Вот мой скудный рацион, состоящий преимущественно из белка. Так получилось не намерено, просто в последнее время не хочется есть. Конечно, здоровый аппетит присутствует всегда, но я стараюсь различать простой аппетит от настоящего голода. И если есть желание что то съесть, но при этом нет голода, то я начинаю рассуждать, а мне это вообще нужно, если не нужно, то мне это помешает или нет и тут наступает конец всем рассуждениям, поскольку в большинстве случает мне это и не нужно и только помешает.

Решил провести разгрузочный и весьма необычный день. В узких кругах подобное называют "жирный пост". Подобный режим, якобы, позволяет улучить жировой обмен в организме. В свою очередь я решил дать организму отдохнуть от тяжёлой мясной пищи. Самочувствие на много лучше, чем я предполагал. Думал буду замерзать, но если не пить много воды, то всё будет норм. И кстати, при этом я продолжают тренировки, но убрал кардио, тренируюсь на силу, чтобы организм не вздумал избавляться от мышц. Конечно, при таком длительном рационе и мышцы полететь могут. но долго сидеть я на данном питании не собираюсь Побуду 2-3 дня. А масло я не только просто так ем, а добавляю его в кофе типо, как вместо сливок.