Я вообще последние 3 дня записывала только то что ела в первую
половину дня а вечером сразу не записала а потом не хотелось,
сегодня занесла как помнила
Жаль что поменяли красный цвет шапки на менее
насыщенный.Мне больше нравился предыдущий цвет, потому
что новый цвет Он какой-то тусклый. Я подумала что
можно будет вернуть прежнюю яркость в настройках, но как я
вижу нет такой возможности, думаю стоит добавить такую
возможность
Вчера была выходная поехала на экскурсию почти целый день не было
времени вести дневник да и разумеется даже если бы было, пришлось
записывать на глаз.
Вносить в дневник тренеровки с YouTube очень не просто, не все
упражнения существуют в дневнике, так что я начинаю заполнять
дневник с прохожими упражнениями.
Подскажите пожалуйста какие упражнения вы выполняете
на квадрицепс, на и насколько они действительно
эффективные?
И есть ли у вас какие-нибудь упражнения для осанки?
У меня недавно появились весы которые измеряют с точностью
до 0.1 г. Мне они очень понравились, я к ним очень
быстро привыкла. Мне понравилось записывать с точностью
орешки. Но они очень быстро вышли из
строя
У меня получается каждый день набирать больше чем 10000 шагов в
день, если честно кроме воскресенья, в воскресенье я устроил себе
отдых от тренировок - ходьбы.
Сегодня я установила новый рекорд в количестве шагов за день -
22022 шагов, и к тому же я побывала своей вчерашний рекорд - 20105
шагов. Впервые хожу такие длинные дистанции 15 км да ещё 2 дня
подряд!
Сухофрукты.
Скажите как вы относитесь к сухофруктам? Вы их употребляете если да
то как часто? Какие предпочитаете и сколько позволяете себе? С
одной стороны они полезны (курага, инжир, финики) но очень
калорийны и содержат много углевод.
Сегодня у меня была отличная прогулка на свежем воздухе + подъём по
лестницам всего нашага больше чем 18 тысяч шагов и поднялась 73
этажа (250 метров). Было здорово!