Всем привет!)
Долго думала, какую тренировку выбрать после 30-дневки.) В итоге решила, что программа "Похудей за 30 дней".) Снова 30 дней тренировок каждый день. Посчитала сколько длится первая тренировка - 34 минуты.) Для меня это идеально, потому что тренируюсь утром, соответственно надо успеть потренироваться и собраться на работу.
Тренировка мне понравилась, интересно работать над всеми группами мышц.) Пропотела от души, как будто Шредеров и не было.) Посмотрим, как пойдет дальше.)
Всем удачи в достижении поставленных целей!!!

Доброго всем времени суток и со светлым праздником Пасхи!!!!!
Сегодня была последняя тренировка 30-дневки с Джиллиан Майклс.) Чувствую себя превосходно! Мышцы прокачала будьте нате.) То, что я вижу в зеркале меня очень радует.)
За полтора месяца, что я здесь, мне удалось похудеть на 4 кг! Я сейчас вешу даже меньше, чем когда выходила замуж.) 
И в объемах я потеряла очень даже неплохо.) Приятно, что ремень теперь могу застегивать на 1 дырочку меньше и при этом не испытываю дискомфорта.) Живот втянулся, по-другому сказать не могу.) Ноги тоже изрядно похудели, очень заметно по штанам, они стали свободнее.)
Пока еще не решила, что буду делать завтра с тренировкой, но энтузиазм через край!
Всем отличных праздников и отличного настроения!
PS Прикладываю свои измерения за весь период моего прибывания тут.)

Доброго всем времени суток!!
Через пару дней заканчиваю 30-дневку с Джиллиан.) Уже в это воскресенье выложу свои результаты на всеобщее обозрение.)
Но меня гложет один вопрос - чем продолжить дальше? Посмотрела я "Ускорь метаболизм" и что-то мне "Революция тела" показалась проще.)) Или это просто страх?
Или может посоветуете что-то еще?)
Заранее спасибо)

Третий уровень начат! 
Сегодня утром была первая тренировка третьего уровня.) Я собой горжусь. Я смогла повторить все упражнения за Анитой! Это огромное достижение для меня. Раньше, когда я занималась по этому курсу, я опиралась на табурет или стул, а теперь я все делаю НА ПОЛУ!!!! 
Некоторые упражнения пока не получается делать в том же темпе, что на видео, но я стараюсь максимально выкладываться и у меня получается.) 
Желаю всем хорошего заряда энергии на весь день! 

Меня можно поздравить!)
Я закончила второй уровень и завтра начинаю третий.) На весах сегодня очень радостно было увидеть 72,1!) Если так пойдет и дальше, то к лету я буду выглядеть как 3 года назад.) Это вдохновляет!
Всем успеха!

Всем доброго времени суток!
Писать в блог сейчас очень тяжело, потому что на работе полный завал. Дома проблемы с сетью Интернет, поэтому не занимаюсь уже второй день. Очень стыдно самой себе, что я так бездарно растрачиваю свое свободное время.( Но сегодня скачала видео на работе и с завтрашнего дня возвращаюсь к утренней зарядке.
В пятницу сделаю замеры. Все-таки второй уровень пройден почти на 100 % (без одного занятия). В этот раз хотя бы мне удалось повторять упражнения, опираясь руками об пол, за исключением последней минуты на пресс. Но все равно я горжусь этим достижением.
Дневник питания веду исправно, заполняю каждый день. Только вот вечная проблема с жирами и в выходные почему-то кушаю очень мало, совершенно нет аппетита, да и за делами домашними не замечаю, как пролетает время.
Одно меня безусловно радует, что режим дня мой стабилен как никогда. Организм привык вставать в 6 утра и засыпать раньше 22. И главное, что в промежуток бодрствования, я успеваю переделать практически все свои дела.)
Всем желаю не терять времени зря и стремиться к лучшему.)

Ну вот я и вернулась к привычному ритму!) Второй день отзанималась на втором уровне.) Все болит, еле ползаю.) Но все равно очень рада.)
Привес + 400 гр. Не страшно, потому что неделю не занималась вообще, а потом сразу на второй уровень скакнула. Не желаю зависеть от показания весов, хочу просто наслаждаться тем, что я делаю и продолжать работать над собой.
В рационе есть и маленькие слабости в виде свиной отбивной.) Но кушать только курогрудку не для меня.) скука смертная.) А так скушаешь чего-нибудь этакого и целую неделю ничего больше подобного не хочется.)
С возвращением тренировок соответственно увеличился коридор калорий. С учетом этого имеется и такая мысль, что организм должен получать все в разумных количествах, даже вредности, чтобы не сойти с ума.) Да и все равно получается кормить себя на убой, даже с учетом не такого уж и большого числа калорий.) 
Зелененькие линеечки рулят!!) Прикреплен дневник питания

Ну, вот и первые результаты моих действий на сайте!
3 недели и минус 2,6 кг.) Даже в объемах в среднем по 2 см потеряла.) Никогда такого не было. Эта программа реально работает.) Причем самое приятное то, что я никогда не остаюсь голодная, а к приему пищи чувствую здоровый аппетит.)
Конечно печально, что я заболела и не смогла продолжить 30-тидневку с Джиллиан.( На весах было бы не так заметно, зато тело было бы благодарно.)
Теперь, когда простуда практически отступила и остались только остаточные симптомы, встала перед дилеммой - продолжать курс со второго уровня или начинать снова? Перерыв получился внушительный...

Вот считаю, что таким рационом стоит поделиться.)
Вчера вечером села считать калории на сегодня и думать, что бы такого скушать.) В итоге и калорийность хорошую насчитала, и БЖУ около дела, да и еды навалом.)
Что самое приятное, что и от вкусняшек не отказываюсь нисколечки.) И бананы, и сладкое, и даже пельмени домашние. Конечно калорийность пельменей посчитана по каталогу, но рецепт мама, к сожалению, не записала. 
Чувствую себя намного лучше, по крайней мере работать болезнь не мешает. Но заниматься пока не рискую, чтобы не ухудшать состояние. Лучше поправлюсь, как следует и в бой.
А еще, по совету врача, принимаю витамины. Но не знаю, как их сюда внести, чтобы учитывались в минералах.(
В пятницу сделаю замеры.) Жду, не дождусь.)
Всем удачи.) Прикреплен дневник питания

Что-то конец недели у меня какой-то неудачный выдался. Мало того, что вчера отзаниматься не смогла, так ко всем радостям жизни еще и заболела.(
Горло болит невыносимо. В груди неприятные ощущения.( Какие тут зарядки... Усугубила еще тем, что вчера весь день трясла старые бумажки, соответственно пересушила слизистые пылью.
По плану очухаться за выходные, потому что на работу в понедельник. Буду лечиться и пить брусничный морс, благо мама запаслась ягодами. Ну и чай с медом, чтобы смягчить горло хоть немного.
В остальном, дневник питания естественно буду продолжать вести, но пока без тренировок.( Прикреплен дневник питания