С учётом нового года, трех дней рождения и 3 недель на Самуи ,я вообще молодец. Всего плюс 300 грамм... могло быть и хуже  
В понедельник вырвали зуб мудрости. Сейчас заживет (до сих пор на таблетках) и продолжу свои тренировки. 

Я вот, вроде бы, адекватный человек. Но вчера! Все было норм, было 1270 калорий. Оставила 100 на козий творог перед сном. И на-на!!! Пицца... 333 грамма...  (да да... я жрала и взвешивала) И цифра-то какая... В итоге (впервые такое видела) все шкалы прямо до конца красные. Мне кажется для таких переборов нужно не красный цвет, а уже черный делать... Что бы ты понимал, что что-то тут не так ))) Я, конечно, и так все понимаю. Но почему я вечером частенько превращаюсь в человека, который не умеет контролировать свои желания в еде? Медленно, но верно, я все же приближаюсь к своему заветному весу. Но если бы не такие "да ну и в жопу все это. я пиццу хочу" - я бы давно уже дошла до него. 
И в такие моменты меня не может остановить ни мое внутреннее я, ни муж, ни чтение ленты худеющих, ни фотографии себя молодой красивой. Животное, что еще сказать... 

Сегодня мой рацион состоит из двух пунктов.
1. Торт
2. Минералка

Это по плану все ))) 
Наелась так, что смотреть не могу. Завтра начнется новый правильный день. 

PS: Тапками не кидаться, у меня др, мне сегодня все можно

Друзья! 
У меня вопрос. Вот объёмы уходят по чуть-чуть. И грудь-ягодицы уже бы оставить на таком уровне 90-92. А вот талия - хотелось бы убрать ещё.  Она 67 см... у меня в школе ОТ был 69. Я была очень стройная. Но вот талия не осиная. Это у меня конституция такая? Просто худеть дальше не хочу. А если худеть - то худеть везде. 

Интересно, я когда-нибудь перестану срываться? 
Вчера и позавчера были гости. Я все взвешивала, все считала. Проходила отлично. Чебуреки все ели, а я себе отдельно запекла, а не пожарила. И вечером оставалось 200 калорий для счастья. Пошла я такая вечером, достала огурцы, достала брынзу... А через 5 минут выбросила в мусорку две обертки от мороженого сникерс и тик-так... После гостей осталось... В общем... Халк зол! 

Сегодня впервые за время пользования МЗР у меня все зеленое, кроме клетчатки =) Обычно контролировала только калорийность и воду. Но само собой это не получится. Действительно нужно заранее составлять меню. 
Кто чем клетчатку добирает? Кроме сибирской клетчатки и отрубей. В виде нормальной еды.

За полтора месяца на МРЗ у меня минус 2.2 кг. (Без МРЗ худела еще полтора месяца - ушло еще 4 кг). Но! За полтора месяца минус 8 см в объеме живота. Жаль, что я не измерялась до МРЗ. Живу на 1450 калорий. 2 раза тренажер. Чаще, к сожалению, не получается. Но до тренажера месяц занималась с Джилиан Майклз. Каждый день по 25 минут. Пропустила, ну раза три, может быть... 
В общем! Итогами промежуточными довольна. Вся такая на позитиве пойду завтракать. 

ПС: Цель, скорее всего, недостижима (точнее не правильная, похудеть-то, ясное дело, и до 45 можно). Она у меня была 55 кг при росте 168. Но, с учетом спорта, вес не уходит, а объемы уходят. И тренер сказал, что 55 маловато. Да,да! Цифра на весах не главное, "главное, чтобы костюмчик сидел" (с)  Времени у меня на это до января. 

ППС: Всем хорошего дня! 

Ну это уже жесть... Мои пропорции на сегодня: жиры - 1, белки - 1, углеводы 7,5... 
По калорийм зато прошла... Молодец, ешь дальше сахар... 
Я себя даже не могу оправдать настроением, состоянием или чем-либо еще... Просто хотелось! 

Уважаемые бывалые и не только! 
Я фильтрую водопроводную воду (г. Москва) и отстаиваю перед употреблением (часа два-три). Какую воду выбирать для дневника? Вопрос, конечно, не принципиальный, но все же интересно
Спасибо!

Не самый, конечно, полезный, но и вредным не назовешь. 
Берем смесь "Летние овощи" (можно и деревенские, но там еще и картошка идет. а я ее стараюсь не есть). Варим это добро. Пока вода не закипела, трем на терке сыр плавленный. Я беру 100 грамм дружбы или волны. Тут главное активно мешать, чтобы сыр растворился. 
Потом обжариваем на растительном масле томатную пасту (прям ложку) с луком. Солим и перчим по вкусу. 
Воды всего около 1200 гр. Буду сегодня делать на ужин себе Вот. 
Если кому пригодится, рада