Ари
08.11.2025 14:58
Всем доброго!
Насмотревшись фоток с форума, махнули в лес. Из грибов только лисички и две сыроежки.
Калужская область. 
Насмотревшись фоток с форума, махнули в лес. Из грибов только лисички и две сыроежки.
Калужская область.
6
3
Ари
04.10.2025 14:56
Ари
03.10.2025 09:08
Доброго утра!
Пасмурно, но тепло, +6. Морозы прошли. Еще немного красоты в саду осталось.
Всем хорошего дня! 
Пасмурно, но тепло, +6. Морозы прошли. Еще немного красоты в саду осталось.
Всем хорошего дня!
2
Ари
04.06.2025 18:15
Всем доброго!
Недавно девушка писала о разгрузочном дне. Так вкусно описывала : "овсянку залить водой, добавить орешков, мед, карицу..." И т д
Очень нужно , не могу найти.
Отзовитесь, плиз...
Недавно девушка писала о разгрузочном дне. Так вкусно описывала : "овсянку залить водой, добавить орешков, мед, карицу..." И т д
Очень нужно , не могу найти.
Отзовитесь, плиз...
3
6
Ари
20.04.2025 08:44
Ари
17.04.2025 08:36
Отчет. 17.04. 2025 г - вес 62,4 кг.
Отвес за месяц 900 г. Цель 61 - 62 кг.
Средняя калорийность рациона в этом месяце 1375 ккал.
Физ. нагрузки - работы в саду.
Худею с ноября 2024г.
17.11.2024 г - 69,9 кг
17.01.2025 г - 66,6 кг
17.02.2025 г - 65,1 кг
17.03.2025 г - 63,3 кг
Средняя калорийность в эти месяцы 1200 - 1300 ккал,
физ. нагрузка прогулка 6000 - 10000 шагов в день.
Всем доброго!
Отвес за месяц 900 г. Цель 61 - 62 кг.
Средняя калорийность рациона в этом месяце 1375 ккал.
Физ. нагрузки - работы в саду.
Худею с ноября 2024г.
17.11.2024 г - 69,9 кг
17.01.2025 г - 66,6 кг
17.02.2025 г - 65,1 кг
17.03.2025 г - 63,3 кг
Средняя калорийность в эти месяцы 1200 - 1300 ккал,
физ. нагрузка прогулка 6000 - 10000 шагов в день.
Всем доброго!
6
9
Ари
13.04.2025 13:57
Калорийность - 85.4 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла, вареная | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая | 350 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 250 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Лук нарезать соломкой или полукольцами, замариновать в яблочном
уксусе.
Свеклу отварить и нарезать кубиком.
Филе сельди нарезать произвольно.
Добавить банку зеленого горошка, без рассола.
Все перемешать и заправить растительным маслом.
Свеклу отварить и нарезать кубиком.
Филе сельди нарезать произвольно.
Добавить банку зеленого горошка, без рассола.
Все перемешать и заправить растительным маслом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.4 кКал | 5.07% | |
| Белки | 6.3 г | 8.29% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 78.1 г | 3.44% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
1.9%
b-car
1.4%
В1
2.9%
B2
3.6%
Холин
5.1%
B5
4.7%
B6
6%
B9
9.6%
B12
56.9%
C
5%
D
85.4%
E
7.3%
H
0.8%
вит.К
3%
PP
8.7%
Калий
8.8%
Ca
3.6%
Si
9.8%
Mg
6.5%
Na
113%
P
13.7%
Cl
89.3%
Fe
4.7%
I
7.8%
Co
549%
Mn
18.8%
Cu
18.3%
Mo
19.9%
Se
20.2%
F
2.8%
Cr
32.2%
Zn
5%
1
Ари
09.04.2025 08:39
Всем доброго!
Кто - нибудь есть из Армавира?
У Вас там яблони цветущие в снегу? 
Кто - нибудь есть из Армавира?
У Вас там яблони цветущие в снегу?
2
4
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Новые рецепты
