Irina(кето?хотелось бы)
19.06.2025 19:01
Ну что? Я продолжаю,были мысли всё бросить,но слишком много уже
пройдено,надо дальше идти,понимаю что очень медленно,буквально один
шаг вперёд два назад,но всё равно что то происходит,изменения
физические не особо радуют,лень побеждает меня,надо бы заняться
физкультурой тревиальной ,ноги ляхи подтянуть,ручонки
подбить,животик подтянуть ....ох ох ...лениво....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
50
|
10.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 1886 | 456 | 15 | 38 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Сыр мюнстер, м.д.ж. 52% в сух. в-ве |
30
|
110.4 | 7 | 9 | 0.3 |
| Кето баклаж запеченый |
180
|
411.5 | 16.6 | 35.5 | 5.2 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 1190 | 954 | 35 | 78 | 22 |
| Итого за день | 3076 | 1411 | 51 | 117 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Irina(кето?хотелось бы)
02.06.2025 16:21
Всем здравия желаю 😍
Первый раз собрались полоски зелёные, никогда на них не собирала,а тут нате вам,неудачник
Вес стоит растёт и стоит опять и падает мизер,короче топчусь туда сюда,не могу понять выбило меня иль нет,голода нет,тяги ни к чему запрещённого нет.....но вот что то не так ....
Согласна на -1кг в месяц ,но пока и это не получается,но уходить не собираюсь,в крайнем случае на ну перейду,но пока буду смотреть.
Первый раз собрались полоски зелёные, никогда на них не собирала,а тут нате вам,неудачник
Вес стоит растёт и стоит опять и падает мизер,короче топчусь туда сюда,не могу понять выбило меня иль нет,голода нет,тяги ни к чему запрещённого нет.....но вот что то не так ....
Согласна на -1кг в месяц ,но пока и это не получается,но уходить не собираюсь,в крайнем случае на ну перейду,но пока буду смотреть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
50
|
10.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Бекон |
30
|
117.9 | 4.1 | 11.1 | 0 |
| Итого | 2086 | 857 | 30 | 70 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Говядина вареная |
86
|
170.2 | 25.7 | 7.3 | 0.3 |
| Икра баклажанная |
58
|
39.3 | 0.9 | 2.4 | 3.2 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 993 | 542 | 33 | 38 | 17 |
| Итого за день | 3079 | 1400 | 63 | 108 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Irina(кето?хотелось бы)
19.05.2025 18:01
Сбой в системе у меня,ем мало,а вес в обратную шпарит🤣🤣🤣,пытаюсь
сохранить спокойствие,не плюнуть на всё,а впереди 2 гулянки и
суббота и воскресенье
Принесла уксус домой,буду пить .....,.
Завтра работать....
Принесла уксус домой,буду пить .....,.
Завтра работать....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Салат (латук) |
85
|
13.6 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 1918 | 427 | 17 | 35 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Кето каша с тыквой |
200
|
158.8 | 1.8 | 15 | 4.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
140
|
285.3 | 17.8 | 23.8 | 0 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Итого | 970 | 861 | 30 | 76 | 11 |
| Итого за день | 2888 | 1288 | 47 | 112 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Irina(кето?хотелось бы)
18.05.2025 17:06
Всем здравствовать!!!
Была на даче,поработала ,дождь задолбал зараза,одна радость,стало намного теплее
Вес шпарит в обратгую сторону,какой то у иеня сдвиг,надо что то менять ,сегодня захотелось до жути кашки,сварила,вроде и вкусно мне былои на завтра осталось
Неделя предстоит не лёгкая.....
Была на даче,поработала ,дождь задолбал зараза,одна радость,стало намного теплее
Вес шпарит в обратгую сторону,какой то у иеня сдвиг,надо что то менять ,сегодня захотелось до жути кашки,сварила,вроде и вкусно мне былои на завтра осталось
Неделя предстоит не лёгкая.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1893 | 503 | 36 | 37 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Салат (латук) |
85
|
13.6 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Кето каша с тыквой |
355
|
281.9 | 3.2 | 26.6 | 7.8 |
| Итого | 1005 | 667 | 13 | 62 | 11 |
| Итого за день | 2898 | 1170 | 50 | 100 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Irina(кето?хотелось бы)
16.05.2025 17:05
У нас маябрь ,да да ,или весна ранняя то ли ноябрь тёплый,не помню
такой май ....
Такое ощущение,,что Жора был сегодня....завтра наверно опять плюсану,ну почему нет плавного снижения? Никак не войду в какой то постоянный ритм,может меня выбило из кетоза?хотя ничего не ела и не пила запрещённого?а может недо? Есть над чем подумать........
Такое ощущение,,что Жора был сегодня....завтра наверно опять плюсану,ну почему нет плавного снижения? Никак не войду в какой то постоянный ритм,может меня выбило из кетоза?хотя ничего не ела и не пила запрещённого?а может недо? Есть над чем подумать........
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Клубника |
95
|
39 | 0.8 | 0.4 | 7.1 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
100
|
304 | 15.2 | 25.6 | 2.1 |
| Итого | 2022 | 609 | 18 | 48 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
55
|
11.7 | 1.3 | 0.1 | 1.5 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
100
|
304 | 15.2 | 25.6 | 2.1 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 298 | 679 | 26 | 57 | 9 |
| Итого за день | 2320 | 1289 | 45 | 106 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Irina(кето?хотелось бы)
14.05.2025 18:56
Всем привет🙂
Сегодня случилось резкое падение сахара в моей организме,чуток не рухнула,благо на кухне была а не вне,муж ругается ,говорит чтоб бросала это дело ,что и так дюймовочка,а я ему ,где он видел 77 кг дюймовочку?в какой такой сказке ?🤣🤣🤣🤣 решил что я сумасшедшая старуха😅😅😅,просит чтоб бросала ,а я не хочу 🫣короче дал конфетку карамелька,через минуту мне полегчало и тут мы забыли до того померить сахар,ну с конфеткой стал 5,7,что для меня стабильная многолетняя норма
Углеводы надо корректировать ....
Вот теперь я думаю,маленькая кап
Рамелька выпьет из кетоза? Может кто то подскажет?
Сегодня случилось резкое падение сахара в моей организме,чуток не рухнула,благо на кухне была а не вне,муж ругается ,говорит чтоб бросала это дело ,что и так дюймовочка,а я ему ,где он видел 77 кг дюймовочку?в какой такой сказке ?🤣🤣🤣🤣 решил что я сумасшедшая старуха😅😅😅,просит чтоб бросала ,а я не хочу 🫣короче дал конфетку карамелька,через минуту мне полегчало и тут мы забыли до того померить сахар,ну с конфеткой стал 5,7,что для меня стабильная многолетняя норма
Углеводы надо корректировать ....
Вот теперь я думаю,маленькая кап
Рамелька выпьет из кетоза? Может кто то подскажет?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| МСТ масло |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Кето щавель суп |
400
|
485.2 | 25.6 | 37.2 | 10.8 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Итого | 2147 | 941 | 34 | 83 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Итого | 1257 | 316 | 5 | 23 | 18 |
| Итого за день | 3404 | 1257 | 39 | 106 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
17
Irina(кето?хотелось бы)
13.05.2025 18:11
Сегодня не могу добрать жиры,а мне ещё орехи с салом надо сьесть🤣 и
творог мне сегодня не понравился,пришлось с псом делиться ,а ему
даже очень творожок ,миску вылизал дочиста 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Творог 18% жирности |
55
|
129.8 | 8.3 | 9.9 | 1.5 |
| Итого | 1979 | 442 | 12 | 38 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Псиллиум |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
190
|
223.6 | 37.6 | 7.9 | 0.2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 1317 | 694 | 42 | 54 | 6 |
| Итого за день | 3296 | 1137 | 54 | 93 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Irina(кето?хотелось бы)
12.05.2025 18:55
Я сегодня на даче день соднечный ,но ветруган,погуляли
хдорово,немного поработала ,довольна как три слона,слась полностью
после вчеопшнего кстатт,тож хорошо,идёммдальше🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| МСТ масло |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1845 | 508 | 5 | 51 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
50
|
146.5 | 1.2 | 15 | 1.6 |
| Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 1557 | 700 | 31 | 54 | 19 |
| Итого за день | 3402 | 1209 | 36 | 105 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Irina(кето?хотелось бы)
11.05.2025 17:33
Вот сегодня так у меня ,даже шоколадику не хочется
Вчера в гостях душевно посидели,нарубалась салатиков рыбки и пару кусочков шашлычка и кофэ был и мой дэсэртик🤣🤣🤣,никого не смутил 🤣🤣🤣сегодня +400гр ,но знаю почему,надеюсь завтра солью.
Вчера в гостях душевно посидели,нарубалась салатиков рыбки и пару кусочков шашлычка и кофэ был и мой дэсэртик🤣🤣🤣,никого не смутил 🤣🤣🤣сегодня +400гр ,но знаю почему,надеюсь завтра солью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
28
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Кето чипсы из свин шкурок |
15
|
83.7 | 9.5 | 5.1 | 0 |
| Итого | 1780 | 327 | 11 | 28 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Псиллиум |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Кето телапия запечёная в сливках с грибами |
180
|
356.2 | 14.9 | 30.8 | 4.7 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 1327 | 931 | 25 | 85 | 14 |
| Итого за день | 3107 | 1259 | 37 | 114 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Irina(кето?хотелось бы)
10.05.2025 15:22
Сегодня идём в гости,кисель с псиллиумом и со сливками взбитыми
беру с собой как десерт,ну а там как пойдёт,забила место за
рулём,так что алко точно не будет ,уффф слава богу 🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит в 6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
74.6 | 5.6 | 5.6 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Скумбрия атлантическая |
48
|
91.7 | 8.6 | 6.3 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
28
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Кето вафли 5 |
60
|
134.9 | 6.8 | 11.5 | 2.2 |
| Итого | 1933 | 568 | 23 | 49 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
60
|
202.2 | 1.3 | 21 | 1.9 |
| Итого | 1107 | 222 | 1 | 21 | 5 |
| Итого за день | 3040 | 790 | 25 | 70 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Лучшие рационы
