У самурая нет цели, только путь…
Но я не самурай. Бежала я целенаправленно

Решила сегодня бежать, пока бежится. Оказалось, что мой комфортный максимум - 5,9. Потом заболело что-то под рёбрами и я перешла на ходьбу.
Сегодня дождь с самого утра и, судя по прогнозу, будет лить до самого вечера. Мне было немного страшно (или странно) бежать в такую погоду, но я решила попробовать. Первые несколько луж я аккуратно оббегала, но потом все это оказалось зря и я просто бежала и получала удовольствие!
Купила себе вкусную печеньку. Пойду ещё получу удовольствие 😀

Вышла на стабильные 5 км медленного бега. Стабильно - это уже три дня 😄 но у меня уже в копилочке бег в снег и дождь. Пока мне ооооочень нравится и сам процесс, и ощущение спокойствия после. И, мне кажется, что сон стал крепче. Не такой рваный. И булку можно съесть чем не бонус.
И да. Я занимаюсь, чтобы есть. Все мы разные

Сегодня бежала позже, чем все предыдущие дни. Суббота, никому никуда не нужно. Пришлось кормить семью завтраком 😀 как хорошо в будни в этом смысле.
Вышла я бегать в толстовке с начесом, тк на улице плюс два. Думала разогреюсь и нормально. Но ветер такоооой сильный, что я околела уже через пять минут. Побежала в сторону спортмастера, чтобы купить ветровку. Но холод внес коррективы и я забежала в «смешные цены» по дороге и купила ветровку там. Очень классную. Да, не хайтек, не отводит влагу, но мне было в ней очень комфортно. Если я решусь на полумарафон, то, конечно, одежду нужно будет менять. Но пока - прекрасная ветровка любителя
По дороге я встретила бегущего мужчину и он со мной поздоровался. А я как дикая только улыбнулась и сказала «ага».
Потом по дороге я забежала к родителям и попросила перчатки одолжить руки от холодного ветра были малинового цвета.
Результатом я оооочень довольная. И дальше бежала бы. Но боюсь так резко увеличивать дистанцию. В понедельник записана к кардиологу/спорт врачу. Чтобы он сказал мне все, что думает о моем здоровье с точки зрения забегов.

Ну что ж: сегодня было прекрасное утро. Не считая истерики сладшей дочери, которая её хотела, чтобы я уходила из садика 😔
К этому часу я уже совершила пробежку. Чувствую себя очень сильной и спокойной. Пока все нравится.
Сижу в парке после заминки. Пью воду. Наслаждаюсь видом.

Начиталась я тут советов, насмотрелась рекомендаций и побежала сегодня в свободном медленном режиме и получила огромное удовольствие! Пробежала 1,8 без «че это за орган тут болит», «надо сходить к кардиологу» и «когда там уже таймер сработает»! И дальше бежала бы, но на 9 у меня запись ко врачу.
Спасибо всем ❤️

Второй день в истории «я кажется люблю бегать»
Бежала 2 минуты, шла 2, повторила 6 раз. Калораж, конечно, смешной, даже вносить не буду смешно, конечно, когда бежишь как умирающая черепаха, а в ушах начинает играть песня из Рокки Бальбоа 😆 и я такая: на бокс ещё запишусь… если добегу эти две адские минуты

Из спорта у меня сейчас почти ничего. Хожу 10К шагов, если условия позволяют. Я обожаю ходить. Но вот уже месяца два я ловлю себя на мысли, что хочется бежать. Наконец-то вчера купила кроссовки, утром проводила детей до школы/сада и побежала. Разумеется после суставной разминки и небольшого променада. Бежала интуитивно: минута бег, 2 ходьбы, две бег, две ходьбы, три бег, 5 ходьбы. Потом прошлась, позавтракала, сходила на педикюр, после прошлась, пробежала 5 минут. 
Сейчас полезла смотреть схемы для начинающих бегунов, примерно так и есть, но там неделями. Первая неделя: минута  - бег, две - ходьба. и так 5 кругов. Вторая неделя - 2 бег, 2 ходьба и так по возрастающей.  Понятно, что все индивидуально. У меня очень высокий пульс во время бега, не уверена, что это норма. Но, надеюсь, я стану более выносливой и мой пульс станет менее восприимчивым к такого рода нагрузкам.
Если Вы бегаете, буду признательна за советы новичку
Мне 38, за плечами никакого спорта, кроме круговых домашних тренировок, зарядок и МФР, и пары лет в зале с тренером и без (но это было в другой жизни, считай не было )

Ну что… я съела все запланированное! осталось пораньше лечь спать получается 😄
Или… заварить какой-нибудь вкусный чай и обмакнуть себя. Вообще обмануть, но вариант Т9 мне даже больше нравится )))

Я чисто поныть… как же сложно возвращаться в режим. Сегодняшняя тренировка была через силу, еле-еле… но я смогла! Сейчас чувствую как дергаются мышцы в икрах. Достаточно приятно 😊