Ирина Сампара

23.08.2020 00:43

Дневник питания за 22.08.2020

Ушла в отрыв :) Пережрала углей! Наконец таки :) Вареники с картохой форевер :) Редко их ем. но оказалось метко, а потом еще и яблоко захотелось, да с творожком в сливках... В общем пережор по калориям на 10%, по углям на 35%!!! Завтра глянем на весы :)
Через месяц на море... Все что похудело, естественно сверху :) И этот верх, теперь не заполняет верх от купальников от слова совсем! Ну не вату же подкладывать :)

Вот скажите мне бабоньки! Почему производители купальников решили, что если у тебя попа 54, то сиськи должны быть не меньше D!

Так D, это еще полбеды, там какие то неясные мне буквы, видимо размером с мою голову... H, K!!! Люди! У меня B!!! Понимаете 85B и ни копейкой больше, а зад 54!

Где брать купальник! Смотрю раздельную покупку, мучаюсь... В общем пИчалька...
Но производитель предлагает в комплекте вот эти панамки :) Пойду выйду в окно :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	52	78	3.9	5.3	3.8
Хлеб белый	54	143.6	4.8	1.8	25.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	656	296	9	7	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, приготовленная	108	129.6	4.8	2.1	20
Огурец грунтовый	77	10.8	0.6	0.1	1.9
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Язык говяжий (Варка)	100	137.7	14.2	9	2.2
Итого	290	285	20	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	380	102.6	2.7	0.4	22
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	507	252	5	10	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с картофелем и грибами Снежана сваренные в воде	183	303.6	6.6	7.3	54.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	188	348	6	12	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Хлеб белый	8	21.3	0.7	0.3	3.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Шоколад Победа горький без сахара 72%	16	73.6	1.6	5.8	4
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)	123	97.7	20.5	1.3	1
Итого	422	293	25	15	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Яблоко	164	77.1	0.7	0.7	16.1
Творог Зерненый 5% [Савушкин Продукт]	130	124.8	13	6.5	3.6
Итого	2495	204	13	7	20
Итого за день	4558	1679	80	64	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 23.08.2020 00:50

Заходите в моё окно😁😁😁У меня зад 48, а верх 80К, думаете мне легко??? Я покупаю по возможности, чтоб чашка подошла, а трусы-парашуты сразу в топку. а плавки отдельно покупаю.

Ирина Сампара 23.08.2020 00:52

Надежда, давайте меняться С улыбкой

)) через окна С улыбкой

))

Дивиона 23.08.2020 00:56

Я в этом году купальник покупала (грудь ушла в первой и возвращаться не планирует Широкая улыбка

. А попа наоборот, ни в какую не уходит, говорит ее и тут неплохо кормят Хихикаю

. В итоге в старом купальнике не походишь. Поехали на рынок, там перемерила на рынке штук 40 вариантов, уже почти сдались, когда один все таки мне подошел.

Надежда 23.08.2020 01:01

Ирина Сампара, посмотрите на Озоне там сейчас распродажа и можно отдельно верх и низ подобрать

Ирина Сампара 23.08.2020 01:25

Надежда, там же примерки нет С улыбкой

Надежда 23.08.2020 07:30

Ирина Сампара, заказываю уже 10 лет, привозят домой, можно сразу померить и отдать курьеру, если не подошло.

Кристина 23.08.2020 07:58

Про панамки - смешно С улыбкой

как-то в детстве, ещё при СССР, я увидела в магазине стопку бюстгалтеров с огромными чашками, для безразмерных теть, и кричу маме - смотри, какие хорошенькие шапочки для близнецов! Весь зал чуть не помер от смеха

Elena chibambam 23.08.2020 08:07

Я чашки никогда не покупаю. Проблем никогда не было. Думала себе вязать купальник, а видя, что я с короной не попадаю на пляж купальник мне не нужен.)

Ирина Сампара 23.08.2020 14:46

Elena chibambam, слушай, я понимаю что здесь скрыта ирония, которая касается местных традиций Ирана, но поскольку я слабо в них разбираюсь, не могу поянть юмор С улыбкой

JRo 23.08.2020 15:28

В спортмастере, H&M и ещё где-то верх и низ продаются отдельно.

Elena chibambam 23.08.2020 15:38

Ирина Сампара, нет, никакой иронии. Я ж собиралась летом в Одессу или Крым, думала вязать себе купальник, но вижу лето промчалось. В Иране я в одежде купаюсь или могу идти на женский пляж, там можно как хочешь. Но я туда не хожу.

Ирина Сампара 23.08.2020 15:54

Elena chibambam, корона, коронавирус С улыбкой

) блин

) вот поэтому я и искала юмор, думала где у вас корона С улыбкой

))

Elena chibambam 23.08.2020 15:55

Ирина Сампара, Короны у нас хватает, но я смотрю все путешествуют кроме меня)))

Ирина Сампара 23.08.2020 15:58

Elena chibambam, были бы у нас такие пляжи и море, как в Иране, на кой мне путешествовать С улыбкой

Я тюлений отдых люблю С улыбкой

Elena chibambam 23.08.2020 16:30

Ирина Сампара, так я тоже люблю, но я в Киев хочу)