Кто-нибудь, когда-нибудь, если пробовали низкожировые диеты (20-25 г. жиров в сутки) расскажите о результатах и дайте отзывы.

Кто-нибудь умудрялся сильно поправиться, потолстеть от поедания каш, фруктов и овощей в желаемом количестве?

Ещё один день, когда держу очень хорошее соотношение в минусе по калориям. По ощущениям ничего особенного. Есть желание съесть больше, но  есть ощущение, что не обязательно. Прикреплен дневник питания

Во время тренировки всё не покидало ощущение, что мало, но сегодня утром понял, что было в самый раз. Такие приятные и правильные ощущения расслабленности в мышцах. Прикреплен дневник питания

У меня проблема психологического характера, не знаю, как её решить. Ситуация классическая, я стал наедаться меньшими порциями чем когда то, но привычки остались старые. Так, иногда, когда иду в магазин для того, чтобы закупиться и вдоволь поесть, то напираю намного больше чем съедаю. Как изменить старые привычки, помогите? 

День спины на тренировки и день разгрузки по питанию. Прикреплен дневник питания

Блин копец, какой же большой выбор продуктов в Москве, легко найти много качественных продуктов, а не как у нас в Тамбове, Бородинский хлеб, весь тёмный, а в составе на первом месте мука пшеничная, иногда бывают заметны светлые просветы в хлебе, то есть он по сути просто батон, а его покрасили в тёмный цвет и говорят, что это Бородинский. Жирного творога вообще нет, только творожный продукт от "Фермера". Сыры все напичканы химией, красителями и консервантами. То ли дело в Москве, конечно и таких же "сомнительных продуктов" хватает, но и качественных много и легко найти, несправедливо. 

Много позанимался мало поел. Не пугайтесь, я так не каждый день делаю, а иногда. У меня это. что то вроде разгрузочного дня. Тренировался на пустой желудок. Прикреплен дневник питания

Кто любит мармелад? Какой лучше, тот, что опсыпан сахаром или жевательный, лично мне нравиться жевательный, тот который весь в сахаре слишком приторно сладкий. Какой лучше брать, чтобы было меньше химии?

Очень энергозатратная и продуктивная тренировка, так как были проработаны большие мышечные группы и на фоне этой тренировки достаточно скудный рацион, но сегодня просто аппетита не было.  Прикреплен дневник питания