Уже который день тело мое как отбивная котлета болит от работы или ещё от чего.
Выпила таблетку обезболивающее.

И никакого результата. Тут ко дню победы купила 200 мл карибского рома, чтобы не дай Бог не отклониться от диеты.

И вспомнила, что на фронте давали перед операцией стакан спирта в качестве наркоза и оперировали. Дай думаю, буду держать во рту , чтобы все входы инфекции через десна прикрыть. Только между десен и зубов входит инфекция в кости. Явно болит костная система так.
Так по два раза 30 и 35 г 35 градусов карибского рома держала. Боль стала отступать от мышц и костей.
Самозарождения не бывает, как говорил теперь профессор медицины Пашка Влощинский.

Однажды мне поставили диагноз гепатит. Я приняла решение отмыть, если самозарождения не бывает. Решила отмыть настойкой зверобоя на своего изготовления 50 градусов растворе спирта.
Через месяц я пришла сделать анализ печени на ее мягкость или признак отсутствия воспаления как твердости.
Пила через час примерно по 50 мл моей настойки зверобоя месяц по пол литра в день.
Плотность печени в два раза уменьшилась. Вот вам и современная медицина с запретом на разумное применение спирта на травах как оружия против конечно не самозарождения воспаления.
Уже месяц боль в плечах от работы не проходила. Решила держать во рту ром с только что молотым черным перцем. Помогает.

Сегодня был день победы и памяти павших во второй мировой войне и после от ран.
Я около 9 вечера пошла и купила 200 мл карибского рома "Капитан Морган". Выпила по 10 мл три тоста.
К Карибскому рому была норвежская лосось и отварная зелёная фасоль с лимонным соком и черным перцем. Ром был 35 градусов.
Худею плохо. Все на 65 кг. Надо не по вашим нормам , а не более 1000 ккал в день. Работаю интенсивно с высокой активностью 3-4 часа в день. По 250 ккал в час.
За деда и дядю моих Назаровым Семена и Дмитрия.

Потом пошла приняла ванну с лепестками пионов, солями магния и питьевой водой с мылом дерева Оуд. Я пользуюсь парфюмерией этого дерева. За тем приняла после ванны 5-ОТФ , предшественник серотонина, гормона счастья и легла в постель. На ковры во всем доме посыпала дезодорант запаха орхидеи

Интересный факт. Савелий Крамаров всю жизнь вел исключительно здоровый образ жизни, бегал и плавал в Сан-Франциско Калифорния и ел только здоровую пищу овощи фрукты и рыбу. Мяса не ел.
В октябре 1994 года, 60-летний актер женился на 39-летней Наталье Сирадзе. В тот же период у него заболел левый бок. После тщательного обследования врачи поставили мужчине страшный диагноз – рак кишечника. Савелию удалили опухоль и провели курс химиотерапии, которая отрицательно сказалась на здоровье: последовали эндокардит, тромбоз, инсульт и смерть
Но в 60 лет у него заболел бок. Врач поставил диагноз рак кишечника. Его прооперировали. При таком диагнозе 90% выздоравливают. Но болел и скоро умер.

О! Это такая вкуснейшая рыба! Я купила ее в русском магазине , посолила, поперчила, лимонным соком полила. Через сутки на несколько минут положила запечь в грильницу или бифштекницу гриль. Позволила себе съесть только 200 г на вес сырой рыбы. Это смесь из рыб красной и белой рыбы , порезанная как на шашлык. Я теперь только и думаю , как дожить до ужина и снова поесть эту маринованную рыбу гриль. О, горе мне! О моя диета!!!

Просто обжорство, а не диета. У меня появилась возможность покупать больше красной рыбы. Я очень полюбила эту рыбу. Добавила к сырой рыбе соль, помолола черный перец, сок лимона. Оставила на 1-2 дня мариноваться. Потом кладу в бифштекницу гриль и немного обжариваю на электрогриле.

Сегодня тоже купила посолила с морской солью двойного содержания йода. И ещё кинза к ней с рисом просто замечательно. Ещё черника и клюква понравились. Эти продукты мне не надоедают.
Люблю отваренную стручковую зелёную фасоль с оливковым маслом и луком с соком лимона.

Процесс расщепления жиров как основа похудения также находится в энергетической зависимости. Достаточно энергии, то идёт расщепление. Моя физическая активность за 5 часов превысила 2000 ккал. Написано , что в этом случае нужно норму питания при низшей активности умножить на 150%, или 1,5 раз. Если низшая активность указана на шкале здесь как 1299, то 1300 ккал, 1950 ккал питания норма для похудения в этом случае. Я получила сегодня 1650 ккал. То есть на 300 ккал меньше

Чтобы не перегружать себя подсчётами несколько дней однородное питание.
Кроме того чай из мяты, ликорицы, имбиря, календула, пассион, гибискуса, розы, лемограс, шкурки лимона, одуванчик и ДР. Отдельно на ночь лист сенны и лист чая

Основная часть продуктов это сардины с собственном соку и клюква сушёная подслащенная.

Тогда будет 1440 ккал, 36 г жира , 198 г углеводы, 67 г белка в день по вашему плану при низкой сегодня активности.

Банка сардин с сухим весом рыбы 255г и пакетик из 120 г клюквы сушенной подслащенной в день. Каждая из наименований по 1,25$. Итого 2,5$ в день на основную часть рациона.

Рыбы всю жизнь едят только другую рыбу.

Киты, акулы к примеру, и живут до 500 лет и огромного размера.

Значит всего необходимого для жизни и роста из этого рациона достаточно .

Сардинка, Сардинка, моя. Эх!
Если вес пищи в день составил 1150г. Из них 550 г воды, то 600 г это сухой вес пищи. Чтобы такой вес смыть достаточно дополнительно к 1150 г принять ещё 1л чая в день.
Непонятно, почему при выполнении всех условий по цвету зелёный, рейтинг моей диеты 70%. Почему?
Исправила, уточнила дневник

Ищу клюкву свежую. Пока сушёная. Семейство брусничных хорошо чистит почки от осадка белков

У меня мускатное белое вино не 11, а 6 градусов. Поэтому в два раза меньше калорийность. То есть 410 ккал на литр. Ну просто рыба лосось копченый был соленый.
Называется вино, но нет вообще и 6 градусов.
Такого не может быть чтобы принять 60 грамм чистого спирта и не почувствовать вообще опьянения. Хорошо если в этом вине был 1 градус. Итого 10 г спирта или 20 грамм или столовая ложка водки.
Наверно, ошибка 6 градусов.
Только для консервирования есть алкоголь и не больше. Вино было итальянское Сен Никогда. Наверно из Бари.
Мы с Клаудио дома делали белое мускатное так не больше 5 градусов получается. Хорошо 50 г алкоголя. Но может с большим количеством белка рыбы не чувствуется.
Клаудио говорит, что у него боты под глазами от копчёного лосося.
У меня за час работы 200 ккал тратиться. Если я работала 6 часов, 1200ккал. Осталось 947 ккал на дыхание и работу в покое тела. У меня на работу в покое 1260 ккал. Минус 313 ккал.
Обычно работа чистого времени 8 часов, то есть 1600 ккал. Бывает некоторые дни как сегодня меньше.
Написано что такая работа от 200 до 360 ккал /час. А когда на секундомер , то есть по времени максимально сжатый срок, на скорость. 360 ккал.
На 8 часов около 3000 ккал в день только на оплаченное время.
Копчёная лосось отличный продукт при такой нагрузке. Так как усваивается сыро копчёной лосось на 98% и аминокислоты полного состава тела человека