Алёна Прекрасная
27.08.2025 11:12
Дневник питания за 26.08.2025
Вчерашний рацион. Периодически играюсь в кето. В норму по углеводам
вроде бы уложилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняные хлебцы |
62
|
155.1 | 8.6 | 11.6 | 1.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
23
|
81.9 | 5.7 | 6.3 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Хумус |
38
|
87 | 2.8 | 6.5 | 3.6 |
| Псиллиум |
8
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Базилик, сушеный |
4
|
9.3 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Калина |
90
|
23.7 | 0.3 | 1.4 | 5.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 592 | 393 | 20 | 27 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин "Whey" Клубника-банан |
40
|
158.5 | 30.6 | 2.7 | 4 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 158 | 30 | 2 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
76
|
26.6 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
60
|
120 | 10.6 | 8.6 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
7
|
19.7 | 3.2 | 0.4 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2.5
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 283 | 458 | 31 | 32 | 10 |
| Итого за день | 2565 | 1010 | 82 | 62 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Виктория Акилина
27.08.2025 11:40
Ого! Рейтинг 98 при 1000 ккал????
Алёна Прекрасная
27.08.2025 12:14
Виктория
Акилина, да, всего по чуть-чуть. Но, псиллиум с базиликом в
хумусе в качестве намазки это нечто )))
Виктория Акилина
27.08.2025 12:59
Алёна
Прекрасная, вкусненько, значит? А хумус какой?
Марина ИМТ=24,1
27.08.2025 13:29
Виктория
Акилина, И я смотрю и удивляюсь...
Алёна Прекрасная
27.08.2025 14:17
Виктория
Акилина, хумус из нута.
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
Новые рецепты
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
А-ля брауни
126.6
5.8
2.1
19.3
5
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
