Продолжение Вот от по причинам которые я перечислила в предыдущем посте сейчас хоть уже и глубокий вечер Я до сих пор сьела только треть дневной калорийной от (минимального количества)! Супер маркеты маленькие выбор ограниченый

Я была в другой стране и там настолько страна 3 мира (хотя географичиски в Европе находится) но в этой едва начинающая развиваться местности нету творога йогурты у них вообще максимально три грамма белка на 100 г я такого впервые вижу такое ощущение что они этот белок специально вытаскивали из йогурта чтобы сделать его мнение белковым

Сегодня опять начала записывать благодарение Богу, но сегодня я сьела только треть своего дневного рациона. Вообще эту последнюю неделю ела так себе и в количестве и в качестве. Уже хочу поскорее вернуться к моему рациону

Дневник питания нормально заполняла в понедельник 01/10/2024. С тех пор забросила я дневник повседневной вести. Поначалу потому что еда не понятно как ее вносить она домашняя но рецепт не знаю. Поначалу записывала вес.

Открыла благодаря людям на этом сайте для себя новую рубрику название "лучшей рацион". Меня очень приятно удивило что люди в калорийность в 1200 калорий употребляют почти все минералы и витамины! Это так здорово!

Днем написала описание краткое этого дня милого солнечного осенего денёчка. Благодарение Богу за это прекрасное воскресенье! Но почему-то я его не отправила. Вот теперь пишу меньше, и в этот раз я да отправлю.

Это просто праздник 100 дней благодарение Богу.
Сегодня я ходила несколько километров, думала вот сколько я себе резервных калорий добавила к бюджету ккал, все вечером ем как на празднике, добавила эту ходьбу вижу количество и думаю а это же ещё до тортика. Я думала будет где-то 2000 свободных ккал. Оказалось меньше. За всё благодарение Богу!

Благодарение Богу за все уже 99 дней я хужею с Божьей помощью. И по совместительству сегодня ровно 99 дней до нового года. Здорово так. Это время года мне больше всего нравится. Сначала осень потом Рождество Иисуса Христа и новый год.

Я сегодня искала учитывала количество белка в йогуте иеще количество жиров но 100 грамм продукта, потому что жиров у меня сегодня было 100% поступление а белка только 40%. И это не просто было найти что-то подходящее да и ещё без сахара!

Благодарение Богу на данный момент уже набралост 76.6%! Осталось ещё немного до 100%.
Теперь перехожу к греческому йогурту. Он вообще аж 0% жира и 10 грамм белка на 100 грамм продукта а в баночке 150 грамм!