Я выгорела, ребята. Меня мутит от куриной грудки, я ненавижу яйца в любом виде, тошнит от свежих овощей, бесят всякие полезные семена и орехи (будь они прокляты). Прорастила пшеницу и выкинула её на***. У меня зожный крайсис. У кого-нибудь подобное бывало? Как справлялись?

На днях начала проращивать маш, он по вкусу как свежий зелёный горошек. Очень понравилось, только вот не пойму, нужно ли убирать шелуху или можно прямо с ней есть? Также года полтора назад проращивала пшеницу, добавляя её во все готовые блюда. И вот, сейчас сравнила их по пользе, разница впечатлила. Пшеница даёт рейтинг 18%, Маш всего 2%.. Поищу свои старые фото, где видно, как у меня раза в два прибавилось волос на голове после полугода ежедневного поедания пшеничных проростков. Поделитесь своим опытом проращивания?

Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предлагаю новый забег за полезными привычками. Предновогодний, на 3 месяца. У каждого из нас есть рутина, связанная с внешностью и здоровьем. Выбираем 5-10 пунктов*, которые мы хотим закрепить в своей еженедельной практике и отмечаемся по понедельникам с небольшим отчетом. Советуемся, хвастаемся успехами, делимся опытом. 
*Список своих рутин можно будет менять, добавлять/удалять пункты из него исходя из ваших соображений, в отчётные дни.  
Поехали? 

Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто сколько может, в пределах разумного Победителя определим 1 октября. Считаем максимальную потерю веса в процентах от стартовой цифры на весах. Главный приз - протеиновые батончики. Если первое место займут несколько участников с одинаковыми показателями, то приз будет разделен поровну на всех них. Промежуточными результатами делимся в этой теме каждый понедельник. 

***
Участники марафона: 
1. Виктория Акилина, 76.05 кг-70.7 =5.35 кг (-7.03%)  🏆
2. January 51.35 кг-49.95 кг=1,4 кг (-2.73%)
3. Genia, 87.4 кг-85.10=2.3 кг (-2.63%)
4. Алёна Прекрасная, 69 кг-67.2=1.8 кг (-2.61%)
5. Олеся, 98.8 кг
6. Мария, 68.1 кг
7. Марина Буська, 82.2 кг

У меня масса новостей, впечатлений и мыслей. Ездили с мужем в Сочи. Заехали в Абхазию, какое же там чистое море, просто сказка. Лежишь на воде, а перед глазами горы в облаках. Фантастическая красота.

***Познакомилась в эту поездку с новыми, для себя, людьми и, в очередной раз поняла, насколько же я загоняюсь по поводу общения. Я интроверт и мне всегда тяжело давались такие знакомства. Реально, в этот раз я просто сбежала из дома, чтобы не пришлось общаться. Посидела у моря, подумала и поняла, что это уже предел и нужно что-то с собой делать.

***И вот, решение окончательно созрело, кто-то идет к психотерапевту, а я пошла в театр! Вчера была на первом занятии. Боже, столько эмоций!! Я совершенное дерево по сравнению со всеми, но я абсолютно счастлива, что решилась на это!

*** И знаете что? Я начала худеть! Потому что я перестала заедать свои эмоции, а начала их ПРОЖИВАТЬ! Вот это поворот!

Хорошего всем дня, мои дорогие!

Хочу с вами посоветоваться. Мой вес сейчас на грани нормы и предожирения. 165 рост и 68 кг. В 2021/22 годах я также худела и тогда начала свои беговые тренировки буквально с нуля, т.е с одной-двух минут на беговой дорожке. Дошла до 2-3 сетов по 20 минут за тренировку и что-то со мной тогда приключилось, что я снова начала деградировать и набирать вес. По спорту тоже произошел жесточайший откат. Так вот, сейчас думаю, можно мне опять начать свои беговые занятия или ещё немного скинуть вес? Боюсь за свои колени.

Признавайтесь, кто себя нового, постройневшего, обновочками радует? Появляется такое желание? Помните, как до этого "донашивали" и себя, и свои шмотки, а теперь будто крылышки прорезались и хочется начать себя украшать?!
ps Кстати, насчет гардероба и размеров. На фото верх XL, но я не выгляжу в нем громоздко, примерила бы и 52, но это мужское, поэтому с рукавами швах. Есть такое правило у стилистов, чем стройней ты хочешь выглядеть, тем бОльший размер вещи выбирай. Так что, в своих прежних оверсайзных вещах я чувствую себя очень комфортно.

Откопала февральскую фотку, где я весила аж 81 кг, т.е еще больше, чем я полагала. Ну, будем считать, что я там просто плотно поела ))) Итак, за полгода ушло больше 12 кг. Ура! Ура! Ура! Замечаю, как повышается аутоагрессия, чем лучше результат, тем больше я злюсь на себя на свою глупость, за то, что собственными руками скинула себя в эту адскую яму. Что ни говорите, а любовь к себе выражается не в розовых соплях, а в действиях. Сейчас я сделала для своего здоровья и благополучия больше, чем когда упивалась жалостью к себе. Так что, я за здоровую злость! 
 ps До нормального ИМТ осталось 100 гр. Бесит! Бесит! Бесит! pss Всё, ребята, мозг наконец сконнектился с организмом и выдал результат! ВЕС В НОРМЕ! Пол года к этому шла!