Всем доброго утра выходного дня. !!!!!! (редактирую. написала воскресного))))
Вес сегодня 85,00. Впервые за долгое время я достигла наконец этой точки.
Что интересно - вес пошел вниз сразу после того, как я немного прибавила нагрузок (ходьба 40 минут - возвращалась домой пешком, зарядка и небольшое количество силовушек) и соответственно прибавила количество калорий. 

На 1300 Ккал похудеть трудно - организм думает, что то случилось и начинает беречь запасы, наверное так.

Да и потом, если я сейчас, при весе 86 - 85 кг буду питаться на 1300 ккал, то как мне нужно будет питаться потом, когда я буду весить 54 кг? Воздухом и водой? В них калорийные микроорганизмы.)))

Уррррррааааа!!!! Я это сделала. Я собрала сегодня почти идеальное меню.
Класс!!! Прикреплен дневник питания

Как интересно, оказывается, подсчет калорий - замечательный сдерживатель в питании.

На сайте смартпрогресс поставила себе цель - ежедневно, 21 день, заносить все съеденное в планировщик на МЗР (дальше цель продлю).

Так как не все блюда могу подсчитать точно (в обед питаюсь в заводской столовой, всем офисом - корпоративная этика и распоряжение директора - никаких микроволновок в кабинетах, а холодным питаться не хочется.) - заношу приблизительно - даже за точность блюд в тарелке не могу поручиться, выписываю из меню. Из-за этой приблизительности убрала все, что сложно подсчитать или нужно заносить в базу - в общем из рациона ушли торты и конфеты, которых у нас в кабинете всегда в достатке. 
Странное дело, я не испытываю никакого желания это есть. Так как к тому же знаю, из чего они состоят и как кусочек торта, к примеру, существенно испортит мне картинку в планировщике.

Стала заметно меньше есть. Убрала совершенно вредности. Состав продуктов в питании существенно изменился. 

Так что считать можно, считать нужно и это очень полезно. Лично меня сдерживает.
Пусть лишний жир уходит медленнее чем хотелось, все равно я дойду до своей заветной цели в 54 кг, 700 г. )))

А вообще то лето началось!!! 1 июня.
Всех поздравляю!!!

Вот такой сегодня получился рацион. Для того чтобы добирать витамины и Омега, купила добавки и витамины.

Пока не знаю, чем клетчатку догонять до нормы. Конечно еще работать и работать с рационом. В идеале нужно больше овощей и злаковых. Буду смотреть. Но вообще картинка уже нравится. Прикреплен дневник питания

Доброе утро всем. Всех с новой рабочей неделей.
Понедельник выдался не скажу, чтобы тяжелый, просто понедельник и этим все сказано.
Вес сегодня 85,800 (+100) - просто констатация факта. Но в общем то тот факт, что я не вернулась в 86 кг, а тем более в 87 как это было и не раз после выходных.И это в общем то радует. На этой неделе хотелось бы в 84 кг. Но... как пойдет. Главное, не отступать от правил.                                                             Сегодня небольшой как бы разгрузочный день. В общем то я не сторонник разгрузочных дней, но сегодня что-то совсем не хочется есть. Поэтому день облегченный. После выходных наверное это нужно. Организм требует.

Воскресенье. Вес сегодня 85,700 (+300). В общем то отличный результат для воскресного утра после проведенного праздника.
Вчера были манты и шашлыки. Калории я не считала, но ела в меру. Отказалась от лимонада. Нужно сказать, что мы уже довольно давно не пьем дома алкоголь. И это меня безмерно радует. 
А вчера был двойной повод для праздника. Отмечали моему малышу сыночку 19 лет. И на наш домашний праздник была приглашена его девушка, с которой он встречается почти год уже. Первое знакомство. Очень волнительно.

Мужчины ели много. Дамы скромненько. И нужно сказать, что после ухода молодежи я не напала на еду, как это было раньше. Муж добавлял еды еще, но ему можно - он худой, как велосипед. Его тетушка считает даже, что я его не докармливаю. )))

Так что привес в 300 грамм - водичка, которая уйдет. 
И мне есть за что себя хвалить. 

Вес сегодня 85,400. (-400). 
Несмотря на то, что вчера калорий перебрала. Странное дело, по визуальным расчетам съела совсем немного, а в калориях получается просто жуть.
Вот именно поэтому я теперь скептически отношусь к людям, которые говорят, что они мало едят, но полнеют. 

Вес 85,800. Как и ожидалось, вода, ушедшая позавчера ушла, в сухом остатке 100 грамм за два дня. Но я перешла на деление ниже, иду по пятерочке и это меня тоже радует, главное, что настрой не спадает. Разочарований нет, наверное потому что не жду быстрых результатов. Настроена идти долго и размеренно. 
В выходные подобью изменения за неделю. 

Сегодня пятница - самый любимый день. Впереди два выходных.
Всем удачного дня.

Сегодня гости, суматошный день, поэтому, собираясь на работу, позавтракала тем, что было - два яйца отварных и шпикачка отварная (бррр) - так вот эта шпикачка сожрала основную часть дневной нормы по жиру. Кошмар и ужас. А ведь в обычном питании я могла съесть за день и две и три. Да что там говорить. Вот это да!!!