Вчера побежала, в горле уже было очень неприятно. Но я решила поверить в исцеляющую силу бега. Пробежала 7 км. Счастливая. Как будто отпустило. Но ночью ясно стало, что бег не исцелил 😆 ну надо было попробовать.
Всю ночь мне было безумно жарко, утром на весах минус 700. Вот это поворот…
Достигла цели. Но путём обезвоживания 😀 сижу пью ланкийские пакетики от простуды. Они состоят из специй. Не знаю, эффект плацебо, или всё-таки что-то в них есть, но порой они спасают от «разболеться».

Новая любовь 😆 купила блендер для смузи. Второй день готовлю себе перекус из растительного молока, овощей и ягод. Вкусно очень. И красиво. Про пользу и вред не думаю. В любом случае это полезнее бутербродов 🙂

Ну что ж, включила я одновременно тренировку «бег без цели» (бесцельный я человечек) на телефоне и на часах. На часах показывал средний пульс 166 (это для меня очень хорошо) и затраченные калории - 320. На телефоне и МЗР 230 примерно. Убедилась, что погрешность небольшая.
Не успела отдохнуть, а завтра бежать не получится. Много дел с утра, а вечером со мной дети. Решила бежать сегодня, но немного. Пробежала 5,5.

Заметила интересную вещь. Чем больше бегаю, тем меньше хочется есть. Думала будет голод бешеный. Но нет. В час ночи (закончила бегать около 8-9 вечера) почувствовала голод. Но такой, что можно легко было договориться с собой: Татьяна… вот ещё ночью мы с вами не ели…
На весах 56. Уже несколько недель. То 56,2, то 55,5. Это все мои срывы в диете. Даже не срывы. Просто нарушения. В выходные был день рождения у сестры. Старшая дочь пекла торт (ей 10, конечно она считает, что я чисто помогала 😂).
А вот срыв в еде был позавчера. Я приехала домой. И до вечера было всё хорошо. Но потом я решила съесть буквально одну печеньку. Но в банке то была не одна… ну и все… привет, Андрей 😅

Ну разве он не прекрасен? ⬇️
Знаю, что нет 😀 но для 10летнего кондитера и его подмастерья, который не печёт вообще, красиво.

Это, конечно, мелочи, но МЗР считает меньше калорий, затраченных на бег, чем остальные калькуляторы. Буду считать эту погрешность в счёт погрешности по борщу, в котором не пойми сколько калорий 😀

Я не знаю, что это было, но сегодня я бежала гораздо быстрее. Возможно, это комбо:
- спала жара
- новые кроссовки, от которых я просто в восторге!
- три дня перерыва

И это, пока, мой личный рекорд 😀

Ну чтожжжжж… новые кроссовочки ❤️ правда пока только прошлась в них и пробежала в пункте выдачи. Очень интересные ощущения. Включились совершенно другие мышцы на ногах. Завтра побегу правда не в них. Они, очевидно, для асфальта. В бегать я буду на даче по не пойми вообще чему 😁

Раскрыт секрет натертой подмышки 😆
Левая рука у меня всегда свободна, а в правой я держу воду. Так вот левой я слишком активно размахиваю. Вот и всё, вот и всё 😃
Тяжело бежать было сегодня. Но я осилила 7,3. Очень собой горжусь 💪🏻

Итак! Демиксов беговых хватило на месяц бега. Они больше не амортизируют, промялись. Бежать стало сложнее, вчера начало сводить ноги.
А я никак не могу выбрать новые кроссовки. Подсмотрела тут у прекрасной Светланы (обычно мне сложно запоминать имена, и я нарекаю людей какими-то своими «позывными». Вот Светлана у меня в голове долгое время была «моя девочка в розовом». Тут надо пояснить - моя девочка - рост-вес один в один, плюс бегает, вот и «моя девочка» 😁 плюсом розовая кофта (может быть платье) на аватарке) красивые фиолетовые в очень интересном дизайне. Слежу за её отзывами. Склоняюсь к ним. Но у меня проблемы с принятием решений. Я что-то все читаю, читаю… и никак не решаюсь.
Дорогие бегуны, в каких кроссовках вы бегаете?

Разумеется, слово никто не держал. Но без жести. Обошлось без печенья, булок и всякого прочего ненужного. Но в самый первы день после данного слова, мы поехали в детьми в зоопарк. Разумеется там была сладкая вата, мягкое мороженое (божественное), кукуруза, бургеры и лимонад.
Весь тот день в моей голове была эта картинка 😅
Ну да ладно. Не так все страшно 😁

Дошла до 8 км за пробежку. Но, в итоге, вернулась к 6. Три дня подряд бегу 6-6,5. Но моя скорость растёт. Немноооожечко, но все же.
Ещё я теперь знаю, что в жару в майке бегать не нужно 😆 у меня мозоль в подмышке. Вот уж где не ожидала её встретить.
По питанию все плохо. Начался мой любимый дачный сезон. Это и много еды, и людей, которые хотят вместе трапезничать, выпечка. И да… не ешь, в чем проблема? А вот во всем моя сила воли не заточена под противостояние. И я оооочень люблю еду. И часто срываюсь на бесконтрольное поглощение (откуда ноги растут знаю, работаю с этим).
Еще и вес и качество тела как будто бы ок. Отсюда эта иллюзия, что «ну за пару дней зажора ничего не изменится». Особенно в моменте. Вообще надо дать себе слово, что буду придерживаться калоража, белка и клетчатки, например, 10 дней. Иначе это не работает.
Даю себе слово. Кроме 31 мая. 10 дней. Начиная с сегодняшнего.