Блог
Войти
Irina(кето)
Блог Кулинарная книга База продуктов
Irina(кето)
26.04.2025 19:15
Дневник питания за 26.04.2025
Как и ожидалось +100 гр ,мне смешно уже,нет ну я нормальная конечно же,научилась не охеревать от весов,у гас с мужем прям талмуд уже весь исписан,статистика понимаете ли,чтоб динамику видеть🤣🤣🤣,ох затейники мы,день сегодня красивый,прекрасный,пахнет черёмухой,настроение энергичное и афигенное (не афигеть бы 🤣🤣🤣 ) хорошо бы и завтра так шпарить 🥰🥰🥰🥰🥰😜

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
 6 0.7 0.1 0
Вода
500
 0 0 0 0
Рыбий жир
2
 40 0 4 0
ВитД
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Вит в 6
2
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
 84.1 6.8 6.2 0.4
Кето майонез
25
 147.1 1.1 15.8 0.2
Лук зеленый (перо)
40
 8 0.5 0 1.3
Холодец
80
 168 6.8 15.2 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
60
 13.8 1.1 0.1 1.8
Итого 1867 467 17 41 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Салат (латук)
100
 16 1.5 0.2 2
Брусника
46
 21.2 0.3 0.2 3.8
Смородина красная
30
 12.9 0.2 0.1 2.3
Псиллиум
8
 2.2 0.1 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Лук зеленый (перо)
15
 3 0.2 0 0.5
Скумбрия атлантическая
100
 191 18 13.2 0
Авокадо
80
 128 1.6 11.7 1.5
Кето творожная запеканка в мк
57
 145.9 8 11.9 1.3
Сметана 30% жирности
20
 58.6 0.5 6 0.6
Итого 1486 730 30 59 12
Итого за день 3353 1197 47 101 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Irina(кето)
25.04.2025 19:05
Дневник питания за 25.04.2025
Какой то нереальный отвес сегодня,завтра наверняка плюсану,ну у меня это норма 🤣🤣🤣 настроение бодрое,сегодня оешила что хочу зелёного лука

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
 6 0.7 0.1 0
Вода
500
 0 0 0 0
Рыбий жир
2
 40 0 4 0
ВитД
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Вит в 6
2
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
108
 171.4 13.9 12.5 0.8
Кето майонез
25
 147.1 1.1 15.8 0.2
Цветная капуста отварная по 1-210
72
 15.8 1.2 0.1 2.4
Огурец парниковый
123
 13.5 0.9 0.1 2.3
Лук зеленый (перо)
25
 5 0.3 0 0.8
Холодец
100
 210 8.5 19 0.5
Кето творожная запеканка в мк
57
 145.9 8 11.9 1.3
Итого 2119 754 34 63 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Салат (латук)
100
 16 1.5 0.2 2
Брусника
46
 21.2 0.3 0.2 3.8
Смородина красная
30
 12.9 0.2 0.1 2.3
Псиллиум
8
 2.2 0.1 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Свинная шкурка
110
 363 16.5 33 0
Лук зеленый (перо)
15
 3 0.2 0 0.5
Итого 1339 570 18 50 8
Итого за день 3458 1324 53 113 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 30
Irina(кето)
24.04.2025 13:46
Дневник питания за 24.04.2025
Всем здрасте😊
Вот сегодня жуть захотела пироженку с крээээмам,чтоб прям крэм крэм ,уже скоро 2 месяца,как я без всяких кетовкусняшек ,полёт нормальный,но вот крээээм не даёт покоя сегодня мне,и чтоб сладко ине было,наверно пора маскорпоне прикупить и сливки .... может пора уже меренговый рулет захомячить с кофеём?а может не пора ещё 🤔 .....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
 6 0.7 0.1 0
Вода
500
 0 0 0 0
Рыбий жир
2
 40 0 4 0
ВитД
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Вит в 6
2
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
108
 171.4 13.9 12.5 0.8
Кето майонез
50
 294.3 2.1 31.6 0.4
Цветная капуста отварная по 1-210
72
 15.8 1.2 0.1 2.4
Салат (латук)
23
 3.7 0.3 0 0.5
Огурец парниковый
123
 13.5 0.9 0.1 2.3
Итого 1985 544 19 48 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Салат (латук)
100
 16 1.5 0.2 2
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара
35
 227.5 8.7 19.2 2.3
Брусника
46
 21.2 0.3 0.2 3.8
Смородина красная
30
 12.9 0.2 0.1 2.3
Псиллиум
8
 2.2 0.1 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне
130
 309.4 28.5 20.9 0
Итого 1379 740 39 57 10
Итого за день 3364 1285 58 105 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Irina(кето)
23.04.2025 18:16
Дневник питания за 23.04.2025
Сегодня всё просто,купили сегодня макрель,она же скумбрия свежая,тооолстенькая такая ,прелесть,вечером замолосолю,жуть кае хочется такой рыбки,может чего мне не хватает? Немного побаливает голова,что для меня совсем не характерно...... но справлюсь......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
 6 0.7 0.1 0
Вода
500
 0 0 0 0
Рыбий жир
2
 40 0 4 0
ВитД
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Вит в 6
2
 0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
 81.6 0.1 9 0
Лук зеленый (перо)
20
 4 0.3 0 0.6
Тунец натуральный. Консервы
68
 65.3 15.3 0.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
 82.5 6.7 6 0.4
Кето майонез
50
 294.3 2.1 31.6 0.4
Цветная капуста отварная по 1-210
72
 15.8 1.2 0.1 2.4
Редис
21
 4.2 0.3 0 0.7
Салат (латук)
23
 3.7 0.3 0 0.5
Огурец парниковый
123
 13.5 0.9 0.1 2.3
Итого 2048 610 27 51 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Салат (латук)
100
 16 1.5 0.2 2
Котлеты гов запеч
80
 250.8 16 20.3 0.8
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара
30
 195 7.4 16.5 1.9
Брусника
35
 16.1 0.2 0.2 2.9
Смородина красная
30
 12.9 0.2 0.1 2.3
Псиллиум
7
 1.9 0.1 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Итого 1312 644 25 53 10
Итого за день 3360 1255 53 105 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Irina(кето)
21.04.2025 13:43
Дневник питания за 21.04.2025
День как день,плюс как плюс 🙄,ну ёпарэсэтэ 😑
Зато рассада три дня на незастеклённом балконе жила,закалилась наверно🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Вода
500
 0 0 0 0
Рыбий жир
2
 40 0 4 0
ВитД
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Вит в 6
2
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Капуста белокочанная, квашеная
70
 16.1 1.3 0.1 2.1
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Яйцо куриное (Жарка)
55
 83.5 7 6 0.4
Лук зеленый (перо)
20
 4 0.3 0 0.6
Перец сладкий красный
60
 16.2 0.8 0.1 3.2
Лисички
100
 19 1.5 1.1 1
Итого 1664 584 11 55 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Оливковое масло
20
 179.6 0 20 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Салат (латук)
100
 16 1.5 0.2 2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле
120
 236.4 33.2 11.4 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Псиллиум
7
 1.9 0.1 0 0
Брусника
30
 13.8 0.2 0.2 2.5
Смородина черная
35
 15.4 0.4 0.1 2.6
Итого 1362 746 38 60 9
Итого за день 3026 1330 50 116 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Irina(кето)
20.04.2025 16:12
Дневник питания за 20.04.2025
Христос воскресе всем и всем🥰
Ну ,куличи доедаете и пасхи?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Вода
500
 0 0 0 0
Рыбий жир
2
 40 0 4 0
ВитД
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Вит в 6
2
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Капуста белокочанная, квашеная
70
 16.1 1.3 0.1 2.1
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Яйцо куриное (Жарка)
105
 159.4 13.3 11.5 0.7
Итого 1534 621 15 60 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Клубника
300
 123 2.4 1.2 22.5
Капуста белокачанная
70
 19.6 1.3 0.1 3.3
Салат (латук)
100
 16 1.5 0.2 2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле
120
 236.4 33.2 11.4 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 1650 767 41 51 30
Итого за день 3184 1388 57 111 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Irina(кето)
19.04.2025 20:29
Дневник питания за 19.04.2025
Господи (если ты есть) спвсиьр за дождь,гроза вообще огонь,стояла у окна надаче и долго наблюдала зарн цы,апрель однако,не июнь.Муж читает мне цитаты из Паселягина(встретите его,убейте))))а что редакторы как таковые уже отсутствуют ? И это ещё и издают,бред....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Вода
500
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
ВитД
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Вит в 6
2
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
 168.5 1.1 17.5 1.6
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Печень куриная (Жарка)
87
 91.8 15.6 3 0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Итого 1494 685 17 67 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Клубника
60
 24.6 0.5 0.2 4.5
Псиллиум
5
 1.4 0.1 0 0
Капуста белокачанная
70
 19.6 1.3 0.1 3.3
Котлеты гов запеч
120
 376.2 24 30.5 1.2
Итого 1275 513 25 40 9
Итого за день 2769 1199 43 107 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Irina(кето)
18.04.2025 19:17
Дневник питания за 18.04.2025
Привет похудейдам,похудеисткам (я например) и к ним примкнувшим.
День сегодня прекрасный, жаркий,насыщенный иформацией,даже удивившей и где то не нужной ,ну да ладно,и такая вроде тоже пригодится,предложили сегодня подарить Алису на др,удивилась и разозлидась в душе,зачем мне она ....люблю людей,определённо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Вода
500
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
ВитД
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Вит в 6
2
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Капуста белокочанная, квашеная
70
 16.1 1.3 0.1 2.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
 168.5 1.1 17.5 1.6
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Печень куриная (Жарка)
50
 52.8 9 1.7 0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
 163.2 0.3 18 0
Итого 1527 663 12 65 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Клубника
60
 24.6 0.5 0.2 4.5
Псиллиум
5
 1.4 0.1 0 0
Капуста белокачанная
70
 19.6 1.3 0.1 3.3
Палтус черный (Жарка)
205
 361.6 24.4 29.4 0
Итого 1360 499 26 39 7
Итого за день 2887 1162 38 105 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Irina(кето)
17.04.2025 20:55
Дневник питания за 17.04.2025
Как дела сегодня?а хорошие сегодня дела,ела ,пила(воду с лимоном много),работала(много/долго),аж 4 огурца посеяла🤣🤣🤣 довольна,погода и настроение огонь ,чего и вам всем желаю.😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Вода
500
 0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные
6
 25.7 2.8 0.3 2.4
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
ВитД
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Вит в 6
2
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
 168.5 1.1 17.5 1.6
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Подсолнечник, семечки
30
 180.3 6.2 15.9 3.2
Итого 1523 659 12 62 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Оливковое масло
10
 89.8 0 10 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Яйцо куриное (Жарка)
106
 160.9 13.5 11.6 0.7
Клубника
60
 24.6 0.5 0.2 4.5
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Котлеты из филе трески с краб.палками
42
 40.5 6.8 0.9 1
Шоколад горький
8
 40 1.1 3.6 0.7
Килька балтийская соленая
30
 41.1 5.1 2.3 0
Итого 1286 530 30 40 9
Итого за день 2809 1190 42 103 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Irina(кето)
16.04.2025 18:32
Дневник питания за 16.04.2025
Здрасти всем😊
Большая просьба к сообществу,нафеячьте плиз доооооождь в сторону Балтийского моря ,ну так нужен ,ооочень прям,в долгу не останемся,потом поделимся,в будущем....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Вода
500
 0 0 0 0
Дрожжи Пищевые Неактивные
6
 25.7 2.8 0.3 2.4
Рыбий жир
1
 20 0 2 0
ВитД
1
 0 0 0 0
Калий
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Вит в 6
2
 0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
 149.6 0.1 16.5 0.2
Печень куриная (Жарка)
130
 137.2 23.3 4.4 0.9
Итого 1463 335 26 23 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Оливковое масло
20
 179.6 0 20 0
Уксус яблочный
10
 2.1 0 0 0.1
Масло МСТ
15
 133.5 0 14.9 0
Яйцо куриное (Жарка)
106
 160.9 13.5 11.6 0.7
Клубника
60
 24.6 0.5 0.2 4.5
Капуста белокочанная
130
 36.4 2.3 0.3 6.1
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Куриный окорочок (Запекание)
120
 206.5 23.8 12.3 0.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
 168.5 1.1 17.5 1.6
Итого 1531 1043 44 88 15
Итого за день 2994 1378 71 112 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Лучшие рационы
Татьяна. Худею.
2025-04-11
Калорийность: 1068 кКал
Витамины и минералы: 87%
Татьяна!!!
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
Витамины и минералы: 91%
Елена
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Витамины и минералы: 80%
Новые рецепты
Макароны с овощной смесью из заморозки
Автор Ольга
99.3
3
2.6
15.7
4
0 0
Минтай с запечённым сладким перцем, морковью, луком на пару
Автор Ольга
123.8
16.7
5
2.8
17
3 0
Холодец говяжий
Автор Ольга
46.2
7.6
1.6
0.2
2
2 0
Интересные блоги
Анна
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
22 103
Страна дождей
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
4 85
Мария
21-04-2025
Как вы работаете в этой программе?
Это сёмга (Salmo salar), купленная в магазине. Про...
1 82