С утра сегодня кардио не получилось.Проспала............будильник на новое время выставила, а галочку на все дни недели не выставила....Вот он и не прозвонил.Сегодня купила на работу новую скакалку,старая порвалась еще осенью, так что опять в перерывах прыгаю.Кто нибудь делает на работе разминки? И какие?  Прикреплен дневник питания

С крещением! Всех благ Вам! Любви, счастья, благополучия и здоровья!!!!!

Сегодня чувствовала себя лучше,температуры вроде нет.Сегодня питалась опять без предварительного составления рациона.Наготовила еды на 3 рабочих дня,так что завтра уже спланированный рацион.С завтрашнего дня начинаю утренние кардио.У нас сегодня было очень тепло и солнышко светило ,прям весна... Прикреплен дневник питания

Все таки я заболела.Насморк и температура 37.2.Но все ровно не лежала сегодня весь день,по тихоньку сделала уборку дома,Ела не запланировано ,вот и не уложилась в бжу,но ккал не перебрала.Соответственно не тренировку нет сил.Завтра еще отлежусь и хочу начать опять бегать по утрам.Летом то это очень хорошо,а зимой пробежки дома на эллипсойде. Мне нравится бегать с утра,весь день бодрость и вечером засыпаешь хорошо. Прикреплен дневник питания

Сегодня целый день не важно себя чувствовала,как бы не заболела я....Тренировки сегодня не было.Весь день занималась мелкими домашними делами. Вообщем я сегодня не молодец.. Прикреплен дневник питания

Это  прям в точку .....
Огромная пропасть между этими цифрами....

Вот я и отработала 3 дня,завтра выходные.Надо придумать что то вкусное на десерт и еще купила сегодня горбушу ,надо будет замариновать и в духовочку. Это я сейчас кушать очень хочу поэтому про еде пишу. надо спать ложиться,чтоб не съесть чего лишнего.... Прикреплен дневник питания

Сейчас просматривая свой рацион я нашла интересную вещь. Если учесть что белки 4ккал, жиры 9ккал и углеводы 4 ккал, то при пересчете граммы умноженные на ккал, получаются расхождение с общими
 ккал указанными на сайте. Причем это и с рационом состоящим из рецептов собственно приготовления расчитанных на сайте ,и с рационом с рецептами готовыми которые предлагает сайт. Ну с готовыми рецептами это может быть, все понятно, но а как же с рецептами рассчитаны и здесь же? Разница была от 8ккал до 48 ккал.

Так,вроде новогодний "отек" в виде 1.200 кг согнала,пришла к до новогоднему весу и начинаю обратный отсчет....Цель к 1 мая 55-53 кг,на данный момент 59. Прикреплен дневник питания

Вот мне очень интересно, выбираю упражнения эллиптический тренажер медленно 50 мин и мне сайт считает 281 ккал потрачено. Но показания на моем тренажоре меньше...Я конечно все же склоняюсь к результату на моем тренажоре, чтоб не обольщаться....