Мой благоверный вчера захавал все мясо на ужин, пока я была на тренировке и ничего мне не сказал! Вот ведь мужчины! В результате осталась я на обед без такого нужного мне белка. Пришлось утром на скорую руку варить супчик из того что было. А именно из шампиньончиков. С горя и обиды съела его последнее пирожное на завтрак, ибо вместо завтрака себе пришлось готовить обед Короче, сегодня опять будет недобор по белкам и перебор по углям. Грусть, печаль...

Вчера был какой-то дурацкий день, и как следствие - сумбур в еде. Вечером обнаружила, что ккал не добрала, но наедаться не стала на ночь... Все еще не налажу правильный рацион, хоть и стараюсь с вечера на следующий день составлять график питания. Правильно ли я сделала, что вечером ккал не стала добирать? Прикреплен дневник питания

Первый нормальный день после праздников. Снова начала тренировки, вхожу в рабочий ритм. И сразу хочу отметить, что настроение после физ. нагрузки улучшается, мысли упорядочиваются. Единственное, что меня беспокоит, то что, кажется много углеводов у меня   Никак не могу пока справиться с рационом, чтобы больше белка ввести и меньше углеводов. Но все равно считаю, что старт неплохой. Прикреплен дневник питания

Сегодня в метро на сайте взгляд зацепился за заголовок Почитала, занимательно))) http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/novosty/vesyi-nazvali-fitonyashku-tolstoy/ Не всегда все-таки ориентироваться на весы нужно, на сухие данные цифр. Мне кажется есть истина в том, что она сказала: "Судите о своих достижениях по самочувствию и отражению в зеркале"(примерно так).

Опять перебор с ккал. Я обжора! И вроде уж ничего лишнего и сильно вредного не ела (конфетка не в счет ) нужно как-то собраться и еще раз хорошенько подумать что и как есть. А в переди выходные на даче, без весов, без плиты и видимо без хорошей правильной еды... Вселенная против моего похудения Прикреплен дневник питания

Последние две недели плохо сплю, снятся сны и всегда неприятные, что даже среди ночи просыпаюсь, и не раз. А утром встать не могу, разбитая... Надо нервишки подкрутить наверное. И как я завидую людям, которые совсем не видят сны. Тоже так хочу!
Надо наверное какое-то успокоительное пить, или 100 грамм на ночь)

Последнее время чувствую себя разбитой, вялой, апатичной. Ничего меня не радует. Уже не помню, когда в последней раз чувствовала себя энергичной. Чего-то мне не хватает. Вот подумала, может есть волшебный фрукт, который вернет радость жизни?   Ну, а если серьезно, что нужно включить в рацион, чтобы себя чувствовать хорошо, как в физическом, так и эмоциональном плане? Курс витаминов пропила, но эффекта от них не почувствовала.

Вот и прошли первые майские праздники и поездка в Питер. Ела в принципе все, была и вредная пища и полезная (когда удавалось найти где поесть нормально). Благодаря долгим пешим прогулкам ничего не набрала лишнего, но и не потеряла. В принципе на данный момент меня такой расклад устраивает.

Может я и слепня, но скажите, пожалуйста, а где планка в дневнике тренировок? Она как-то по другому называется?

Мой первый срыв. Не знаю почему, но наелась сегодня от пуза... Даже как-то тяжело было. Завтра надо держать себя в руках и не давать слабину! И так не хотелось идти в зал, но маленький шажок в тренировке силы воли был сделан, как и спасительное сжигающее калории кардио. Прикреплен дневник питания