сказал Жорик,Ирочка кивнула лицом,выражавшим счасте и удивление одновременно ,спрашивается чему удивлялась ? Нахренааааааааа ......
трапезу завершили кофеём с арахисовым пастом,Жорик благополучно ,при этом забыв поблагодарить,отбыл,толи восвояси ,толи ещё к кому либо ,,повидимому десерт ......
Ирочка,приняв завтрашний плюс на весах ,с умиротворением ........взяв сагу 15 минут читала много слов,красивых и интересных......
До обеда кстати была весьма успешная ходьба.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Масло МСТ |
15
|
133.5 | 0 | 14.9 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 1438 | 577 | 17 | 53 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Кето тефтели |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ну желе с сахзамом |
60
|
19.1 | 3 | 0.1 | 1.4 |
| Лисички |
100
|
19 | 1.5 | 1.1 | 1 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Шкварки |
120
|
602 | 27.1 | 54.8 | 0 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
30
|
195 | 7.4 | 16.5 | 1.9 |
| Итого | 1520 | 1322 | 51 | 116 | 12 |
| Итого за день | 2958 | 1900 | 68 | 170 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем привет😆
Образовплась такая проблемка,очень сегодня болят икры ног,какие то плотные ,тяжелые что ли?очень неприятное чувство,муж говорит,что забились мышцы?показываю какая у меня ходьба каждый день,но уже месяц хожу,как мне быть?идти сегодня?
Образовплась такая проблемка,очень сегодня болят икры ног,какие то плотные ,тяжелые что ли?очень неприятное чувство,муж говорит,что забились мышцы?показываю какая у меня ходьба каждый день,но уже месяц хожу,как мне быть?идти сегодня?
Скандинавская ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5020 |
5020 |
Количество шагов |
5802 |
5802 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 283 ккал
Дистанция: 5020 м
Количество шагов: 5802
2
19
Irina(кето?хотелось бы)
09.04.2025 14:20
Привет всем кето другам и оным обязательно😊
Заметила,что ясность ума не наступает 🤣🤣🤣,пропустила дату,важную для себя,месяц то пролетел ,вообщем буду видеть через два месяца тогда уж свои результаты,говорят первый месяц вообще не показатель,может кто из опытных кетозников расскажет как на кето идёт сброс веса?
Заметила,что ясность ума не наступает 🤣🤣🤣,пропустила дату,важную для себя,месяц то пролетел ,вообщем буду видеть через два месяца тогда уж свои результаты,говорят первый месяц вообще не показатель,может кто из опытных кетозников расскажет как на кето идёт сброс веса?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Масло МСТ |
15
|
133.5 | 0 | 14.9 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 1493 | 659 | 16 | 62 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Кето тефтели |
85
|
222.4 | 8.8 | 20.3 | 1 |
| Ну желе с сахзамом |
60
|
19.1 | 3 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 1380 | 629 | 28 | 53 | 8 |
| Итого за день | 2873 | 1289 | 44 | 115 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
101
Irina(кето?хотелось бы)
08.04.2025 15:08
Здрасти😊
Как ваши дела ?
Как настроение?
Что смотрите?
Что читаете?
Как ваши дела ?
Как настроение?
Что смотрите?
Что читаете?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Масло МСТ |
15
|
133.5 | 0 | 14.9 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 1493 | 659 | 16 | 62 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Смородина, красная и белая |
30
|
16.8 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Кето тефтели |
85
|
222.4 | 8.8 | 20.3 | 1 |
| Итого | 1380 | 641 | 25 | 53 | 12 |
| Итого за день | 2873 | 1300 | 42 | 115 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Irina(кето?хотелось бы)
07.04.2025 16:01
Привет
А сегодня опять всё хорошо,я занимаюсь,рассада растёт,скачал мне муж Сагу о Форсайтах(третий раз буду читать),работа работает,а я балдю!!!¡!!
А сегодня опять всё хорошо,я занимаюсь,рассада растёт,скачал мне муж Сагу о Форсайтах(третий раз буду читать),работа работает,а я балдю!!!¡!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Масло МСТ |
15
|
133.5 | 0 | 14.9 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Итого | 1503 | 734 | 16 | 70 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Смородина, красная и белая |
30
|
16.8 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Кето майонез |
20
|
117.7 | 0.8 | 12.6 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 1420 | 650 | 41 | 47 | 11 |
| Итого за день | 2923 | 1385 | 57 | 118 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Irina(кето?хотелось бы)
06.04.2025 12:30
Всем привет похудеистам,похудеисткам и рядом с ними!
Что нм день что то новое замечаю в себе,моя организма не даёт мне скучать определённо,сегодня с утра подарила мне чувство голода,зачем? Не было давно такого,вчера всё было по фэншую,интересно однако 🤔
Что нм день что то новое замечаю в себе,моя организма не даёт мне скучать определённо,сегодня с утра подарила мне чувство голода,зачем? Не было давно такого,вчера всё было по фэншую,интересно однако 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Масло МСТ |
15
|
133.5 | 0 | 14.9 | 0 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
80
|
137.7 | 15.8 | 8.2 | 0.1 |
| Брокколи, вареная, без соли |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 1648 | 666 | 32 | 54 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая (Припускание) |
91
|
20.9 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 1346 | 629 | 18 | 55 | 11 |
| Итого за день | 2994 | 1295 | 50 | 109 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Irina(кето?хотелось бы)
05.04.2025 15:27
Ну что за хрень сегодня давление упало 103×67,как амеба,давно
такого не было,пью много воды,ем нормально,отвесы радуют,ну как я
пойду на треню?никак,пока никак....
Погда жесть у нас,вчера +19было,сегодня +5 ветруган
Погда жесть у нас,вчера +19было,сегодня +5 ветруган
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Масло МСТ |
15
|
133.5 | 0 | 14.9 | 0 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
80
|
137.7 | 15.8 | 8.2 | 0.1 |
| Брокколи, вареная, без соли |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 1628 | 510 | 32 | 36 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Смородина, красная и белая |
30
|
16.8 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая (Припускание) |
91
|
20.9 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 1366 | 798 | 18 | 73 | 12 |
| Итого за день | 2994 | 1308 | 51 | 109 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Новые рецепты
Камбала на аэрогриле
145.9
21.7
5.9
1.3
14
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Капустный пирог
98.7
7.1
1.8
13.4
13
Лучшие рационы
