В первых строках моего письма, дорогой дедушка, будет троллинг.
Любовник, любовь, интим, свиданка. Что там еще... ах да,
огурцы.
Ну а теперь давайте о том, от чего бедная худеющая женщина среднего
возраста отказывается, чтобы схуднуть. На самом деле борьба с
организмом у меня уже примерно шестилетней давности - я помаленьку
старею, обмен веществ замедляется, а аппетит остается всё тот же. И
любовь к пивку, чипсам да колбаскам вечна как сама земля.
Сначала я просто перестала ложить в чай и кофе сахар. Потом
помаленьку элиминировала из своего меню практическю всю выпечку.
Теперь из зерновых у меня макароны из твердых пород пшеницы да
иногда черый ржаной хлеб грубого помола. Примерно на тот же этапе
отказалась от полуфабрикатов. Стала гораздо чаще готовить на дому и
носить на работу ссобойчик.
В то время я уже бросила спорт - самооборону - но активно каталась
на велосипеде. Активно - это значит он был моим средством
передвижения в теплый сезон.
Потом случилось... всякое. В течении этого всякого я умудрилась
отказаться от свинины, ввести в рацион рыбу, бросить всякие
покупные соусы, заполучить депрессию и окончательно испортить
спину. Это было уже недавно, в прошлом году. Теперь я далеко не в
самой лучшей форме, в том числе и моя талия, и мышцы. Рада, что
жива, так сказать

Из физических
нагрузок мне доступны пешая ходьба и легкая зарядочка по утрам,
которой мне лень заниматься. Зарядка стоит в ближайших целях.
Теперь я еще в магазине смотрю и на добавочный сахар в составе
продуктов. Не покупаю то, где больше 4 г. А также приучилась есть
завтраки, и вообще есть чаще чем два раза в день, разумеется, еще и
меньшими порциями.
Теперь о планах на ближайшее будущее. Как уже сказала, зарядочка.
Также хочу попробовать скандинавскую ходьбу, если спина не
воспротивится, и плавание. Хочу максимально удерживаться в коридоре
калорийности, хотя практика показала, что приступы компульсивного
переедания никуда не делись. Ну да это психологическое, оно
надолго. Можно разве что уменьшать ущерб подсовывая организму
полезные либо низкокалорийные продукты.
А от чего отказались вы, и каковы ваши похудетельные планы на
ближайшее будущее?