Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
11
|
81.8 | 0.1 | 9 | 0.1 |
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) |
19
|
50.5 | 4.8 | 3.1 | 0.4 |
сыр "ЛАМБЕР" |
17
|
62.1 | 4 | 5.1 | 0.3 |
Масло подсолнечное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 864 | 331 | 9 | 32 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
миндаль сушеный "элит" |
5
|
29.9 | 0.9 | 2.7 | 0.5 |
Витамин Кальций +Д3(GROSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 29 | 0 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая холодного копчения |
50
|
90 | 11.7 | 3.2 | 0 |
Котлетки из говяжьей печени с куриной грудкой и грибами(КЕТО) |
80
|
126.3 | 12.6 | 6.3 | 4.7 |
салат из огурцов с зеленью и авокадо |
70
|
96.6 | 0.9 | 9.5 | 1.8 |
цветная капуста отварная |
80
|
17.4 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
15
|
111.6 | 0.1 | 12.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Витамин "Пиколинат ХРОМА"(Микроэлемент-БАД) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 697 | 444 | 26 | 31 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ядро грецкого ореха |
10
|
64.8 | 1.4 | 6.1 | 1 |
Итого | 210 | 64 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
80
|
104.3 | 14.4 | 5.2 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
10
|
74.4 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 491 | 180 | 14 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
5
|
32.8 | 0.7 | 3.3 | 0.6 |
Итого | 205 | 32 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 3288 | 1083 | 53 | 89 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
91
|
138.1 | 11.6 | 9.9 | 0.6 |
грудинка варено-копченая ,жареная |
16
|
67 | 4.1 | 5.6 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Петрушка |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
11
|
81.8 | 0.1 | 9 | 0.1 |
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) |
18
|
47.8 | 4.6 | 3 | 0.4 |
сыр "ЛАМБЕР" |
20
|
73 | 4.7 | 6 | 0.4 |
форель слабой соли морская |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин "Пиколинат ХРОМА"(Микроэлемент-БАД) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1048 | 556 | 26 | 48 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Кальций +Д3(GROSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 415 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая холодного копчения |
25
|
45 | 5.9 | 1.6 | 0 |
Котлетки из говяжьей печени с куриной грудкой и грибами(КЕТО) |
75
|
118.4 | 11.8 | 5.9 | 4.4 |
салат из огурцов с зеленью и авокадо |
70
|
96.6 | 0.9 | 9.5 | 1.8 |
цветная капуста отварная |
100
|
21.8 | 1.5 | 0.3 | 3.2 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
15
|
111.6 | 0.1 | 12.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 686 | 395 | 20 | 29 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ядро грецкого ореха |
20
|
129.6 | 2.8 | 12.3 | 2 |
Итого | 220 | 129 | 2 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
50
|
65.2 | 9 | 3.2 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
5
|
37.2 | 0 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 456 | 104 | 9 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
5
|
32.8 | 0.7 | 3.3 | 0.6 |
Итого | 205 | 32 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 3031 | 1218 | 58 | 101 | 17 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
0 |
10 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
грудинка варено-копченая ,жареная |
21
|
87.9 | 5.4 | 7.4 | 0 |
Огурец, парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
18
|
133.9 | 0.1 | 14.8 | 0.2 |
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) |
18
|
47.8 | 4.6 | 3 | 0.4 |
сыр "ЛАМБЕР" |
13
|
47.4 | 3.1 | 3.9 | 0.3 |
Масло подсолнечное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины " от А до Zn"(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 914 | 599 | 25 | 54 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Кальций +Д3(GROSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 415 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая холодного копчения |
25
|
45 | 5.9 | 1.6 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
50
|
65.2 | 9 | 3.2 | 0 |
салат из огурцов с зеленью и авокадо |
80
|
119.4 | 1 | 11.8 | 2 |
цветная капуста отварная |
100
|
21.8 | 1.5 | 0.3 | 3.2 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
10
|
74.4 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Витамин "Пиколинат ХРОМА"(Микроэлемент-БАД) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Калий-Магний(GRJSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 667 | 327 | 17 | 25 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ядро грецкого ореха |
10
|
64.8 | 1.4 | 6.1 | 1 |
Витамин Кальций +Д3(GROSS HERTZ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 225 | 64 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат из огурцов с зеленью и авокадо |
80
|
119.4 | 1 | 11.8 | 2 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
50
|
107.5 | 13.4 | 6 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Витамин Омега -3 с витамином Е(Gross Hertz) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 228 | 14 | 17 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
5
|
32.8 | 0.7 | 3.3 | 0.6 |
Итого | 205 | 32 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 3157 | 1254 | 59 | 106 | 12 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
грудинка варено-копченая ,жареная |
23
|
96.3 | 6 | 8 | 0 |
Огурец, парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Петрушка |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
7
|
52.1 | 0 | 5.7 | 0.1 |
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) |
20
|
53.1 | 5.1 | 3.3 | 0.5 |
сыр "ЛАМБЕР" |
20
|
73 | 4.7 | 6 | 0.4 |
форель слабой соли морская |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин "Пиколинат ХРОМА"(Микроэлемент-БАД) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1005 | 556 | 28 | 48 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
50
|
107.5 | 13.4 | 6 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Фейхоа, сырой |
40
|
22 | 0.4 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 730 | 137 | 14 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат из огурцов с зеленью и авокадо |
120
|
231.8 | 1.3 | 23.6 | 2.9 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
70
|
91.3 | 12.6 | 4.5 | 0 |
масло сливочное 82% "Простоквашино" |
10
|
74.4 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 800 | 399 | 14 | 36 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
15
|
98.4 | 2.1 | 10 | 1.8 |
Итого | 215 | 98 | 2 | 10 | 1 |
Итого за день | 3950 | 1191 | 58 | 100 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлебец заварной с тмином |
20
|
48.2 | 1.4 | 0.2 | 10 |
сыр "ЛАМБЕР" |
12
|
43.8 | 2.8 | 3.6 | 0.2 |
форель слабой соли морская |
17
|
33.8 | 2.9 | 2.5 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин "Пиколинат ХРОМА"(Микроэлемент-БАД) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инжир, сырой |
35
|
25.9 | 0.3 | 0.1 | 6.7 |
Итого | 979 | 297 | 19 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
5
|
32.8 | 0.7 | 3.3 | 0.6 |
йогурт ИМУНЕЛЛЕ "Тутти-Фрутти" 1,5% |
100
|
74 | 2.6 | 1.5 | 12.6 |
Итого | 305 | 106 | 3 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат "ЖИВАЯ СИЛА"(сельд.корн,морк,ябл,огур,лук пор.,уксус,чесн,пом,мас)О"КЕЙ |
50
|
41.5 | 0.5 | 3 | 3.2 |
салат БАКЛАЖАНЫ запеченые по-корейски(с острым перцем)О"КЕЙ |
50
|
106 | 0.6 | 10.6 | 2.2 |
суп гороховый домашний |
120
|
82.9 | 4.9 | 4.3 | 7 |
ИНДЕЙКА Филе Голени с грибами и черносливом(тушение) |
80
|
80.7 | 8.3 | 4.6 | 1.9 |
чечевица розовая отварная |
50
|
86.3 | 6.3 | 0.6 | 14.8 |
Петрушка, сырая |
7
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 759 | 402 | 20 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помело, сырое |
185
|
70.3 | 1.4 | 0.1 | 17.8 |
Итого | 185 | 70 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат из морской капусты "ВИТАМИННЫЙ" |
20
|
7.9 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
картофель молодой(Варка в кожуре) |
50
|
30.5 | 1.2 | 0.2 | 1.2 |
Масло подсолнечное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Красноперка жареная |
60
|
71.3 | 11.3 | 2.9 | 0 |
салат из Баклажаны с овощами и грибами в соусе Терияки(О"КЕЙ) |
50
|
73.6 | 1.1 | 5.2 | 5.7 |
Яблоки в кожуре, сырые |
70
|
36.4 | 0.2 | 0.1 | 9.7 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
30
|
29.4 | 6.1 | 0.5 | 0.1 |
сельдь в розовом вине по -бургунски Лента |
30
|
43.5 | 3.6 | 1.8 | 0 |
Итого | 711 | 303 | 23 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
70
|
28 | 2.1 | 0.7 | 2.8 |
Морковь, красная (оранжевая) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Отруби хрустящие ржаные "ДИАДАР" |
5
|
11.1 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
Итого | 105 | 49 | 3 | 0 | 6 |
Итого за день | 3044 | 1231 | 72 | 57 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
124
|
188.2 | 15.7 | 13.6 | 0.9 |
Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
22
|
25.3 | 0.2 | 2.3 | 0.7 |
Перец красный сладкий (Жарка) |
60
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
помидоры жареные |
80
|
25.3 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб "БУРЖЕ" многозерновой |
42
|
97.9 | 3.5 | 1.1 | 17.9 |
Паштет печеночный говяжий (ВЕЛИКОЛУКСКИЙ) |
26
|
69.1 | 6.6 | 4.3 | 0.6 |
печень трески исландская, консервы дикси |
27
|
139.6 | 2.2 | 10.8 | 0.6 |
сыр "ЛАМБЕР" |
12
|
43.8 | 2.8 | 3.6 | 0.2 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин "Пиколинат ХРОМА"(Микроэлемент-БАД) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1013 | 608 | 33 | 36 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая холодного копчения |
55
|
99 | 12.9 | 3.5 | 0 |
салат из морской капусты "ВИТАМИННЫЙ" |
30
|
11.9 | 0.2 | 0.9 | 0.8 |
Грибной суп домашний с картошкой и перловкой |
150
|
61.1 | 3.6 | 1.5 | 8.9 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Индейка( грудка) обжарка |
67
|
80.1 | 11.2 | 2.4 | 2.7 |
Греча вареная рассыачатая |
50
|
60.8 | 2.3 | 0.5 | 11.8 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0.3 |
Масло подсолнечное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью |
80
|
77.6 | 2.7 | 1.1 | 17.4 |
Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
Нектарины, сырые |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 10.6 |
Итого | 1019 | 491 | 34 | 11 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
миндаль сушеный "элит" |
3
|
17.9 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 203 | 17 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
завитушки слоеные с сахаром |
10
|
47 | 0.8 | 1.8 | 7 |
Итого | 410 | 49 | 0 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
110
|
44 | 3.3 | 1.1 | 4.4 |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Петрушка, сырая |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 162 | 62 | 4 | 1 | 8 |
Итого за день | 2807 | 1229 | 74 | 52 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
грудинка сырокопченая(жаренная) |
9
|
28.9 | 1.5 | 2.5 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
помидоры жареные |
52
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
11
|
25.1 | 0.9 | 0.2 | 5 |
ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ (ЛЕНТА) |
18
|
35.5 | 3.3 | 1.9 | 1.2 |
Сыр УТРЕННИЙ45%(Тысяча Озер) |
4
|
13 | 1 | 1 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1054 | 292 | 22 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
5
|
32.8 | 0.7 | 3.3 | 0.6 |
Итого | 205 | 32 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
5
|
11.4 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
салат из морской капусты "ВИТАМИННЫЙ" |
40
|
15.9 | 0.3 | 1.2 | 1 |
Борщ домашний |
150
|
113.7 | 9.3 | 5.4 | 6.6 |
говядина жареная(спинная часть:толстый или тонкий край) |
47
|
76.7 | 13.8 | 2.4 | 0.2 |
Пюре домашнее |
80
|
75.4 | 1.7 | 2.8 | 11 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
10
|
33.1 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
20
|
71.8 | 0.3 | 1.6 | 13.9 |
Нектарины, сырые |
83
|
36.5 | 0.9 | 0.3 | 8.8 |
Итого | 846 | 506 | 28 | 21 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт термостатный1,5%(DANON) |
50
|
23.5 | 1.8 | 0.8 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 450 | 25 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Греча вареная рассыачатая |
50
|
60.8 | 2.3 | 0.5 | 11.8 |
котлеты говяжье-куриные с манно-геркул кашей в сухарях |
70
|
126.9 | 8.8 | 9.7 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Огурец, грунтовый |
52
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Масло подсолнечное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 643 | 222 | 12 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Морковь, красная (оранжевая) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 330 | 137 | 6 | 2 | 19 |
Итого за день | 3528 | 1216 | 71 | 55 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
яичница на воде |
96
|
162.7 | 13.6 | 11.7 | 0.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
помидоры жареные |
98
|
29.4 | 1.2 | 1.2 | 3 |
Огурец, парниковый |
46
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
8
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Сыр УТРЕННИЙ45%(Тысяча Озер) |
15
|
48.8 | 3.8 | 3.8 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 280 | 20 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
5
|
32.8 | 0.7 | 3.3 | 0.6 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива, сырая |
64
|
29.4 | 0.4 | 0.2 | 7.3 |
Итого | 469 | 62 | 1 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
суп гороховый домашний |
160
|
73.3 | 4.8 | 2.2 | 8.3 |
говядина запеченая в духовке(в рукаве в собственном соку) |
61
|
97.7 | 17.6 | 3 | 0.1 |
Греча вареная рассыачатая |
86
|
104.5 | 3.9 | 0.9 | 20.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Огурец, грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 847 | 304 | 27 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ядро грецкого ореха |
5
|
32.4 | 0.7 | 3.1 | 0.5 |
йогурт Имунеле 1%"Сила фруктов"ПЕРСИК(напит.кисло-молоч) |
100
|
69 | 2.1 | 1 | 12.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Арбуз |
313
|
84.5 | 2.2 | 0.3 | 18.2 |
Итого | 818 | 187 | 5 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
5
|
11.4 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
салат из морской капусты "ВИТАМИННЫЙ" |
30
|
11.9 | 0.2 | 0.9 | 0.8 |
картофель молодой(Варка в кожуре) |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 2.4 |
Броколли(размороженная)жарка |
70
|
47.2 | 3.1 | 2.4 | 5.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Масло подсолнечное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 806 | 249 | 12 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Морковь, красная (оранжевая) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Отруби хрустящие ржаные "ДИАДАР" |
3
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Петрушка, сырая |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 235 | 97 | 6 | 2 | 11 |
Итого за день | 4275 | 1182 | 73 | 41 | 119 |