Ну вот, сегодня , БЖУ в графике.  Теперь осталось дождаться утра и встать на весы.Старожилы посмотрите , что поправить? Кажется мне , что этого всего много Прикреплен дневник питания

Получается , я сегодня без перекусов, на завтрак накидалась углеводов! Надо все-таки с вечера все планировать. Как успеть только все?!

Привет всем проснувшимся! Караул, составила рацион на сегодня - не добираю клетчатки, кто как спасается???????????????

Добрый вечер! Вот мой сегодняшний рацион, опять как -то неказисто получилось. Если у кого есть замечания, с удовольствием выслушаю  Прикреплен дневник питания

Привет всем! Дорогие попутчики в здоровую жизнь, нужна ваша помощь! Катострофично не добираю белков и жиров, до 40%. Может мне программа неправильно посчитала, 1551 ККал 79 белков , 71 -жир. Не много? Ну вот сегодня в рационе и грибы и 150 г тунец - и все равно 60% только белка. Кто как набирает белок? Жду драгоценных советов

И сегодня планы по питанию вот такие вот. Может внести коррективы какие то? За три дня вес прибавился на 400гр, в чем дело не пойму. Но ужин не занесла еще Прикреплен дневник питания

Привет всем! Три дня назад , в воскресение , контрольн взвешивание -79,6, сегодня решила встать на весы утром- 80,0. Расстроилась. Вроде не перебираю, все записываю. Каждый вечер занимаюсь гимнастикой д суставов, утренняя зарядка.Тренировки не могу сама составить и занести не получается, я с телефона заношу. Кому не трудно, посмотрите  мой дневник, может ошибки здесь. Помогите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Прикреплен дневник питания

Всем привет! Поделитесь кто как завтракает. У меня ранний завтрак 7 утра. Обычно , овсяную кашу ем, надоело уже совсем

Добрый день! Вчера пекла пирог " киш лорен" с грибами и курицей -фантастика

СКажите, что значит "Дн питания" старый