Сегодня буду больше заниматься на кардиотренажере. Диета с броколлями, шеями индюков копчеными и финиками. 20 г жира в день и то много. Вчера я купила пол литра черного крепкого пива Портер. Вес подскочил. Должен быть 65кг. Но диета с броколлями только началась

У меня брокколи диета на 10 дней .
Я держу на непригораемой сковороде 5 минут под крышкой на огне промытые соцветия брокколи . Похудеть можно на 5-8 кг за 10 дней

1324 ккал. С утра и вечером после работы несколько капель растительного масла на сковороду и кусочки очень молодых соцветий брокколи. 5 минут встряхиваю и одно яйцо разбиваю рядом.
Мне так нравится. Главное достаточно серы для красоты из них и зелени для окраски покровов.
Потом пью утром и вечером 350 мг родиола розовой , Макка и асваганда , индийский женьшень по пол чайной ложки, и только утром витаминка для женщин, бромелайна 500 мг, днём постоянно пью 2 л воды с соком лимона свежего.
Но несмотря на эти адаптогены, сегодня я после изнурительной работы побита как градом.

Сколько спортсменов на марафоне 42 км падали замертво. Сколько коней погибло от перенапряжения и работы.
Так могли погибать только гладиаторы после напряжённого боя
Только в Америке такая эксплуатация.
Но не для американцев конечно

Я теряю по полкилограмма в день веса.
Вчера вечером Илон прислал себя в голом виде на фото с распростёртыми объятьями в воде океана после отправки моего маленького видео. Сказал, что я очень красивая. Нужно делать кардиотренаж и диету жестко

Если буду хотеть есть лучше съем яйцо.

Я стану тоже придерживаться растительной пищи преимущественно. На животной вес растет. Занимаешься бороться с весом от животной диеты как Кето диеты

Отличный салат ил листьев одуванчика и авокадо и политый бальзамическим уксусом.
Сегодня я не удержалась и съела одно бедро курицы гриль и мороженое с орехом пекан.
Каждый час я пью по 300 г чая душицы

Сделала вчера гриль из бедер курицы.
На ночь замочила в растворе соли и яблочного уксуса, чтобы убрать все гормоны стресса и питания куриц и химию. Затем 10 часов днём в кефире с отбитым молотом соли, розмарина , черного перца, чеснока. И в бумаге пергаменте завернула, сверху фольгу. Запекла на углях на гриле. Сняла бумагу и жарила до корочки сверху слегка. Теперь контролирую, чтобы меньше химии было в мясе, овощах и фруктах. Получилось очень мягкое мясо.

Кур теперь на не менее 3 часа вымачиваю от всех гормонов, говна, пестицидов от корма на фабрике и от микробов и паразитов в растворе яблочного уксуса и соли.
Овощи тоже замачиваю на 1 час в такой же воде от пестицидов , ядов, химии.
Ягоды и фрукты выбираю чтобы высоко росли на дереве. Как дерево черники, как авокадо, яблоко, папайя, манго, банан

Итак перешла на салаты из листьев одуванчика.
Считается , что сок одуванчика из листьев убивает вирусы и паразитов и похудение за 48 часов на 2,5 кг

О, это то что я никогда не ела.
Я нашла на Ютубе как приготовить курицу на гриле Маринованную в сметане
Я сразу сметану отшила. Заменила на кефире.
Курица отбитая мариновалась сутки в кефире с чесноком, розмарином, черным перцем и солью.
Затем я положила все в пергамент и покрыта сверху фольгой.
Поставила на угли на грильне
Перевернула один раз
Затем все упарилось в маринаде на углях
Сняла фольгу и бумагу.
Помазала смесью розмарина, чеснока и льняного масла настоянного несколько часов
Обжарила с двух сторон на гриле до корочки.
Потом с оранжевым калифорнийским соусом и чесночно-розмариным маслом обмакивала и записала красным итальянкским вином Сан Никола меролот
Но эта курица была не высокого качества как рядом с ней в два раза дороже органическая от сертифицированной фермы.
Потом куплю и попробую органическую.
К ней на гриле была сделана картошка.
Сырой красный и жёлтый перец, смесь яркой зелени в гарнире