Кабачок (Запекание) | 70 г |
сыр "ЛАМБЕР" | 15 г |
грудинка в/к "ОСОБАЯ" (БалтАгрос) | 15 г |
Лук репчатый (Жарка) | 10 г |
Сельдерей (Жарка) | 10 г |
Зелень кориандра (кинза), сырая | 8 г |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 20 г |
Перец сладкий красный (Жарка) | 20 г |
Шампиньоны | 20 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
Шпинат (Жарка) | 10 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
соус "ПЕСТО"с оливковым нерафинированным маслом и сыром | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 192.9 кКал | 11.45% | |
Белки | 8.3 г | 10.92% | |
Жиры | 16.8 г | 30% | |
Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 71.9 г | 3.16% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
грудинка варено-копченая ,жареная |
47
|
435.1 | 5 | 46.2 | 0 |
Яичница на кокос.масле(КЕТО) |
158
|
347.9 | 21.6 | 28.6 | 1.3 |
Грибы шампиньоны жареные с луком на кокос.масле(со сливками 33%)КЕТО |
50
|
51.5 | 1.1 | 4.5 | 2.1 |
Петрушка, сырая |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
помидоры жареные на кокос.масле(КЕТО) |
70
|
59.9 | 0.8 | 5.1 | 2.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
16
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.1 |
Сыр с белой плесенью "Le Brie"(PRESIDENT) |
14
|
48.6 | 4.3 | 3.1 | 0 |
икра красная форели |
13
|
30.4 | 4.2 | 1.4 | 0.1 |
ветчина "Балтийская" (Окраина) |
14
|
17.4 | 2.3 | 0.9 | 0.4 |
Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США) |
2
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ХАМОН(окорок сырокопченый) |
5
|
14.9 | 0.9 | 1.3 | 0 |
Итого | 992 | 1136 | 40 | 105 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон говяжий |
150
|
59.1 | 5.7 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Печень говяжья тушеная |
90
|
179.1 | 14.9 | 10.7 | 5.7 |
Морская капуста по-карейски(ПЕРЕКРЕСТОК) |
15
|
17.1 | 0.2 | 1.1 | 1.3 |
Капуста БК жареная на кокос.масле(КЕТО) |
70
|
74.6 | 1.6 | 5.7 | 4.2 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
7
|
52.1 | 0 | 5.7 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 762 | 456 | 26 | 33 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США) |
1
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Витамины МАГНИЙ+КАЛИЙ+В6,В12,железо хром,цинк(DOPPEL HERZ) |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 204 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3358 | 1599 | 67 | 139 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сардельки СВИНЫЕ Дымов |
89
|
275.9 | 8.9 | 26.7 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
15
|
111.6 | 0.1 | 12.3 | 0.1 |
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) |
18
|
47.8 | 4.6 | 3 | 0.4 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Авокадо |
95
|
152 | 1.9 | 13.9 | 1.7 |
Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США) |
2
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр с белой плесенью "Le Brie"(PRESIDENT) |
15
|
52.1 | 4.7 | 3.3 | 0 |
Итого | 1084 | 751 | 31 | 66 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
5
|
37.2 | 0 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
салат из огурцов с зеленью и авокадо |
120
|
49.9 | 1.7 | 3.2 | 2.6 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Угорь х/к(Финляндия) |
30
|
97.8 | 5.4 | 8.6 | 0 |
Суп из ЛОСОСЯ со сливками и овощами(КЕТО) |
150
|
110.1 | 11.4 | 7.8 | 2.6 |
Лосось(жарка) на кокосовом масле |
100
|
193.8 | 23.9 | 10.8 | 0.1 |
Манго |
50
|
30 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 882 | 724 | 43 | 56 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины МАГНИЙ+КАЛИЙ+В6,В12,железо хром,цинк(DOPPEL HERZ) |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 203 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4369 | 1477 | 74 | 123 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичница с овощами и грибами(КЕТО) |
255
|
319.8 | 25.2 | 22.7 | 3.8 |
грудинка варено-копченая ,жареная |
25
|
242 | 3.3 | 25.3 | 0 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Авокадо |
90
|
144 | 1.8 | 13.2 | 1.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
8
|
59.5 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) |
21
|
55.8 | 5.3 | 3.4 | 0.5 |
Семга слабосоленая 250г(О"КЕЙ) |
20
|
37.5 | 3.8 | 2.5 | 0.3 |
Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США) |
2
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1697 | 878 | 40 | 74 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
КОТЛЕТЫ(свин-гов)КЕТО |
150
|
414.2 | 21.2 | 36.3 | 2 |
салат из огурцов с зеленью и авокадо |
190
|
81.7 | 2.5 | 5.3 | 4.9 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
4
|
29.8 | 0 | 3.3 | 0 |
Сметана "Простоквашино"25% |
65
|
160.6 | 1.6 | 16.3 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Угорь х/к(Финляндия) |
33
|
107.6 | 5.9 | 9.4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 843 | 795 | 31 | 70 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины МАГНИЙ+КАЛИЙ+В6,В12,железо хром,цинк(DOPPEL HERZ) |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США) |
1
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Итого | 202 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3542 | 1680 | 71 | 145 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сардельки СВИНЫЕ Дымов |
90
|
279 | 9 | 27 | 1.6 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
грудинка в/к "домашняя" ВЕЛКОМ |
30
|
82.5 | 5.1 | 6.9 | 0 |
Петрушка, сырая |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
10
|
74.4 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) |
23
|
61.1 | 5.8 | 3.8 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло кокосовое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Витамин "Пиколинат ХРОМА"(Микроэлемент-БАД) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США) |
1
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Итого | 1014 | 625 | 26 | 56 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Кальций +Д3(GROSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 615 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая холодного копчения |
60
|
108 | 14 | 3.8 | 0 |
Солянка сборная мясная домашняя |
120
|
99.1 | 3.6 | 8.3 | 4 |
котлеты рыбные(КЕТО) с салом |
130
|
250.4 | 15.2 | 20.4 | 1.6 |
кабачки просто жареные |
48
|
26.7 | 0.4 | 1.7 | 2.4 |
цветная капуста отварная |
80
|
17.4 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
20
|
148.8 | 0.1 | 16.4 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Петрушка, сырая |
3
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США) |
1
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
3
|
19.7 | 0.4 | 2 | 0.4 |
Итого | 1067 | 678 | 35 | 53 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин "Рыбий жир из печени рыб ОМЕГА-3" с EPA и DNA(США) |
1
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 201 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3299 | 1308 | 61 | 110 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фрикадельки отварные готовые |
115
|
295.7 | 22.7 | 22.7 | 0.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
18
|
133.9 | 0.1 | 14.8 | 0.2 |
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) |
22
|
58.5 | 5.6 | 3.6 | 0.5 |
сыр "ЛАМБЕР" |
15
|
54.8 | 3.6 | 4.5 | 0.3 |
грудинка в/к "домашняя" ВЕЛКОМ |
22
|
60.5 | 3.7 | 5.1 | 0 |
Студень говяжий (ЛЕНТА) |
47
|
59.8 | 6.7 | 3.6 | 0.3 |
Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 840 | 665 | 42 | 54 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Кальций +Д3(GROSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 615 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
МОЙВА холодного копчения(МОРЕСЛАВ) |
60
|
75.6 | 10.8 | 3.6 | 0 |
Котлетки из говяжьей печени с куриной грудкой и грибами(КЕТО) |
60
|
94.7 | 9.4 | 4.7 | 3.5 |
салат из огурцов с зеленью и авокадо |
140
|
201.7 | 2 | 19.6 | 3.5 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
15
|
111.6 | 0.1 | 12.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ядро грецкого ореха |
10
|
64.8 | 1.4 | 6.1 | 1 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
5
|
32.8 | 0.7 | 3.3 | 0.6 |
Итого | 891 | 583 | 24 | 49 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 401 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3349 | 1248 | 67 | 103 | 10 |