Сегодня день ужасаний. Но таких, как бы понарошку.
В новом офисе всё хорошо, но душно. Особенно после обеда. К тому же, похоже, перепила кофе - там он бесплатный, а на халяву я падка В результате сижу-сижу и как прошибет какой-то болезненный пот! Аж встревожилась.
Потом пробовала гуглить "накачку мышечного корсета" для грыжи Гертруды и ужасалась. Ничего не понятно. Основное рекомендуемое упражнение - гиперэкстензия - в меня вообще дрожь вселила. Я и сижу-то теперь только с упором для спины, а тут ее туда-сюда разгибать, брррр... Нетушки, сначала я помаленечку поплаваю и зарядочки поделаю... Да и так, похоже, придется какого-нибудь реабилитационного тренера подыскивать, чтобы меня пас. Страшно потому что
Потом задумалась про плаванье и тоже ежилась - плаваю я плохо. Так, копошусь "собачкой" метров 15-20. Устаю быстро, начинаю дыхалкой свистеть и на дно иду. Придется и тут, наверное, урок или два взять платные, чисто чтобы не сдохнуть на дорожке. 
Словом, я нынче бедненький, всего боящийся, котик.

Вес стоит как вкопаный, и в этом нет ничего странного - всю неделю я, как тот голодный, дорвавшийся до мяса, немножечко вкушаю алкоголь. Ну как немножечко... то глинтвейну по литру на рыло, то рислингу под любящими мужскими руками сготовленные котлетки, по бутылке на харю... то Бехеровки Кордиал буль-буль в чай...
Теперь уже немного попустило, вполне можно переключить внимание.
Третий день подряд хожу быстрым шагом не менее часа, под музыку получается весьма приятно - мысли куда-то уходят, остается только автопилот, который более-менее выбирает направление, чтоб не заблудиться в родном городе. Еще нашла на ютубе вообще шаманский ритм бубном для трипа по укурке, интересно бы под него погулять - может просветление какое посетит... Ато я ж не курю вообще, и никогда не курила, а радость-то от жизни получать все же хочется
Грыжа Гертруда ведет себя донельзя прилично, болезненны только некоторые движения. В среду начнется еще небольшой курс массажей, а 18-го наконец-то попадаю к неврологу. Уж он-то меня пошлет! Сначала на МРТ, потом, по результатам, по новой на физиотерапию и массажи.
В общем, неделя хорошая. Сегодня первый раз за несчетное количество дней перестал моросить мелкий мерзкий холодный дождь, и я опять пойду гулять. На этот раз уже со скандинавскими палками. Кавалер, проникшись моей спиной и ходьбой, проштудировал все инструктирующие ролики в ютубе и будет смотреть со стороны, правильная ли у меня поза  

Вся лента сегодня в тортиках.
Разбавлю-ка я ее смазливым мужчинкой, готовящим стейк!

Сегодня вечером торжественно иду нарушать диету и никто и ничто меня не остановит. В программе глинтвейн, виноград, яблочный пирог и нытье подруги про замуж. Ну, понимаете, всё святое в одном флаконе. И сплошные углеводы. Поэтому обед в основном белковый, а там уж как получится. 

А вообще-то, товарищи, я за работу из дому хотела погутарить. В жизни моей случалось и так, и эдак - сначала лет двадцать однозначно строго определенное рабочее место и рабочее время (иногда доходило и до абсурда, когда за пятиминутное опоздание приходилось объяснительную писать).
После развода, полежав полгодика лицом к стене, вполне комфортно и мотивировано работала из дому, весьма продуктивно писала тексты. Потом основной заказчик текстов меня купил с потрохами, на постоянном контракте, с рабочим местом в редакции. Тоже хорошо. А явка... условная - где хошь там работай. Хошь из дому, хошь из редакции, абы вовремя тексты сдать на вычитку и вёрстку.
И примерно тут я обнаружила, что из дому мне не работается ну вообще. Никак. То в фейсбучек потупить, то котика погладить, то обед свагранить, то фильмец посмотреть - опа, а день-то уже и прошел, а текста не написано ни слова. Самодисциплина куда-то испарилась и не возвращается. В офице всё нормально - пришли поработать, так давайте поработаем, чтобы потом разойтись по домам.
А вот сейчас я вторую неделю типа работаю из дома. Ну и заодно манкирую бюллетнем. И как вы думаете, много ли я написала? Да шиш. Вот, в похудательный бложик строчу.

А как у вас обстоят дела с различными форматами работы?

Сегодня я подписалась на прикольное. Меня возьмут в модели в академию визажистов. Ученицы будут на мне тренироваться делать макиаж для...ммм... зрелых женщин
Так как я по жизни вообще не крашусь, контраст, думаю, будет очень заметным. Даром что прошлый раз, когда за меня брался профессионал (аккурат лет пять тому), на выходе было очень даже неплохо.

Выравниваю вчерашний "недопраздник живота" с попкорном и ошибочным подсчетом жиров
При холодной погоде пью больше жидкостей, что на самом деле весьма иронично, ведь их больше нужно как раз летом.... А воды в меня столько не лезет, сколько травяного чая - его я могу хлебать хоть литрами. Останавилвает только лень подниматься до чайника.

Стандартная мантра: 
Дневник выкладываю самолюбования самомотивации и похвалы для. С удовольствием приму поддерживающие комментарии, а критику не приму. Критику несите мимо, ей здесь не рады.  Прикреплен дневник питания

Специально для Лето еще вернется , которая огорчалась на обезжиренные рационы, выкладываю совершенно неправильный рацион. Зато с перебором жира. Для уравновешивания ленты
Что характерно, один неправильный день на результаты недели практически не влияет.  Прикреплен дневник питания

Свою работу я люблю за то, что каждый раз узнаю что-нибудь новое. Да и сама люблю копнуть глубже в гугл... Там такоооооое.... Допустим, про сыроедов, которые перешли на ферментированое мясо, и Изюма с его детьми и турбожрачкой...
Ну да я не о работе и сыроедах, а о музыке хочу поделиться. Оказывается, для разного движения есть сортировка музыки по темпу давышо, капитан! ! И для ходьбы фитнесс-тренеры советуют темп музыки 120-150 BPM (beats per minute). Точный темп зависит, думаю, от дыхания и сердцебиения занимающегося. 
Вот прям зачесалось проверить. Скорость моя ходовая сейчас 5 kmh...

Я его всё же победила! Этот грёбаный мужской свитер.
Один рукав перевязывала шесть раз, другой, правда, только два.
Что только не сделаешь человек из-за любви.

Сегодня за каким-то интересом проснулась ни свет ни заря - аж полдевятого утра. 
Неделя продуктивная, но очень странная. В ленте - и здесь, и в фейсбуке - очень много неадеквата, либо моя терпимость к нему понижена. Вполне возможно, влияние полнолуния, но оно ж вроде уже на убыль?

Полнедели мною занимался кинезитерапевт - тут и прогревания, и провибрирования, и зарядочка... Грыжа Гертруда засмущалась и помалкивает. Совершенно слезла с колёс, остался только витаминный комплекс - нейрорубин. На следующей неделе еще будет курс из трёх массажей - именно столько проплачивает государство. Посоветуюсь с кинезитерапевтом и может докуплю до 10.
Вчера прошла 10 км, всё вроде в норме. Дома также делаю гимнастику для Гертруды, по ней хорошо заметно, что прогресс большой. По движениям видно - они сильнее, могу сделать больше повторений, не прошибает болезненный пот, нигде не болит почти. 
Рацион тоже более чем - всю неделю держала на высоте. Поспособствовала работа из дому и мерзкая погода - тут два раза подумаешь, прежде чем идти в магазин за вкусняхой. 

Вес неплох - 72,6, по сравнению с прошлым воскресеньем это -2,2, по сравнению с состоянием месяц назад - -2. Ем сытно, 4 раза в день, придерживаясь коридора 1400-1500. Зажоров не было, алкоголя не было. Хочу дать печени пару недель очухаться от анальгетиков, а потом придёт пора пиву. Уже очень хочется.

Почти довязала любовнику свитер с жакаардными узорами, на который от избытка чувств подписалась месяц назад. Осталась только сборка и ВТО. Да только любовничек последнее время тухловат, видать поднадоела я ему Станет сильно уж нос воротить - отдам свитерок племяшу или сыну подруги.