| Яйцо куриное (Запекание) | 156 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 50 г |
| Мука цельнозерновая | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Крахмал кукурузный | 15 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.8 кКал | 7.89% | |
| Белки | 6.7 г | 8.82% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 14.3 г | 6.53% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 66.4 г | 2.92% | |
.Эх, ладно нельзя
себя корить,было же хорош....
Завтра
тренировочку сделаю по усиленей...За косяки надо отвечать и
расплачиваться.
Прикреплен дневник питания | Мука цельнозерновая | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 168 г |
| Крахмал кукурузный | 32 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 60 г |
| творог 0% лебедянь | 500 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде | 50 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 139 кКал | 8.25% | |
| Белки | 16.1 г | 21.18% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 12.7 г | 5.8% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 24.3 г | 1.07% | |