Джон Уик
04.03.2018 09:51
Какой же крутой продукт эти яйца, сколько же в них витаминов и
минералов. Такое чувство, что если съесть их на весь свой коридор
калорийности, то рейтинг будет под 100
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
86
|
643 | 0 | 71 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
32
|
211 | 0 | 23 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
31
|
204 | 0 | 22 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
347
|
605 | 50 | 43 | 2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
758
|
694 | 152 | 8 | 3 |
| Итого | 1254 | 2360 | 203 | 168 | 7 |
| Итого за день | 1254 | 2360 | 203 | 168 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Джон Уик
04.03.2018 09:50
Это второй день моей диеты. Здесь пока белки преобладают. Поскольку
пока мой организм ещё не перестроился на новый режим питания.
Самочувствия не очень, но я держусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
48
|
359 | 0 | 39 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
90
|
594 | 0 | 65 | 1 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
738
|
676 | 148 | 8 | 3 |
| Итого | 876 | 1630 | 149 | 113 | 4 |
| Итого за день | 876 | 1630 | 149 | 113 | 4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Джон Уик
04.03.2018 09:48
Вот мой первый безуглеводный день, после предыдущего дня аппетита
особо не было, поэтому за день так мало съел. Решил начать диету с
последнего дня месяца
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
33
|
218 | 0 | 23 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
670
|
614 | 134 | 7 | 2 |
| Итого | 703 | 832 | 134 | 31 | 3 |
| Итого за день | 703 | 832 | 134 | 31 | 3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Джон Уик
04.03.2018 09:46
Есть ещё, люди, которые сейчас находятся на какой-либо
безуглеводной диете? Сколько нас?
3
3
Джон Уик
03.03.2018 15:58
Ещё один день на кето диете. Самочувствие отлично, просто не
вериться, что без углеводов в течении долгого времени можно
чувствовать себя отлично. Вес потихоньку уходит, грамм по 100-150.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
53
|
396 | 0 | 43 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
75
|
495 | 0 | 54 | 1 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
54
|
403 | 0 | 44 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
55
|
363 | 0 | 39 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
24
|
158 | 0 | 17 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
900
|
824 | 180 | 9 | 3 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
64
|
478 | 0 | 52 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
24
|
158 | 0 | 17 | 0 |
| Льняное масло |
27
|
238 | 0 | 27 | 0 |
| Итого | 1276 | 3519 | 182 | 307 | 7 |
| Итого за день | 1276 | 3519 | 182 | 307 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня уже было тяжелее чем вчера и плюс меня всё чаще мучают
сомнения, может эффективнее будет силовая круговая тренировка.
велотренажер (высокая активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
132.6 |
132 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
50 |
170 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 1600 ккал
Время: 132.6 мин
Количество повторений: 170 раз
4
6
Джон Уик
03.03.2018 15:28
Хочу обратиться к тем, кто уже похудел и подсушился, как хотел.
Благодаря каким тренировкам Вы достигли больших и лучших
результатов, кардио или силовые?
3
3
Джон Уик
03.03.2018 10:34
Недавно не мог долгое время через контакт войти и это уже не в
первый раз, такие проблемы напрягают и пугают.
3
2
Джон Уик
02.03.2018 23:45
А в новой версии, что больше нет возможности разделять сообщения
блога на разные темы (личное, физкультура, юмор, системы питания и
т. п.)?
3
Джон Уик
02.03.2018 23:04
Вчера единственный день был без кардио за долгое время и сегодня
ощущения, как будто неделю не занимался. Всё-так иногда полезно
сменить род деятельности, чтобы любое дело не приелось так сказать.
велотренажер (высокая активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
132.6 |
132 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
10.5 |
840 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1507 ккал
Время: 132.6 мин
Количество повторений: 80 раз
Тоннаж: 840 кг
5
3
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
