Блог Ари

Ари

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ари

20.04.2025 08:44

Всем доброго! Христос воскресе!

Всем доброго!
Христос воскресе!

Ари

17.04.2025 08:36

Отчет. 17.04. 2025 г - вес 62,4 кг. Отвес за мес...

Отчет. 17.04. 2025 г - вес 62,4 кг.
Отвес за месяц 900 г. Цель 61 - 62 кг.
Средняя калорийность рациона в этом месяце 1375 ккал.
Физ. нагрузки - работы в саду.
Худею с ноября 2024г.
17.11.2024 г - 69,9 кг
17.01.2025 г - 66,6 кг
17.02.2025 г - 65,1 кг
17.03.2025 г - 63,3 кг
Средняя калорийность в эти месяцы 1200 - 1300 ккал,
физ. нагрузка прогулка 6000 - 10000 шагов в день.

Всем доброго!

Ари

13.04.2025 13:57

Салат с селедкой

Калорийность - 85.4 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла, вареная	500 г
Лук репчатый	100 г
Сельдь атлантическая нежирная соленая	350 г
Горошек зеленый. Консервы	250 г
Уксус яблочный	10 г
Подсолнечное масло	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Лук нарезать соломкой или полукольцами, замариновать в яблочном уксусе.
Свеклу отварить и нарезать кубиком.
Филе сельди нарезать произвольно.
Добавить банку зеленого горошка, без рассола.
Все перемешать и заправить растительным маслом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85.4 кКал	5.07%
	Белки	6.3 г	8.29%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	5.2 г	2.37%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	78.1 г	3.44%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.9%

b-car

1.4%

В1

2.9%

3.6%

Холин

5.1%

4.7%

9.6%

B12

56.9%

85.4%

7.3%

0.8%

вит.К

8.7%

Калий

8.8%

3.6%

9.8%

6.5%

113%

13.7%

89.3%

4.7%

7.8%

549%

18.8%

18.3%

19.9%

20.2%

2.8%

32.2%

Ари

09.04.2025 08:39

Всем доброго! Кто - нибудь есть из Армавира? У Ва...

Всем доброго!
Кто - нибудь есть из Армавира?
У Вас там яблони цветущие в снегу?

Ари

06.04.2025 07:26

Как - то так... 7 часов утра, Московская область. ...

Как - то так...
7 часов утра, Московская область. Снег сыпет...
Вчера цвели первоцветы, летали шмели и бабочки...
Красотища!
Всем доброго утра!

Ари

19.03.2025 11:28

Всем доброго! Вчера ездили с соседкой в магаз (жив...

Всем доброго!
Вчера ездили с соседкой в магаз (живем за городом), так она набрала целый пакет мороженого. Говорит, любит на перекус попить с ним кофейку... Я тож люблю, вернее, любила бы...Говорю, что не позволяю себе. Она мне: "Я себе все позволяю!"
Блин, я не помню когда его ела, у меня нет в доме конфет и , собственно, "чаю выпить не с чем..." Она на меня посмотрела как на скрягу... Весит кг 100 и счастлива, я пока 63... и еще худею.
Больше не поеду с ней.
Может меня клинит уже... и пора заканчивать...

Ари

17.03.2025 10:52

Всем доброго! А нас снегом завалило... Вчера гребл...

Всем доброго!
А нас снегом завалило...
Вчера гребла сухую листву, жгла мусор, а сегодня вот...

Ари

17.03.2025 09:29

Всем доброго! Сегодня 4 месяца пути. Отчет 17.03....

Всем доброго!
Сегодня 4 месяца пути.
Отчет 17.03.2025
На сегодня вес 63,3 кг. отвес 1,8 кг за месяц.
17.11.2024 - 69,9 кг
17.01.2025 - 66,6 кг
17.02.2025- 65,1 кг
Тише едешь - дальше будешь. Это про меня, видимо...
До цели 2 - 3 кг и буду удерживать. Одежда стала свободна, брюки висят на бедрах, что и очень хотелось.
Продолжаю продолжать!
Всем хороших отвесов!

Ари

08.03.2025 08:20

С праздником весны, очарования и женственности! Пу...

С праздником весны, очарования и женственности!
Пусть каждый день искрится яркими имоциями.
Пусть в жизни не будет места для печали.
Цветите, сияйте, вдохновляйте!