Хождения по мукам стартовали!
Терпеть не могу первый день. Хожу, сама не своя, в полном неадеквате. Соответственно никаких занятий утром не было, потому что боли адские.(
Зато завтрак еле приготовила, руки аж тряслись, как кушать хотелось.
Дорогие дамы, как вы справляетесь с этим ужасным днем? Прикреплен дневник питания

В подтверждение записей в блоге, хочу показать вам рацион вчерашнего дня.) Меня он очень порадовал.) Теперь задалась целью разнообразить его побольше, потому что начала понимать основные принципы.) Прикреплен дневник питания

Хочу поделиться с вами своими приятностями.)
Сегодня закончила первый этап 30-дневки с Джиллиан. Как-то очень быстро первый этап пролетел, даже не успела заметить.) Чувствую себя прекрасно, никаких болей в мышцах уже не осталось, как было в первые дни.) Знаю, что с началом второго этапа начнут болеть совершенно другие мышцы и это прекрасно.)
Очень нравится то, что теперь есть определенный режим дня, который помогает скорректировать свое время так, чтобы успеть как можно больше. Кушать в течении дня я практически не хочу, за исключением ужина. Просто, как правило, не получается поужинать вовремя из-за работы, с которой сначала надо добраться, а потом еще и приготовить этот самый ужин. 
С водой тоже проблем никаких нет.) Всю жизнь была водохлебом, а тут и напрягаться особо не надо, просто пить по стакану воды перед каждым приемом пищи.) Красота! И отеков нет тоже.) Хотя раньше по утрам выглядела я не очень, да и колец снять не могла.
Хотя есть и не очень приятные моменты типа таких, когда окружающие смотрят на тебя со снисхождением, мол тратишь только свое время зря и страдаешь ерундой, считая каждую калорию. Переубедить таких людей очень сложно, да и только лишний негатив принесет, поэтому надеюсь на то, что полученные мной результаты будут говорить сами за себя.)
А еще не дождусь никак, когда можно будет открыть велосезон... У нас еще достаточно холодно для этого, да и дороги по утрам еще скользкие, поэтому пока катаюсь на работу с мужем на машине.)
И конечно же хотелось бы добавить, что на этом сайте мне нравится очень сильно тот факт, что здесь все как-то позитивно и по-нормальному. Нет каких-то сумасшедших калорийностей рациона по 700 ккал в день и стремлений к анорексичной худобе.)
Думаю, что я подготовлю отчет по итогам месяца занятий с Джиллиан и ведения дневника питания здесь.) Очень надеюсь на положительные результаты.) Прикреплен дневник питания

Рассчитала свой план питания на сегодняшний день и была приятно удивлена тем, что более или менее подпадаю по всем направлениям. До идеала, конечно, еще далеко, но успехи уже видны.
Продолжаю заниматься с Джиллиан уже 6 дней первого уровня. Изменения уже чувствуются.) В пятницу буду замеряться для себя.
Если есть какие-то замечания или советы, буду только рада.) Прикреплен дневник питания

Для мотивации и разгрузки мозгов от всяческих мирских переживаний смотрю иногда передачу "Экстремальное преображение", в которой люди с весом более 140 кг за год худею до нормального состояния.
Конечно же понятно, что основную часть полезного и хорошего в этой передаче оставляют за кадром. Я имею ввиду комплексы упражнений, питание, рецепты. Но тем не менее смотря на этих людей, которые упорно трудятся для того, чтобы стать нормальными людьми и вести активный образ жизни, несомненно задумываешься сам: они теряют в весе по 90 кг за год, а у тебя всего-то каких-то лишних 12 кг.! И знаете, меня это мотивирует.
Конечно же далеко не все так просто, но если поставить себе выполнимую цель и не сдаваться, то можно достигнуть небывалых высот!
А что мотивирует вас?

Вопрос к знатокам и тем, кто уже давно пользуется этим сайтом: как записывать упражнения с Джиллиан Маклс (стройная фигура за 30 дней) в дневник тренировок? Согласитесь, что считать количество прыжков и приседаний крайне тяжело, когда ты их делаешь.) Прикреплен дневник питания

Сегодня решила подкрепить переход на ПП и физическими нагрузками. Где-то около года назад занималась с Джилиан, сначала по тридцатидневке, а позже и по Революции тела. Мне это очень дело нравилось и объемы уходили просто волшебно. Но приходилось вставать в 6:00, чтобы успеть потренироваться, принять душ, собраться на работу и дойти до нее пешком. В итоге, даже ложась в 22:00, жутко не высыпалась и на работе выматывалась будь здоров. В итоге все бросила и снова начала есть все подряд, не заботясь о себе. В итоге снова набрала лишние кг да в придачу получила не очень хорошее самочувствие и раздражительность. 
Сначала решила вернуться к старому дневнику, но быстро поняла, что опять попадаю впросак, потому что слишком мало знаю о здоровом и сбалансированном питании для нормального похудения. И вот нашла этот сайт. Мне он нравится намного больше предыдущего.)
Так вот, к чему я все это. Черт меня дернул дать себе нагрузку в виде первой тренировки первой фазы революции.. Итог - 19 минут тренировки и 40 минут отхрдняка... Ведь знаю же, что тренировки там ай какие непростые и все равно ринулась! Но все же сделала хороший вывод: чтобы вернуть себе хорошую физическую форму, нужно начинать с малого. С чего начинали вы? Прикреплен дневник питания

Никак не могу справиться с жирами.( Тщательно планирую то, что хочу поесть, думаю, какую порцию съесть так, чтобы не было потом тяжело. Видимо, нужно немного больше времени, чтобы научится следовать тому, что следуют. Это и будет целью на завтрашний день. Прикреплен дневник питания