Ари
05.01.2025 15:05
Опять рыбалка. Опять рыба... Карась, 15 кг...
Кроме как жарить, кто как его готовит? 
Кроме как жарить, кто как его готовит?
1
3
Ари
04.01.2025 16:36
Всем доброго вечера!
Забрели в интересное место. Парк птиц. Кроме птиц много всякой живности.
Очень понравились шотландские коровы, хейленд.
Такие большие, с длинными рогами, с волнистой шерстью. Их можно кормить сеном. 
Забрели в интересное место. Парк птиц. Кроме птиц много всякой живности.
Очень понравились шотландские коровы, хейленд.
Такие большие, с длинными рогами, с волнистой шерстью. Их можно кормить сеном.
6
6
Ари
31.12.2024 11:20
Вот и все!
Елка наряжена, подарки упакованы! Ждем чуда, как всегда!
Пусть Новый Год принесет только свет и тепло в Ваши дома!
С Наступающим! 
Елка наряжена, подарки упакованы! Ждем чуда, как всегда!
Пусть Новый Год принесет только свет и тепло в Ваши дома!
С Наступающим!
3
4
Ари
29.12.2024 19:14
Прелести жизни за городом.
Утром на рыбалку. На ужин окунь горячего копчения.
С Наступающим, друзья! 
Утром на рыбалку. На ужин окунь горячего копчения.
С Наступающим, друзья!
6
14
Ари
20.12.2024 12:46
Итоги месяца.
За месяц ушло - 2,700 кг. Без напряга, с удовольствием. Не много, но стабильно.
Было 69,9 кг, стало 67,2 кг.
Ближайшая цель - удержать вес в новогоднии праздники.
Цель к лету - 61кг.
Будем продолжать. Всем хороших отвесов!
За месяц ушло - 2,700 кг. Без напряга, с удовольствием. Не много, но стабильно.
Было 69,9 кг, стало 67,2 кг.
Ближайшая цель - удержать вес в новогоднии праздники.
Цель к лету - 61кг.
Будем продолжать. Всем хороших отвесов!
4
4
Ари
17.12.2024 22:33
Всем доброго вечера! У нас зимняя сказка! Заваруха! Вьюжит, метет,
заметает! Как же красиво! Завтра поработаем! 
2
1
Ари
29.11.2024 16:07
Сегодня ушла далеко. Очень тихо, сыпет мелкий снежок и
тепло...
А кое кто променял прогулку со мной на косточку из супа... 
А кое кто променял прогулку со мной на косточку из супа...
4
14
Ари
29.11.2024 09:50
Всем доброго утречка! Два дня вес стоял, а сегодня сразу -
500.
Итого - 800 за 12 дней. Продолжаю продолжать!
Всем отвесов !
Итого - 800 за 12 дней. Продолжаю продолжать!
Всем отвесов !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Творог простоквашино 5 |
100
|
117 | 12 | 5 | 3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 650 | 334 | 18 | 9 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Тыквенный суп |
400
|
211.2 | 4 | 12 | 22 |
| Итого | 800 | 456 | 13 | 25 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью |
100
|
40 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
| Куриная грудка вареная |
150
|
207.5 | 45 | 2.7 | 0.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
| Трещин язык |
100
|
71.6 | 0.9 | 4.7 | 6.2 |
| Итого | 600 | 466 | 54 | 15 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2250 | 1256 | 86 | 50 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ари
21.11.2024 12:42
Калорийность - 28.5 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 2000 г |
| Морковь | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Ингредиенты: капуста, морковь, соль.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Капусту нарезаем , чем тоньше, тем лучше. Складываем в миску.
Шаг 2.
На крупной терке натираем морковь.
Шаг 3.
Подготовим емкость. На дно положить лист капусты.
Шаг 4.
Капусту перетереть с морковкой и солью до выделения сока.
Шаг 5.
Укладывать слоями , уминая толкушкой.
Шаг 6.
Капуста должна быть покрыта соком.
Шаг 7.
Сверху положить лист капусты.
Шаг 8.
Накрыть тарелкой.
Шаг 9.
Положить груз, гнет. Выдержать капусту в комнатных условиях в таком
виде три дня. Следить, чтобы была покрыта рассолом. Если рассола
мало, увеличить вес груза. Снимать ложкой пену. Через три дня
раскрыть капусту, проткнуть до дна палочкой и оставить на три,
четыре часа. Затем снова укрыть, положить гнет и вынести на холод.
Через пару дней можно есть. Из такой капусты получаются очень
вкусные кислые щи.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 28.5 кКал | 1.69% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 89.3 г | 3.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
24.8%
b-car
27.5%
В1
2.2%
B2
3.8%
Холин
2.1%
B5
0.6%
B6
5.1%
B9
5.1%
B12
~
C
59.3%
D
~
E
0.9%
H
0.1%
вит.К
57%
PP
4.6%
Калий
11.5%
Ca
4.9%
Si
165%
Mg
4.6%
Na
27.3%
P
4.3%
Cl
24.6%
Fe
3.5%
I
2.1%
Co
30%
Mn
8.7%
Cu
7.7%
Mo
17.1%
Se
0.5%
F
0.4%
Cr
9.5%
Zn
3.3%
7
19
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
