Вес сегодня 85,200 (-800). Пишу условно, так как не совсем уверена. У нас гости, и весы мне передвинули. Завтра все успокоится, весы верну на свое место и будет более ясная картина. К тому же питалась бестолково, я думаю, что очень мало. Утром только завтрак из двух яиц, три чайные ложки клубничного варенья в течение дня и два кусочка рыбы (небольших) с кабачками (правда поздно вечером). Естественно что вес упал вниз. Вот такой, полный форсмажоров день.

Делаю упор на то, что упал вниз именно вес, а не жир ушел. Еще раз повторяю именно для себя. Потому что это нужно уяснить как дважды два - что мне нужно избавиться от жира, а не следить с придыханием, как уходит, а тем более возвращается общая масса. С каждым днем к весовым показаниям отношусь все спокойнее - это лишь статистическое значение и главное не останавливаться.

Еще один день позади. Еще один удачный день на пути к достижению цели. Вес 85,900. (-100) Медленно и верно. Без обжорства, без искушений - со всем успешно справлялась. Удивительная нацеленность на результат у меня сейчас. И это радует. 

Начала использовать новый подход к возникающим соблазнам. Главное правило, ничего себе не запрещать. Все можно. Но…  Каждый раз беру паузу, перед тем, как съесть то, что хочется, но не принесет никакой пользы, кроме вреда (шутка). Итак… Можно… Я это съем и что? Получаю сиюминутное быстрое удовольствие. Сейчас, быстро. Потому что хочу. Но еще я хочу прийти в магазин и выбрать из того ряда, мимо которого я сейчас прохожу со вздохом. Обидно. Досадно. Но все это – моя жертва во имя вкусного, бесполезного, лишнего, вредного. Получается, что все, чего я достойна (по моему внутреннему убеждению) – это сиюминутная вкусняшка?
И сразу вспоминаются стройные женщины, которые могут выбирать и одеваться так, как им нравится. И вспоминаю себя всего-то десять лет назад. И за что я себя так?
Я ведь красавица, я очень хороший человек. Душа моя прекрасна. А значит для моей души нужна такая же оболочка. И в моих силах подарить себе эту оболочку.
А всего то и надо – лишний раз остановиться и подумать – обожраться на ночь и в течение дня– это и есть предел моих мечтаний? Думаю что нет.
И я твердо знаю, чего я хочу. Зачем я хочу. Знаю, чего я достойна и иду к этой цели.
И вы знаете – этот подход работает. Следую ему второй день. Очень успешно.)))

Доброе утро всем.
Вес сегодня 86 кг (-200). Смешно, но весы вначале показали 85,700, порадовали меня, а потом решили, что это слишком круто - и прочно закрепился на 86 кг. Но я никуда не тороплюсь, медленно но верно иду к намеченной цели.
Главное для меня - изменить свое питание, сделать его более правильным, уменьшить порции, научиться контролировать себя, раскрасить какими то новыми красками свою жизнь, а жир уйдет и вес нормализуется. Все будет, главное понять, что я этого хочу и точно знать, для чего я это хочу.

Первый день недели прошел отлично. Справилась со всеми соблазнами. Не голодала, но и не объедалась. Чувствую себя прекрасно.
Зеленых показателей конечно не добилась, но это преодолимо.
Заметила, что если снизить количество сахара и пустых калорий - меньше хочется есть, чувство голода наступает гораздо позднее.
Если бы я сегодня соблазнилась тортом, то вечером непременно съела бы что нибудь вредное. 
Все отлично.

Единственный закон, который действительно и всегда работает - закон подлости. Вот сегодня - собралась с силами, подсчитала калории, распланировала, прихожу на работу, а коллега приносит вкуснейший торт. Все жрут, нахваливают. И банку клубничного отличного варенья - та же история.

Сижу креплюсь. Что лучше - получить прямо сейчас минутное удовольствие и в довесок тучу ненужных калорий или сдержаться, съесть что-то полезное и получить удовольствие от новой одежды и в виде нескрываемой зависти тех же коллег, которые сейчас жрут эти сладости?

Выбрала второе... Оно ценнее.

Как интересно - оказывается я была права, при похудении учитывая изменения веса за неделю - по медиане, когда приняла решение не обращать на странные скачки веса изо дня в день.

Прочитала классную статью на МЗР, все верно. 

Убрала из рациона сахар. Практически совсем. Совершенно убрать его из рациона не получится, так как он все же содержится в некоторых продуктах (или получится?, если хорошенько постараться?).
Сделала это не столько из соображений "чтобы похудеть". 
Есть предположение, что у меня аллергическая реакция именно на сахар, а я в последнее время к нему просто пристрастилась.
Так что сделала простой вывод - сахар убрать. Пользуюсь вот таким сахарозаменителем. Так как я использую не больше шести таблеток в день - вполне мне подходит. 
Есть ли у кого мнение на этот счет?

Вес сегодня 86,200 (-300)
Настроение прекрасное. Может быть погода наладится, дожди утомили.
Хотя, в них тоже есть своя прелесть. 

Сделала открытие - оказывается здесь есть и женский календарь. Можно отслеживать кое-какие заморочки организма и смотреть, как они влияют на аппетит и увеличение веса. 
Классный сайт. Благодарность создателям. 

Утро понедельника. Взвешиваюсь в 6,00 по будням. Интересно, тот факт, что я в выходные взвешиваюсь чуть позже, потому что даю себе выспаться, может давать погрешность во взвешивании.
Хотя, думаю, что это не столь важно. Насколько я поняла, на взвешивании вообще лучше не зацикливаться, главное - соблюдать калорийность, есть как можно больше полезной пищи и как можно меньше вредностей и постепенно включать спорт. 
Что я, собственно и делаю.
Всем результативной недели.