Дорогие,худеющие)) Подскажите, кто занимается по программе с Джиллиан Майклз? Стройность за 30 дней, где 3 уровня и каждый по 10 дней? Вы когда стали замечать результаты? После этой программы, какую делали?

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС

+
Приход
948.7 ккал

−
Расход
2195 ккал

=
Итого
-1246.3 ккал

Что это означает? Какая должна быть цифра с минусом в ИТОГО,чтобы худеть?

Заполнила дневник тренировок за 4-04-16, и в энергозатратах у меня ничего не отображается,почему?

Мой первый день на МЗР. Ничего еще не понимаю) как правильно составить дневник тренировок? Прикреплен дневник питания

Подскажите, я новичок на этом сайте. Как добавлять программу тренировок с Джиллиан Майклз в дневник тренировок, не могу найти нужное.