Елена

13.06.2017 06:03

Куда пропала мотивация и как ее вернуть?

У меня проблема - я перестала худеть и (что самое страшное) меня это мало волнует! На сайте я ровно полгода и избавилась от 32.6 кг... Начальный вес был 130.4, на сегодняшний день 97.8 кг - такой вес +- килограмм держится уже 10 дней. Сайт расчитал для меня идеальный вес 55-65 кг, но я уже чувствую себя хорошо и (о чудо!) я себе впервые в жизни нравлюсь!
Когда я пришла на МЗР похудеть было жизненно важно, чтоб не стать в ближайшее время инвалидом и не сдохнуть. Сейчас я чувствую себя полной сил, много двигаюсь, занимаюсь спортом, бегаю по горам и абсолютно счастлива. Т.е. абсолютно пропала мотивация худеть... Уважаемые друзья, посоветуйте, что делать, чтобы добраться-таки до нормального веса...

Олько 13.06.2017 06:09

а может побыть на поддержании пару месяцев?
Вы и так много сбросили. Все время худеть невозможно! Отдохнете, поживете в этом весе, а там и мотивация найдется...

Ольга 13.06.2017 06:09

У меня нет ответа на ваш вопрос, кроме одного, есть такое слово - НАДО! и этим все сказано, это я так себе отвечаю, когда также не могу придумать, зачем оно мне..

Елена 13.06.2017 06:17

Олько, тоже об этом задумываюсь, наверное Вы правы!

Иринка 13.06.2017 06:26

10 дней для плато совсем не срок, я по месяцу сидела , но у меня и вес поменьше. Потом он двигается все равно, если на самотек опять все не пускать.

Viktor 13.06.2017 06:27

Всё в Ваших руках и голове

Елена 13.06.2017 06:34

Татьяна Козырева, не поможет... Те вещи, что я носила 15 лет назад, я уже одела, а 75 я в 11 классе наверное весила...

Галина Палько 13.06.2017 06:34

Конечно полученный результат вас Очень радует и соответственно мотивация снижается. Но побыв в этом весе некоторое время вы поймете, что хочется "меньшего", вот тогда мотивация и проснется!
Лучше переждать некоторое время, но всегда нужно помнить о проделанной работе!

Algernon 13.06.2017 06:35

"я себе впервые в жизни нравлюсь! " - в этом вся беда. Солдат должен быть голодным.
Лучшая мотивация - пребывание в зоне дискомфорта, пока вы себе нравитесь, смысла меняться нет. Нужно всего лишь убедить себя, что вы по-прежнему жирная корова, и от человека вас отделяют ещё 30-35 кг. лишнего веса.
Ну, или успокоиться, и жить в режиме удержания уже достигнутого.

Елена Прекрасная 13.06.2017 06:41

Олько написал:
а может побыть на поддержании пару месяцев?

Это будет началом конца Не-а

Стиснуть зубы и дожимать до победного!
Только так появится уверенность и уважение к себе Извини!

Ольга 13.06.2017 06:49

Елена Прекрасная, соглашусь, на поддержании можно расслабиться очень быстро и обратно не вернуться

Вечная диетчица 13.06.2017 06:49

Как у Вас получается нравиться себе в весе 97 кг?))) Помнится, я разревелась перед зеркалом в весе 95.500, потому что это выглядит ужасно. Старая, жирная кошелка вместо красивой молодой жещины. Лена, ну как можно нравиться себе в таком огромном весе?! Я же помню, как это было: живот, свисающий через резинку трусов, сиськи-бидоны, тройной подбородок, жирные ляжки летом трутся, если в платье ходить. Фу, бе. А касательно остановки веса на 10 дней - это вообще ни о чем. Мало ли, какие планы у организма. Может, он месяц пересчитывать свой новый баланс будет, ему пока что не до похудения.

Елена Прекрасная 13.06.2017 06:57

Вот и Лето пришло написал:
Как у Вас получается нравиться себе в весе 97 кг?)))

Во-во..., и я про это Не-а

Я разожралась на ГВ до 91 кг при росте 174 :o, ЖУТЬ, "гора родила мышь"! Начала ненавидеть себя, мимо зеркал пробегала.
Стало невыносимо стыдно за свой свинский вид Смущаюсь

Никогда до этого не весила больше 75 кг.
Сейчас готова есть опилки лишь бы не весить более 65!

Анна 13.06.2017 06:57

Просто посчитайте. Если уйдете на поддержание, то на какой срок? Теоретически, лето продержитесь, осенью скажите себе что скоро зима- спешить некуда, там праздники, нг. Вернетесь только к весне. За это время большая вероятность что прилипнет что- то. Гардероб, опять же. Не достигнув конечной цели смысла сильно тратится нет , а носить то как всегда нечего?))) Может поставьте себе маленькую цель, допустим, 3 кг за лето, но не уходите совсем.

Ольга Прокопенко 13.06.2017 07:06

Елена Прекрасная, Ольга, а зачем же расслабляться? Лучше дать организму подконтрольно отдохнуть и запомнить новые вводные, чем бесконтрольно сорваться и очнуться только в +15-20. Никто не заставляет на поддержании жрать всё, что не приколочено и забросить спорт и иную активность. Если Елена Радость, пару месяцев будет контролировать процесс в режиме поддержания, выставив его на следующий желаемый этап веса, как Вот и Лето пришло, , продолжит свои занятия, никакой катастрофы не случится, одна польза только всем системам организма будет. Потеря более 30 кг для тушки огромная работа, надо закрепить результат, а потом продолжить движение дальше

Ксюша 13.06.2017 07:09

нужен четкий план, допустим, неделю калории добираете до максимума ( без профицита Ай-яй-яй!

), затем каждую неделю убираете по 100 ккал... поставьте себе цель, подумать еще раз о мотивации после того как пройдет месяц или два...

Ольга 13.06.2017 07:09

Ольга Прокопенко, все люди разные и нет единого руководства к действию

Людмилка 13.06.2017 07:12

Вечная диетчица 13.06.2017 07:12

Елена Прекрасная, ну насчет ненависти к себе или стыда за свой вид не знаю... помойму они тут совершенно лишние.

Но вот то, что неэстетичный вид вгоняет в черный депрессняк, - это есть такое. И да, я хоть и бухчу, что мне за пять лет уже обрыдло следить за питанием, но тем не менее соглашусь насчет опилок для 65 кг)))

Вечная диетчица 13.06.2017 07:22

Ольга, Ольга Прокопенко как раз изложила оптимальный вариант, подходящий всем.

Елена Прекрасная 13.06.2017 07:30

Ольга написал:
все люди разные

Это точно, мне было бы сложнее вернуться в жёсткие рамки.
Я на поддержании, за зимний период, набираю пару кг, и мне сейчас сложнее загнать себя в дефицит Не-а

Лично для меня, легче худеть весной и летом.

no name 13.06.2017 07:37

В первый день, когда я попала на МЗР. Я сразу набрела на блог Elena*. И меня прям зацепила одна её фраза... дословно не процитирую, но смысл: вы меня хоть убейте, но не может женщина под центнер быть сексуальной!
Не воспринимайте буквально на свой счет Поцелуй

Решать Вам))) но просто скажу о себе: я себе в районе 70 тоже больше нравлюсь чем в 94. И чувствую себя превосходно, но я хочу придти в магазин и взять одежку 44-46 (или какой там на 58 кг. На самом деле девочки? какой размер 58 кг???) - и чтоб всегда был нужный размер, а всякие платешки по акции вообще только до 44го бывают((( и хочу, чтоб жирки нигде не торчали хотя сейчас над резинкой только 1,5 см выпирает, ну и что! Хочу плоский животик! вот хочу и всё! Потому что никогда не было. Вот. Пусть решение, которое Вы примите будет лучшим и благим для Вас! Дарю цветочек

Олько 13.06.2017 07:40

Татьяна Иванова,

Татьяна Иванова написал:
На самом деле девочки? какой размер 58 кг???)

зависит от качества этих 58 кг (ну и от роста) )))) в общем - 46 размер, если мышцы - то и 44 вполне будет.

no name 13.06.2017 07:45

Олько, 165 рост, скорее 46 значит - у меня бампер широкий. Ну и ладно. 46 тоже хорошо Подмигиваю

Татьяна 13.06.2017 07:46

Та же история. Начала нравится себе, накупила новой одежды на два размера меньше, наслушалась комплиментов и потеряла интерес к поставленной цели в 75 кг. Ольга, спасибо за "НАДО". Большая часть жизни прошла под этим девизом. Нет сил что-то делать, не понимаешь для чего, говоришь себе НАДО и вперёд к цели. Если бы не это НАДО, я мало чего достигла бы в жизни.

Ольга 13.06.2017 07:54

Татьяна Болдычева, Дарю цветочек

Сергей 13.06.2017 07:57

Выставите сюда свои фотографии до и сейчас, или только сейчас, можете без лица.
Вам много хорошего наговорят и конечно КАКШЕК ДОБАВЯТ)) Вот это и будет мотивация!
Я резко скинул 14 кг за 2 месяца (это плохо, но мне было необходимо) и у меня груди обвисли и выглядят как у бабушек)). Хожу по набережной, без футболки, мужики все говорят да ты хорошо выглядишь. Зато молодые девчонки (они еще не умеют скрывать свои чувства) хихикают, перешептываются вовсю, иной раз пальцем показывают на меня)). Заводят страшно, чтобы им нос утереть.

Если в футболке выгляжу на все 100!
Специально снимаю, что оборжались надо мной. на данный момент это моя главная мотивация!!!
Повторюсь в одежде я для своего возраста выгляжу хорошо, можно и остановится
Скоро выставлю свои фото))

Олько 13.06.2017 07:58

Татьяна Иванова,
Я вообще кривая Сумашествие

. рост 168. При весе 58, верх был 48 размера, низ 44. С улыбкой

Татьяна 13.06.2017 08:03

Сергей Потапов, может вы и правы. Но это сколько сил надо иметь, чтобы сознательно вызвать критику самого себя. Я на такое не способна. Трудно выдержать волну негатива, даже если она и правдива.

no name 13.06.2017 08:08

Олько, было бы хуже, если бы было наоборот Подмигиваю

есть же фигурки типа "грушка" как они бедняжки одежду выбирают *развожу руками и вздыхаю*

Елена Прекрасная 13.06.2017 08:09

Сергей Потапов написал:
у меня груди обвисли и выглядят как у бабушек))

Прочитала фразу..., не поняла..., посмотрела внимательно на ник автора комментария, включила воображение - "дошло" Широкая улыбка

no name 13.06.2017 08:11

Елена Прекрасная, ага!

Елена Прекрасная написал:
Прочитала фразу..., не поняла...

я тоже зависла на несколько секунд)))

Фрида Г 13.06.2017 08:11

Сергей ПотаповОткровенно говоря, я тоже не люблю негативные выпады , а девчонки , кот хихикают... просто совершенно невоспитанны, или воспитаны , когда все можно.Вы же и так понимаете все про себя, зачем еще усугублять.

Елена Солнышко 13.06.2017 08:22

А я понимаю автора, сама такая же. Два раза доходила до веса 62 кг ( а цель 60) и оба раза опять возвращалась к исходным 70. А все потому что мысли начинают гулять, уже и так хорошо, я себе нравлюсь, все вокруг: ты так похудела, супер. Ну и все в таком духе. В итоге с каждым днём позволяешь себе все больше, теперь ведь можно, я же уже не худею. И так вот медленно но верно доходу до 70, вижу эту ужасную цифру на весах, в зеркале разожравшаяся тётка. Рот закрывается автоматом, до тех пор пока опять не начинаю себе нравится. Как это лечить не знаю...

Ольга 13.06.2017 08:22

Татьяна Иванова, вот так и мучаемся Лопну от смеха!

Татьяна дочь Павла 13.06.2017 09:23

Лента получилась просто супер! Вот это самокритика,вот это мотивация!про "готова есть опилки" вообще класс! Хорошо

Татьяна Soprano 13.06.2017 09:34

Вот и я думаю, когда остановиться, и решила пока продолжать, сбросить еще парочку килограммов. За каждые 100 сброшенных граммов заплачено, без боя не сдам ни пяди постройневшей фигуры!

Маргарита 13.06.2017 09:35

Сергей Потапов,

Сергей Потапов написал:
Специально снимаю, что оборжались надо мной.

Ну, не надо так. Мотивация должна быть позитивной.

Маргарита 13.06.2017 09:46

Елена Радость написал:
Сейчас я чувствую себя полной сил, много двигаюсь, занимаюсь спортом, бегаю по горам и абсолютно счастлива. Т.е. абсолютно пропала мотивация худеть... Уважаемые друзья, посоветуйте, что делать, чтобы добраться-таки до нормального веса...

Где конечный результат? Если Вы уже забегали, то можете худеть практически без усилий. Как только Вы опустите руки, ваши 130 к Вам вернуться, а второй раз начинать намного сложнее. Установка на "просто похудеть" лично для меня работает слабо. Быть сегодня лучше, чем вчера, добиться от себя максимума - это надёжнее.

Марусичка 13.06.2017 09:51

Елена Радость написал:
У меня проблема - я перестала худеть // = держится уже 10 дней// и (что самое страшное) меня это мало волнует!

Блин, так это ж замечательно, что нет паники "а-а-а-а-у меня уже 10 дней плато, спасите, помогите срочно, что делааааааааать!"
Просто продолжаете и дальше следовать МЗР. Вы же не хотите обратно в 130? Для этого надо и дальше трудиться и поддерживать результат. А на похудении или на поддержании - это уж как решите.

Мы белые и пушистые 13.06.2017 09:52

для меня серьезной мотивацией стала беседа в эндокринологом, где он мне объяснил, что наши органы рассчитаны на максимальную нагрузку в 80 кг (печень, поджелудочная, почки и т.д), при 80 они работают с максимальной нагрузкой, им трудно. Дальше цитирую: "Теперь представьте, что автомобиль рассчитан на 2 тонны груза, а вы нагружаете на него 3-4. Подумайте, как долго прослужит этот автомобиль?"

Татьяна Лазовик 13.06.2017 09:54

Ваше плато длиться слишком мало времени. Дайте организму время, и он перенастроится и продолжит. Продолжайте активничать в свое удовольствие, питайтесь правильно и наблюдайте за тем, как вв продолжаете стройнеть. Не ленитесь вести дневник на МЗР. Да прибудет с вами СИЛА!!!

Алла Дин 13.06.2017 10:00

Мой совет)) возможно кто-то забросает тапками, я думаю, что Вам надо остановится чтобы организм привык к новому состоянию, лично я так и сделала, а потом, Вы сами почувствуете необходимость двигаться дальше))) 30 кг это большой вес, тем более за пол года, поживите пару-тройку месяцев в этом весе, постарайтесь его держать, получайте удовольствие)) и все придет)

Даша 13.06.2017 10:04

ОФФигения, Хорошо

Ольга Ольга 13.06.2017 10:27

Алла Дин, Соглашусь полностью с вами))) Написали мои слова точь-в-точь)))
Елена Радость, Леночка, вы сбросили очень большой вес , это уже стресс для организма, а для вас это радость)))) Ваша мечта начала понемногу сбываться))) Побудьте пока в этом весе, привыкните)) Поверьте, чуть позже у вас снова появится мотивация)) А сейчас просто наслаждайтесь всем))) Дарю цветочек

Лена 13.06.2017 10:29

10 дней - это не срок
Вы добились хорошего результата 32,6- это заслуживает уважения. Не сдавайтесь и в новом весе вы себе понравитесь еще больше, большего сможете себе позволить

Алла Дин 13.06.2017 10:36

Вот и Лето пришло написал:
Как у Вас получается нравиться себе в весе 97 кг?)))

просто ты не весила 130)))))

Joy Toy 13.06.2017 10:41

Да вы так не убивайтесь. Широкая улыбка

Вероятно надо немного отдохнуть, осмыслить.

Елена 13.06.2017 10:43

Алла Дин, вот именно - любовь к себе понятие относительное! Оно не связано с абсолютной цифрой на весах!

Юлия 13.06.2017 11:48

У меня вес может и больше держаться, я над этим даже не задумываюсь. Скинула с МЗР чуть более 10 кг за 5 месяцев, в общем, с начала работы над собой после родов - 20 кг. После каждой 10-ки я останавливаюсь и привыкаю к себе новой. С 1 июня выставила в настройках "сбалансированное питание" - мне нравится, когда видишь, сколько можно, но не всегда столько можешь съесть.

Я тоже думаю, что вам нужно уйти на пару месяцев на поддержание, как советовала Олько и другие, и отдохнуть, насладиться летом и собой прекрасной. Это очень здорово, когда себе нравишься, а минус 30 с гаком кг - это что-то!!!! Леночка, Вы главное не расслабляйтесь сильно. Вы очень приятный и позитивный человечек! Успехов и всего хорошего, а главное здоровья! С улыбкой

Светик Светлана 13.06.2017 12:31

Ну я считаю ,полгода вес уходил,а теперь нужно на поддержание. Дать передышку и привыкнуть к новому весу. Устаканится четко-потом опять снижать.

Елена Солнцева 13.06.2017 12:34

я тоже согласна, что 10 дней за "застоя веса" - ничего криминального, у меня вес стоять может месяц

Елена 13.06.2017 12:37

Юлия, спасибо!

Elena Demopoulou 13.06.2017 12:44

И у меня вес остановился вот уже 1,5 месяца,но я не сдаюсь иду вперед,соблюдая свой рацион! И Вам ,Леночка,желаю найти мотивацию для себя и продолжать идти к намеченной цели! Успехов Вам,у Вас все получится,Вы большая УМНИЦА.! С улыбкой

Елена 13.06.2017 13:22

Elena Demopoulou, Поцелуй

Сергей 13.06.2017 16:00

Маргарита написал:
Если Вы уже забегали, то можете худеть практически без усилий

Глубоко ошибаетесь, каждое утро вижу ГОДАМИ бегающих с КУРДЮКАМИ.
Тренер по карате лет пять бегает толстый с боольшим животом не меньше десятки пробегает каждое утро.
Женщина больше центнера, года два ходит с палками в том же виде. Тоже не меньше десяти км. Плюс, что быстрее ходить стала Широкая улыбка

Маргарита 13.06.2017 17:14

Сергей Потапов,

Сергей Потапов написал:
Глубоко ошибаетесь,

Да, по себе сужу. Про дефицит калорий забыла. Я сначала похудела, потом забегала, но чем больше занимаюсь, тем больше худею.

Вечная диетчица 13.06.2017 18:17

Елена Радость, ой, я вообще ничего не писала про любовь к себе. Если обидела вас, то прошу прощения.

Сергей 13.06.2017 20:31

Маргарита написал:
Про дефицит калорий забыла. Я сначала похудела, потом забегала, но чем больше занимаюсь, тем больше худею

Счастливый Вы человек!

Елена Ленус 13.06.2017 21:12

Как все относительно! Я попала на этот сайт как раз с весом как у вас сейчас, и я совсем себе не нравилась, а главное одышка была. За 4 мес. дошла до 84,5 кг. Сейчас я себе нравлюсь больше, но понимаю, что из "очень толстой" стала просто "толстой". Сейчас решила на лето сбавить темпы похудения, оставляю дефицит калорий 100-150. Заодно кожа подтянется. Уже неделю на таком режиме, стало намного легче морально, а вес все равно снижается хоть и по чуть-чуть.
Вы долгое время держали себя в узде, поэтому устали. Не надо впадать в отчаяние от остановки веса, важно, что вес не увеличивается. Здесь фанатизм - долой вес любой ценой - не уместен. Важно ваше самочуствие и самощущение. Сделайте перерыв, перейдите на поддержание на месяц-другой, но не останавливайтесь! Вес пока у вас большой, как ни крути, хотя проделанная работа над собой впечатляет. На фото вы вы выглядите неплохо, но еще есть над чем работать. Вы чуствуете сейчас себя пушинкой по сравнению с тем, что было, но это временно. Соберитесь, у вас все получиться!

13.06.2017 22:09

Елена Радость написал:
Сайт расчитал для меня идеальный вес 55-65 кг, но я уже чувствую себя хорошо и (о чудо!) я себе впервые в жизни нравлюсь!

нормально и 1-3 месяца побыть в одном весе, восстановиться. Даже хорошо.
А как захочется идти дальше - продолжите (если захочется).

Галин@ 13.06.2017 22:12

Перейдите на поддержание дайте себе время подумать. Сейчас Вы можете неадекватно воспринимать свои желания. То-ли Вы правда не хотите больше худеть, То-л просто Вам надоело сидеть на дефиците. Но в любом случае пора сделать передышку. Больше полугода без перерыва худеть нельзя. А то рискуете метаболической адаптацией.

Елена 13.06.2017 22:43

Галин@, на улице тепло, лето, а меня ночью трясет от холода под теплым одеялом (

Галин@ 13.06.2017 23:17

Елена Радость, Это ещё один повод перейти на поддержание. "Мерзлявость" - один из признаков метаболической адаптации. Организм начинает экономить энергию. В Вашем случае не тратит её на обогрев. Слезайте с дефицита месяца на 2.

Zlata Zlata 13.06.2017 23:55

Добавьте спорт. Раз Вы стали хорошо себя чувствовать - организм готов к доп нагрузке, ну и соответственно каллораж можно на размер нагрузки добавить. Еще одним плюсом станет сокращение объемов и возврат кожи "на место".

Ant 14.06.2017 00:51

Добавьте спорт, который нравится и даст Возможность чувствовать тело лучше, получать удовольствие, эндорфины. Йога, например. Танцы.

Елена 14.06.2017 06:46

Zlata Zlata, Ant, уже занимаюсь фитнесом, но калорийность не увеличивала...

Елена 14.06.2017 06:58

Maksat Kondo, Вы 100% правы... Меня останавливает только марафон на сайте. Дурацкий комплекс отличницы - если взяла на себя обязательство (скинуть 12 кг за лето), то надо его выполнить!

Ant 14.06.2017 11:34

Елена Радость, вы реально хорошо выглядите в своих 100 кг

Елена 14.06.2017 11:36

Ant, спасибо) значит не только мне нравится)))

Zlata Zlata 14.06.2017 22:21

Елена Радость, может стоит увеличить нагрузку?

Елена 14.06.2017 22:28

Zlata Zlata, да пошел вес наконец-то, даже побежал. У меня стресс приключился тут - экстремальный поход на 2 дня с промоканием до нитки... Я жрала (сало, колбасу, хлеб, сгущенку с печеньками), пила алкоголь, курила (так-то 6 лет не курю уже и после этого загула больше не тянет).... 2 дня без дневника и после этого слетел целый килограмм Ангелочек

Лидия Иванова 15.06.2017 00:46

послушаю...

Геля Шевцова 15.06.2017 02:51

нормального для чего, для вашего восприятия или для здоровья? может и не нужно худеть и дать себе месяцок отдохнуть?

наталья суровцева 15.06.2017 04:48

Юлия 17.06.2017 10:46

Сергей Потапов,

Сергей Потапов написал:
Женщина больше центнера, года два ходит с палками в том же виде. Тоже не меньше десяти км. Плюс, что быстрее ходить стала

я больше 5 лет занималась в зале, 7 раз в неделю танцы, йога, фитнес, ходила пешком. Занималась с тренером, без тренера. Правда год назад тренажерку бросила.
И результаты были поразительными - мой вес с 95 кг стал 105.
выносливость повысилась, это да. выносила свои 105 гораздо легче, чем многие 90.
Но я набрела на этот сайт и все в моей жизни поменялось и вес и настроение)))