Я вообще последние 3 дня записывала только то что ела в первую половину дня а вечером сразу не записала а потом не хотелось, сегодня занесла как помнила

Жаль что поменяли  красный цвет шапки  на менее насыщенный.Мне больше нравился предыдущий  цвет,  потому что новый цвет Он какой-то тусклый.  Я подумала что можно  будет вернуть прежнюю яркость в настройках, но как я вижу нет такой возможности, думаю стоит добавить такую возможность

Вчера была выходная поехала на экскурсию почти целый день не было времени вести дневник да и разумеется даже если бы было, пришлось записывать на глаз.

Вносить в дневник тренеровки с YouTube очень не просто, не все упражнения существуют в дневнике, так что я начинаю заполнять дневник с прохожими упражнениями.

Подскажите пожалуйста  какие упражнения вы выполняете  на  квадрицепс, на и насколько они действительно эффективные?
И есть ли у вас какие-нибудь упражнения для осанки?

У меня недавно появились весы которые измеряют с точностью  до  0.1 г. Мне они очень понравились,  я к ним очень быстро привыкла.  Мне понравилось записывать с точностью  орешки. Но они очень быстро вышли из строя    

У меня получается каждый день набирать больше чем 10000 шагов в день, если честно кроме воскресенья, в воскресенье я устроил себе отдых от тренировок -  ходьбы.

Сегодня я установила новый рекорд в количестве шагов за день - 22022 шагов, и к тому же я побывала своей вчерашний рекорд - 20105 шагов. Впервые хожу такие длинные дистанции 15 км да ещё 2 дня подряд!

Сухофрукты.
Скажите как вы относитесь к сухофруктам? Вы их употребляете если да то как часто? Какие предпочитаете и сколько позволяете себе? С одной стороны они полезны (курага, инжир, финики) но очень калорийны и содержат много углевод.

Сегодня у меня была отличная прогулка на свежем воздухе + подъём по лестницам всего нашага больше чем 18 тысяч шагов и поднялась 73 этажа (250 метров). Было здорово!