И самомотивации фото.
Ссобойчик на работу: на обед салат с яйцом, слабосольным лососем и всякими овощами (без соли и вообще приправ, лосось сам по себе слегка соленый, и без масла, овощи и так сок пустят). На послеобеденный перекус вареное яйцо. 
У меня куча контейнеров, потому что уже долгое время помышляю ссобойчиками из-за экономических причин. Другими словами, я скупердяйка и мне жалко денег на общепит. Но иногда до общепита снисхожу, потому что еще и лентяйка, и если выбор стоит между "поспать" и "сготовить еду", то выбираю "поспать"
Так вот, большинство контейнеров у меня традиционно 500-750 мл, рассчитанные на порцию плотной еды. Обычно само то. Да только салатик-то повоздушнее будет Пришлось упаковывать в пластиковую емкость из-под мороженого. Да, я покупала мороженое литровыми емкостями и съедала его! А упаковки мыла в посудомойке и складировала, потому что а) скупердяйка, б) рачительная хозяйка и ц) в хозяйстве пригодится, как эстонцу из анекдота. Ну вот и пригодилось. Ато маме в деревню отдавала, урожай паковать.

На радостях первого отвеса решила составить себе список целей на неделю - до следующего взвешивания.
Неплохо бы достичь каких 68,5-68,4. Для этого:
   * избегать неполезной еды;
   * максимально питаться домашней едой (тут и ссобойчики, и планирование покупок);
   * три раза в неделю спортзал не получится - в среду у нас выходной, а у меня абонемент только по рабочим дням. Поэтому два, но каждый раз что-то увеличить - где число повторов, где вес;
   * если погода позволит, три-четыре дня передвигаться по городу на велосипеде (в результате ~15-20 км за день получается).
   * в дни без спорта оставаться на нижнем пределе корридора калорий, в дни со спортом - где-нибудь посередине;
   * следить, чтобы была достигнута норма по белкам (и жирам, а углеводы сами подтянутся);
   * заставлять себя завтракать (да, для меня это проблема!).

Побила осточертевшую цифру 69. Так держать, Кристиночка!

Товарищи, я просчитываю свой рацион назавтра и столкнулась с вопросом. А что вы носите с собой на работу на обед? А накидайте-ка мне примеров!
Мои вводные такие: на работе есть каморка для еды, но нет возможности разогреть, да и вообще там не очень удобно, так что много судочков раскладывать нету как. Салат с утра готовить можно, но нет холодильника, где его до обеда хранить. Можно вытащить из рюкзака, быстро схарчить и дальше побежать.
Помимо обеда, актуальны два перекуса - первый "сразу после спортзала" (утренний перекус) закинуться, второй послеобеденный перекус, потому что еще дела в городе.
Пока картинка у меня рисуется такая: 
* утренний перекус после спортзала - полпачки творога.
* обед - салат из овощей с вареным яйцом.
* послеобеденый перекус - яйцо и огурец.

Фишка в белках. Их хорошо употреблять за один присест 12-20 грамм, но раз пять. 

Расскажите мне, кто чем обедает! Поучусь.

Все ж таки благодатная пора для худения - лето! Закинулся овощами и зеленью по сезону и рад. Ну, еще яичко пркрошить или там мяса, для белка. Но ведь придет осень, а моя программа ее всю и затрагивает. Овощи подорожают, выбор будет невелик. Будет сложнее. Надо сейчас загодя максимально здорово запитаться, чтоб максимальный эффект от лета был.

Я ничего эдакого активно не делаю в эти выходные, что приблизило бы меня к моей цели в 60 кг, и это минус. У нас дикая жара, всё, на что хватает сил - это сидеть за компом с вентилятором в обнимку и вязать льняное кружево. Одна отрада - ничего и не делаю отрицательного. Не съела никакой сладости, никакой солености, вообще рацион на удивление здоровый и даже более-менее приближен к балансу - аж 84%, это много, есличо
Так как мало движения - позволяю себе оставаться на нижней границе коридора калорийности, только белки добираю исправно, манит меня "палео" диета. На нее переходить не буду, но дружески на нее поглядываю.
Затарила холодильник овощами, салатом, лососем, творогом и яйцами. Будем двигаться маленькими шажками к заветной цифре.

Уже месяц, как занимаюсь в спортзале, по программе для совсем-совсем новеньких. В анамнезе когда-то в молодости долгие годы занятий спортом (самооборона), но теперь это уже вряд ли считается. Стараюсь посещать три раза в неделю, но не всегда получается. Начала принимать L-карнитин.
Помимо этого, с мая мой основной транспорт для передвижения по городу - велосипед. Кроме, конечно, тех дней когда непогода, тогда беру городской транспорт. В велодни обычно накатываю километров 15-20, малая часть утром на работу, большая - после работы, попути домой делаю крюк побольше. Ну и местность у нас холмистая, да и живу на горке, да на пятом этаже без лифта. Так что приходится попотеть.
При всем при этом вес издевательски стоит на месте. По понедельникам взвешивалась в спортзале - 69,9-69,1-69,5.
Проблемные места - толстые руки у плеча, чересчур круглые щеки и спасательный круг на талии, от сидячей работы. Всё остальное терпимо. Помимо приоритетных мест, конечно, было бы неплохо задничку подкачать и грудь, но там уж как получится.
Судя по всему, проблема у меня в еде.