Без дефицита, но и без пропусков (пилатес, бег, растяжка). За выходные плюс килограмм. Понятно, что это жидкость. Но все равно неприятненько

Пионы уже отцвели, это всегда так быстро происходит. Но этот красавчик держится ❤️
Вчера бегала днём, через пять минут после начала, пошёл дождь. Совсем небольшой. Он так приятно охлаждал. Пробежала всего 6,7. Но в таком кайфе и в лучшем на сегодняшний момент темпе.

Стала забывать про вафельницу, а ведь это такая помощница! Первое время, как я её купила, мы ели, кажется, только вафли. Они были: творожные, из брокколи, картофельные, венские. У старшей дочери тогда была музыкалка, я её забирала после школы, она обедала в машине: бульон и овощные вафли (при том, что человек не ест брокколи, вафли из капусты - у неё любимые) и отвозила на занятия.
Потом в рационе остались только творожные на завтрак. И постепенно я забыла про вафельницу на год. И вот сейчас решила вспомнить.
Тоже парадокс: дочь переела сырников и все, больше их категорически не ест. А творожные вафли (казалось бы) прекрасно заходят.
Ну и какая красота получается. И для меня это идеальный завтрак. Правда без добавок в виде варенья и сгущенки, как у детей 😉

Пока плана придерживаюсь. Вчера была балетная подкачка (название романтичное немного, из балета там была только сила воли, а так круговая с желанием уйти🤣) и растяжка. Вечером ещё 40 минут покаталась на велосипеде. Перед сном мини срыв (а потому что не надо орехи на столе оставлять, особенно соленые фисташки). 2200. Ну и ладно!
Сегодня бежала час. С самой первой минуты было сложно, время тянулось ужасно медленно. К 25 минуте (это я уже знаю, пик сопротивления) я уже повторяла как мантру «тело слушается меня, а не наоборот. Второе дыхание так и не открылось. Но я добежала свой час. Горжусь собой

Уважаемые пользователи! Товарищи! 😁
А на сколько адекватна оценка затрат калорий при катании на велосипеде? Просто я практически не ощущаю, что трачу силы. Каталась час (11 км, с подъёмами и спусками, естественными, дача же). Показывает 200 калорий. Мне кажется, это многовато.
Поделитесь своим мнением, пожалуйста.

Какая же я молодец!
Как же круто бегать в новой локации, особенно когда всю пробежку можно не повторять круги, а добежать из пункта А в пункт Б и обратно. А вокруг поля, леса 🥰
Есть плюсы в истории с ключами. Бегала бы сейчас в городе. Вокруг районов.

Мне это лето напоминает год, когда обещали очень жарко, мы в панике поставили кондей, а жарко так и не было 😀 в этом году кондей поставила сестра. Проклятие кондиционеров?

Завтра вернутся мои ключи. Я попаду к себе домой 🥰 кстати, случайно совпало отсутствие ключей с отключением горячей воды. Так что завтра я пойду принимать ванную!

В 11 планирую пробежку. Собираюсь бежать час, но там как пойдет. А на завтра записалась на балетную подкачку и сразу после - стрейчинг.

Без чревоугодия и проссеко уже четвёртый день. Сразу минус отеки, страдания и самобичевания. Вообще, надо заострить свое внимание на этом: когда я в режиме, мне хорошо, спокойно, я лучше сплю. Давно заметила, что это ещё и цикл: пмс и первые две недели я полна решимости вести максимально ЗОЖ, активно жить, есть полезное и только когда испытываю голод. А потом что-то идёт не так. Но как бы четко я это не осознавала, во второй половине цикла мне очень сложно бороться с желанием есть все подряд.

На днях выходим из дома, я беру ключи, муж берет ключи. И я хочу вставить ключ в общую, пока он закрывает нашу. Но он такой шустрый, я не успеваю. Вызываю лифт, везу его в аэропорт. Возвращаюсь, еду на вб за горшочками для готовки и новыми досками. Продумываю уже меню, вся такая довольна паркуюсь у подъезда. Даже место самое удобное свободно. Иду с коробкой с заказом к подъезду, достаю ключи, а это не от моей квартиры. А от квартиры свекрови. Сначала я думала, что взяла и свои, и её. Но, увы!
Все стадии пройдены: отрицание, гнев, ну вот это всё. И иду я к свекрови, ключи доставят мне только 26 числа. Я в джинсах и домашней футболке, ничего разумеется с собой не брала. Я же в Шереметьево и домой 😆
Пробное занятие уже было запланировано. Не идти же в джинсах. Дома лежат мои любимые лосины, шорты, велосипедки, топы, кроссы… но доступа к ним нет. Пошла я в спортмастер и купила себе весёлые лосины я такое вообще не ношу. Тотал-Блэк обычно. А тут прям захотелось красок. Это какой-то неоновый экстаз. Кроссовки старенькие мои были давно сосланы на дачу (слава стечению обстоятельств), Майка тоже бывалая, а сумка поясная… Пришлось брать у ребёнка. Старшая дочь спросила: ты серьезно так пойдёшь? 😆 Люблю свой возраст за то, что да, пойду! И мне плевать. А в 20 лет я бы ждала ключи и не пошла бы бегать.

Ну что 😀 как обычно. Заболела, страдала, что пропускаю бег, а потом уже как будто лень взяла верх. Последние три дня я откровенно отлынивала от спорта.
За две недели набрано полтора кг, съедена тонна чипсов, конфет, тортов, выпито много проссеко (это самая грустная часть, конечно же).
Возвращалась сложно. Через сопротивление. Вчера сходила на пробное занятие балетной пластикой. Или не знаю, что это было. Мне понравилось. Взяла абонемент на три месяца. Решила бегать, сразу после к ним на растяжку. Между бегом - псевдобалет. Не умею я полумерами. Либо лежим и едим, либо стараемся, работаем, взвешиваем каждый огурчик.
Сегодня пробежала 4 км. Медленно. Но в кайф. Сходила на растяжку. Все девочки и женщины в группе сидели в своих красивых шпагатах, а я, ничего не изменилось за 20 лет, деревянное дерево. Но удовольствие получила. Ещё пойду 😆