Сегодня 2 день виду дневник питания, и уже начинает надоедать, взвесить до и после, не знаю если буду этим заниматься и дальше потому что в основном приёме пищи у меня нет весов да и не известно что именно входит в состав.

Занесла в дневник сегодняшний результат замеров, и тот что я делала до этого с прошлого квартала хаха прошло с тех пор 3 месяца, быстро время идёт, с нового года когда я начала уже пол года прошлого!

По штанам заметила в первый раз после нового года, и тогда начала процесс похудения. Увеличела количество тренировок, было 2 аэробики по утрам. Дела замеры раз в неделю но это через 2 месяца прекратила.

Я поняла в чём была причина набора веса, значительноя уменьшение количество тренировок и длительность тех тренировок которые делала! С 4-5 тренировок в неделю их стало 1-2 в неделю да и ещё праздники были.

Сегодня спустя несколько месяцев опять решила взвеситься, было у меня ощущение что поправилась хотя вроде ела нормально, но оказалось что я вернулась к февральскому весу. А это где-то +2 килограмма. Но с Божьей помощью начинаю опять худеть!

Хотелось бы относиться к тем людям которые могут с лёгкостью поесть что-то очень калорийное и вовремя остановиться, мне бы эту супер способность

Раньше у меня на работе в столовой на десерт было яблоко маленькое или другая какая-нибудь фрукта, но в последние несколько дней у нас появились маленькие кусочки пирога и я не смогла пройти мимо, хотя после перебора с конфетами решила под завязать со сладостями.

Так незаметно но пролетели 11 дней в которые я не записывала в дневнике своей рационе (не знала как и сколько- еда в столовой). Но самое не приятное что я начала употреблять огромное количество конфет если обычно позволяла себе 3 шт. В эти 11 дней были и сухофрукты и 6 конфет. Сегодня вообще 7 шт. И было не легко оставаться. Нужно опять вернуть контроль.

Раньше на работу приносила домашнюю еду всегда знала что и сколько ем. Теперь у нас на работе вкусная еда и я стала лениться готовить, ем на работе и не знаю сколько и как записать. Вчера например было сладкое мясо и как это записывать?

С тех пор как я узнала про Семина Чии мне очень нравится постоянно добавлять её в каши. Мне очень нравятся у их вкус, еда становится более настоящей и полезной.