Подскажите, сколько допустимо в день соленой рыбы, чтобы вода не задерживалась. Речь идет о слабосоленой красной рыбе.  Прикреплен дневник питания

Ребят, привет! Сыр один люблю, частники делают - нигде БЖУ не расписано, спрашиваю- не говорят. В одной палатке сказали жирность -10%, в другой 45%. Это сыр с добавлением козьего молока (хотя, иногда врут, пишут из козьего). Белый, как скрученный, по вкусу типа Чечил, только слабосоленый. Так вот, я к чему. Может кто знает про него больше чем продавцы? Буду рада достоверной информации. Очень моя семья его любит, ну и я - грешница.

Началось утречко! Батарея села в весах кухонных, какая тут работа, понеслась за батарейкой! 

Чего то сегодня целый день есть хотелось, может так нашло, а может спланировала неправильно. Прикреплен дневник питания

Кто- нибудь из старожилов может объяснить, что за зверь -"Планировщик питания". У меня ничего не получается.

Добрый день! У меня вопрос- нужно ли пересчитывать рацион, если вес снизился н-р на 5кг? 

Надо что- то убирать. Целую неделю вроде бы планировала, но отвес 100гр. Грешу на сыр, на упаковке написано 10% жирности, и много белка. В-общем через неделю узнаем что к чему. Прикреплен дневник питания

Хнык! Хнык!
 За Неделю только 100 гр!!!!! . Объемы на пол-сантиметрика . Вечером по часу составляла рцион, все выверяла. Не отклонялась от курса. Бассейн -2 раза (1 раз пропустила). Вчера только - углев недобор на половину, а  жиров 103% набрала.  На сайте с 21 марта. Может это страшное "плато". Где искать ошибки? А? Помогите?

Ура, выходные, будет время все продумать и составить хороший рацион. Сегодня опять недоперелет Прикреплен дневник питания

История моих килограммов.
С самого детства, сколько я себя помню, я была не просто упитанной, я была толстой. Все мои друзья и подруги были  худые, плохо ели, их родители меня ставили в пример, как я хорошо кушаю. Кушала я и правда хорошо. Все детство и школьные годы провела у бабушки, она не видела во мне лишних кг и поэтому очень вкусно кормила. Мама меня старалась ограничивать в мучном , сладком. А в советские времена, надо сказать, полных то людей мало было. Ну я одна , полная, на всю школу была. Ну в общем, так я и выросла я ростиком 172, весом 84- к 18 годкам. Начались диеты- худела до 10 кг, потом набирала. Это как у всех , наверно, И особых техник похудения тоже не было, диетологи только через запреты рекомендации выдавали. Потом еще поправилась, потом вышла замуж, потом за дочкой поехала. В роддоме я была, тоже самая большая(на тот момент). В родзале меня взвесили-109кг. И, о чудо! НЕ предпринимая ничего, я похудела в первые месяцы после родов почти на 25 кг. Обследовалась, все нормально. Врачи сказали , может и так быть. И так , без проблем, в стройном теле- 20 лет, потом бросила курить и поправилась на 8 кг. Боролась, боролась -закурила - похудела. Через полтора года вторая попытка -бросила курить, за три месяца +18кг. Паника, диета, сила воли- за полгода скинула 12. За 3 месяца набрала 14 и такая карусель. На сайте месяц, распрощалась с почти 6 кг-ми. Впереди много работы. Но, я и представить себе не могла, что можно обрести здоровое тело, не включая силу воли. Этот сайт для меня -ОТКРЫТИЕ! Разработчикам - РЕСПЕКТ! Надеюсь, никого не утомила.