Три дня подряд до обеда все Ок, а вечером углеводная кома практически… я даже примерно не знаю сколько там калорий. 3К? 5к?
Надеюсь с сегодняшнего дня все, беру себя в руки. Как же легко срываться. И как сложно возвращаться.
Буду тут писать, если захочу сорваться. Все! Я молодец. Ничего страшного не произошло. Встала, побежала.

Вчера была на юбилее. Срочно нужны разгрузочные дни
Я достигла нужного веса, почти (там прям 300 грамм осталось) и так страшно что-то на поддержание переходить. Кажется, что не замечу и наберу обратно все, что скинуто непосильным трудом. 
Но увеличивать калораж все равно придется. Аккуратно выйду на 1600 наверное. 
Хочется на танцы. Но пока это несбыточная мечта. Поэтому продолжаю заниматься дома. Сегодня пропускаю тренировку из-за юбилея. Вино подливали незаметно, судя по караоке к концу вечера, нагружать себя сейчас не лучшая идея

Сейчас пекла детям хлеб. Ну невозможно же... Устоять! 
Пришлось разрешить себе кусок хлеба вместо ужина. Это было слишком вкусно (хрустяще и мягко одновременно). Теперь главное - вовремя уснуть  Я справлюсь. Завтра хлеб уже не будет таким манящим, и я смогу спокойно на него смотреть и отрезать его для детей. 
Вообще я устала от постоянных подсчетов и мыслях о еде. Ну так мне кажется буквально 5 дней в месяц. В остальное время все ок. Но вот этот период - кажется что конца и края нет,  меня разнесет от запаха еды, я большая (я знаю, что это не так), одежда не сидит, настроение на нуле, гулять себя заставляю (в основном я обожаю ходить, слушать музыку, книги, подкасты на миллион разных тем, смотреть по сторонам). Сегодня слила тренировку (еще не точно, может заставлю себя через полчасика все-таки не пропускать, но очень сомневаюсь). 
Вообще сейчас мне гораздо лучше, чем было в ноябре-декабре, когда хотелось лежать, ничего не делать, ни с кем не разговаривать.  Психолог и витамины творят чудеса.  Но периоды уныния все равно случаются  Сейчас, видимо, очередной такой период. Но и это пройдет. 
Поныла... Пойду уберу  10 вещей и постараюсь уговорить себя на тренировку.

Просто задумалась… Иногда непонятно: любовь к себе - это сейчас услышать крик об усталости и пропустить тренировку, не потому, что это каприз, а потому что нет сил.
Или все же это про «пересилить себя и не слушать банальную лень»?
Давно такого не было. Я обычно четко понимаю где лень, а где упадок. Но сейчас я все же пересилю себя и выполню тренировку 💪🏻 и если смогу, значит просто моя лень научилась притворяться бессилием.

Ps: это была хитрая лень 😁

За праздники плюс 2 😁
Кто больше? Ну они у меня и длились 4 дня. Еды было… плюс игристое. Ндэ… возвращаемся в строй. Сделала пропущенную тренировку, и сегодняшнюю тоже. Прогулялась 8 км. Хорошо 👌

Ну и раз я тут решила быть активным пользователем (шесть лет молчала😂): подскажите, пожалуйста, какую ламинарию и где покупаете? Я в погоне за рационом заказала жареные в оливковом масле нори… но:
- они жареные в масле
- они соленые жжжжжуть!

Проснулась я сегодня зачем-то в половине второго ночи. Ребёнок болеет, храпит (такое мелкое создание, а храпит как большой мужчина) и не смогла заснуть до 6 утра. Ну я делала все, чтобы возвращение сна было нереальным: проверяла что я там покупала на вб сто лет назад, читала новости, читала педиатров о храпе и аденоидах… ну короче 😂 примерно в 4 я решила, что надо попробовать запланировать рацион прям полезный на завтра. Ну все, мозг включился на всю. Вот я запланировала аж на 95% полезности. Оставалось раздобыть к утру два салата, сардины, печень. В 8 я уже оформляла доставку перекрестка.
Итак… сардины на завтрак… ночью эта идея казалось очень логичной. На деле, моя дочь через минуту сказала «я не могу… эта гадость ужасно воняет» и ушла с кашей в комнату. Так что ловите лайфхак хотите позавтракать в тишине, сардины в помощь!
В целом все вкусно, понятно. Но есть ощущение, что эта игра не для меня. Мне больше по душе в моменте подбивать что съесть в следующий прием пищи. Но… и таких красивых рационов я никогда у себя не видела.
Попробую поиграться в это немного. Если начну светиться здоровьем (или фосфором) , буду знать откуда ноги растут 😂

ПС: не поняла прикрепился ли мой обед. Сейчас увижу.
И не поняла как рацион прикрепить. Ну и ладно. Просто поверьте, он сегодня 🔥

Наконец-то закончилось лето! 
Эти постоянные "шашлыки", праздники, вино вкусное (а где вино, там прощай контроль над поеданием сладостей)... Все! Ура, хватит
Аппетит вернулся в свои рамки. 1300-1400 калорий. Появилась возможность есть только тогда, когда ты реально голодный, а не потому, что "мы же готовили, только вас ждали" или "это новый салат (майонезный, конечно), ты должна его попробовать", а "булочки свежайшие, ну ладно тебе, утром-то можно" (а где утром можно, там и на ночь ничего страшного, понедельников впереди много, уж с какого-нибудь, да начну) 
В середине сентября я достала свои джинсы, купленные в мае после слов мужа: "Классно сидят, давай, берем", а там прям печаль. Они, конечно, налезли, но взглянуть без отвращения на себя после их застегивания было невозможно Я конечно сразу же прибегла к бодипозитиву: Таня, нормально все, просто джинсы покупала на пике стройности, не все потеряно, успокойся. Без одежды и при правильном освещении (тусклом, как вы понимаете) все очень прилично! (если еще и свет совсем выключить )) Но НЕТ! Настроение испорчено на протяжении всего дня, постоянно возвращалась мысленно к себе в этих джинсах, и это помогло взять себя в руки. Мой стимул - самоунижение. Другие не работают.
За 20 дней без срывов (ну почти) почти вернула свой минимальный вес. До него каких-то пара кило.
Со спортом все сложнее. Не занималась с августа. Думаю, сейчас вернусь на групповые для новичков Ленивая жопка! Инстаграм раздражает, там все идеальные. Я еще наподписывалась на фитнес-тренеров. Они же едят только полезное. Много тренируются. И летом наши представления о качественной жизни вообще не совпадали. А потому они по-прежнему "няшки", а я не очень.

ПС:
Отказалась полностью от алкоголя. Сегодня 37-й день. Как-то многовато было вкусного вина летом. Не до пьянки, но все же. Несколько раз в неделю могла пить вино. Вкусное. хорошее, но все же это вино. Но на ДР разрешу себе своего любимого пино-гри

Возвращение безвольной дочери. Снова в строю. Всего плюс кило. Спорт заброшен на 2 недели. Удивлена такому маленькому привесу. Готовлюсь к свадьбе (я гость). Больше никаких срывов. Слишком мало времени до события.

КРИК ДУШИ! 

Да блин!!! 
Что же такое? 
Срывы, вы меня бесите! Я нормальный человек? 
До 8 вечера все было отлично. Оставалось поесть творог и пойти спать. Я это сделала? Ну нет, конечно! Дома же столько всего интересного можно сожрать...
Итак: 70 грамм грецких орехов (да, я опять жрала и взвешивала). И с орехами бы ладно... Они хотя бы полезные безумно (как-то я должна себя оправдать). Потом чечил (53 грамма). Потом горит забор, гори и хата. Ведерко мороженого сникерс (и я не шучу, было бы два, я бы съела два). Ну и конечно... Чем нужно закончить вечер в 12?
Варианты ответа: 
а - творог
б - вода 
в - яблоко / банан
г - чипсы

Ну, конечно! Конечно, чипсы! 

Я не покупаю эти продукты. Но когда мужа случаются два подряд выходных, он несет все это домой, а ем в итоге это все я! 
 Уговариваю себя, что срывы бывают. Выдохнула, умылась, продолжила как ни в чем не бывало (кстати... напечатала это, и немного легче стало). За один день нельзя набрать жира больше чем 100 грамм (даже это запредельно... Кто знает настоящие цифры?) 
Но не помогает.
На весах плюс кило (да... не жир. Вода, соль, углеводы, все понимаю, но легче не становится). Чувствую себя прям пышкой (да, это бред... но что уж поделать).  Чувство вины! Оно меня бесит! И сейчас как никогда раздражают люди с силой воли (да, да я о тебе )) З - Зависть!

Ладно. Выдохнула. Успокоилась. пошла есть овсянку. 

ПС: ПМС! Я люблю тебя... ты нужен, но... ты не мог бы длиться меньше недели??? У меня нет такого запаса сброшенного веса, чтобы терпеть тебя неделю! Я так активно не сбрасываю.