Собираюсь в поездку на майские в Питер. Жить буду в гостинице, соответственно готовить возможности не будет. Как в этом случае вести подсчет калорий? Получается в данном случае покупаешь "кота в мешке"?

Болею, есть даже не особо хочется, только пить, из-за таблеток сушняк ужасный. Калории на рекомендованном минимуме, но может это и к лучшему, так как тренировки пропускаю? Или наоборот нужно кушать больше, чтобы выздороветь? И еще, пугает, что витамины у меня всегда на минимуме. Что же такое нужно есть, чтобы 100 % витаминов набрать? Пока не разобралась... Прикреплен дневник питания

Наткнулась на это шоу когда занималась на беговой дорожке. Очень удобно что-то смотреть во время кардио, так отвлекаешься, что не замечаешь порой как час прошел! И скажу вам, друзья, не знаю чем, но шоу меня зацепило. Там особо не рассказывают, как именно человек питается и тренируется, но смотреть как люди преодолевая боль и всевозможные преграды за год вдвое теряют свой вес меня очень впечатляет, вдохновляет и мотивирует. Если они смогли, то и я тоже смогу преобразиться из гадкого утенка, в прекрасного лебедя! Это моя мотивация - смотря на героев шоу, стыдно останавливаться. Ну и конечно же тренер - симпатяжка!

Вот только я начала худеть и вес начал постепенно снижаться, как на меня опять напала болезнь. Теперь неделя без тренировок и как следствие - потеря тонуса. Товарищи, всем крепкого здоровья и берегите себя!!!

С февраля 2016 года хожу в зал заниматься с тренером. Никаких изменений не было в первые пару месяцев, что меня удручало безумно. А причина была в том, что просто питание выстроить свое я не смогла нормально. Решила записывать все, что ем, чтобы проанализировать что же я делаю неправильно. Так я и наткнулась на сайт МЗР. За 2 недели записей скажу следующее - записи дисциплинируют и привносят осознанность в процесс похудения. В целом похудеть мне нужно немного. В феврале мой вес был 60 кг при росте 157 см. Такой же вес сохранялся и в начале апреля. По мне это ужасно. После записей и усердных тренировок, а самое главное, на мой взгляд, включение кардио в свое расписание, вес начал снижаться. За 2 недели мне удалось потерять 2 кг. Надеюсь процесс на этом не остановится, и мне удастся и дальше продвигаться в моем нелегком деле. Однако впереди долгие праздники, не  знаю, смогу ли я поддерживать себя в тонусе... Посмотрим, что будет дальше.

Привет всем! Недавно решила таки похудеть, так как чувствую себя некомфортно в своем теле, в зеркало смотреться из-за этого не люблю, да и никогда не любила. Всегда не из стройняжек была. Но проблема в том, что я такой человек, быстро загораюсь идеей, но и быстро перегораю. Не могу найти достаточную мотивацию для того, чтобы не отступать от намеченной цели. Плюс никакой поддержки от близких нет. А на работе, так и вообще, всегда коллеги печеньки и конфеты приносят всех угощать, ну невозможно удержаться, чтобы что-нибудь не попробовать. И дома соответственно тоже самое. Стать стройной и подтянутой - это конечно мотивация, но высказывания от родственников "у тебя и так все нормально" засели в голове и подтачивают мою решимость вместе с усталостью и ленью. В общем не знаю, на долго ли меня хватит. Что делать?