Завтрак: суп с клецками, макароны с соусом песто, яйцо, хлеб с икрой трески, сладкий пирог со смородиной, сушеные бананы, грецкий орех, тыквенные семечки, кофе с медом и молоком.
Обед: жареная навага, жареный рис с яйцом, тушеная капуста, консервированный горошек, маринованный имбирь, мандарин.
Дневной перекус: запеканка (фарш из минтая, плавленый сыр, картофель, майонезный соус), репа и брокколи на пару, сырный соус, лечо, орехи, чай с молоком.
Ужин: соевое мясо с овощами, салат (свинина, огурец, лук, жареный чеснок, масло), копченый сыр, семечки, вино, кофе с молоком.

Завтрак: каша (геркулес, полента, соевый протеин, малина с сахаром), бутерброды с паштетом, сыр, яйцо с горчичным соусом, орехи, тыквенные семечки, кофе с молоком.
Обед: куриный суп с яйцом, лечо, соленый попкорн, мандарин.
Дневной перекус: вафля со сгущенкой, чай.
Ужин: свинина, соус "Ткемали", соленья, салат (сырая свекла, чеснок, зелень, сметана 25%), ржаные отруби, копчёный сулугуни, орехи, компот со смородиной, вино, кофе с молоком.

Завтрак: суп с клёцками, лепешка с сыром, ржаные отруби, орехи, сушёная дыня, кофе с молоком и медом.
Обед: котлеты ( фарш+картофель), отварной рис, тушёная капуста, кукуруза, яблоко, мандарин.
Дневной перекус: вафля в шоколаде, кофе.
Ужин: курица запечённая с майонезом, сыр с плесенью, морковь и брокколи на пару, сырный соус, соленья, овощной салат с устричном соусом, маринованный имбирь, семечки, кофе с молоком, вино 🍷

Завтрак: суп с рыбными консервами, хлеб с салом и паштетом, лечо, орехи, кофе с молоком и медом.
Обед: суп с фрикадельками, овсяные отруби, мандарин, яблоко.
Дневной перекус: батончик, чай.
Ужин: жареная навага, репа на пару, зернистая горчица, творог 18% с зеленью и сырым белком, копчёный сулугуни, соевая спаржа, маринованный имбирь, компот со смородиной, настройка "Клюква на коньяке".

Морозильная камера за выходные заполнена почти на 90%. Ведёт себя тихо (спрашивали об уровне шума при полной загрузке).
Что запасла:
Свинина 9 кг
Курица 5 тушек
Крабовые палочки 1,0 кг
Скумбрия 2,0 кг
Навага 1,2 кг
Фарш из минтая 1,2 кг
Куриная печень 1,9 кг
Свиное сердце 0,7 кг
Сыр 2,8 кг
Творог 1,0 кг
Масло 72,5% 0,35 кг
Печень свиная 2,5 кг

На полгода или чуть меньше должно хватить. А дальше разберемся💪

Завтрак: каша (рис, соевый протеин, молоко, кокосовая стружка, малина с сахаром), тыквенные семечки, мандарин, сушёная дыня, кофе с молоком.
Обед: рыбная котлета с плавленым сыром, запечённая сельдь, запечённый картофель хлеб, маринованный имбирь, соевая спаржа, грецкие орехи, печенье, чай.
Ужин: куриная грудка с майонезом, тушёная капуста, кетчуп, сыр с плесенью, овощной салат с маслом, соленья, семечки, овсяные отруби, компом со смородиной, вино 🍷

Перед отъездом в отпуск купили с мужем морозильную камеру, а то у встраиваемого холодильника камера всего на 43 литра. Вчера подключили. Я намерена забить ее под завязку мясом, рыбой и сыром пока ещё эти продукты стоят приемлемые деньги. Первыми в камеру отправились 3 куриные тушки: филе нарезала кубиками, крылышки отдельно, бедра отдельно. Кости отварила и обобрала, отварное мясо также в морозилку - уже готовое буду в суп класть. Бульон с магазинных куриц не люблю - всегда его выливаю.
Ещё 1,5 кг сыра составили компанию куриному мясу. Нарезала по 100г, завернула в пленку и в камеру.
На очереди 9 кг свинины. Накручу фарш, наделаю отбивные, для гуляша сделаю заготовки.
Тяжёлые времена грядут... Предпринимаю максимум усилий для того чтобы как можно дольше сохранить возможность нормально питаться.
Ужасно... Раньше думала, куда мы полетим отдыхать в следующий отпуск, а сейчас курицу закупаю впрок😭

Завтрак: яичница (яйцо, белок, лук, кунжутное масло), бутерброды с икрой минтая, овсяные отруби, копчёный сулугуни, мандарин, манго в сахаре, кофе с молоком.
Обед: соевое мясо с перцем чили, хлебцы, салат (сырая свекла, чеснок, кедровый жмых, сырный соус), чай с молоком.
Ужин: котлета (свинина, лук, панировочные сухари), макароны, соленья, лечо, вино, семечки.

В отпуске носила свободные джинсы, но сегодня в зале натянула лосины и, разглядывая свое отражение в полный рост, смогла оценить произошедшие изменения 😅
Если коротко - обилие алкоголя и мучных изделий на пользу мне не пошли.
Заметно набрала? Да!
Переживаю из-за этого? Ну самую малость.
Буду уходить на дефицит? Неее, только не сейчас! Слишком много сейчас поводов для стресса, полуголодное состояние не буду добавлять в копилку. Может чуть позже скину налипшие кг, но пока пусть пробудут со мной)

Завтрак: соевая спаржа, рис с ткемали, салат (морская капуста, сыр, сливочно-чесночный соус) бутерброды с печенью трески, орехи, печенье, кофе с молоком и медом.
Обед: суп с консервами, сухари, сушеные томаты.
Дневной перекус: овсяные отруби, мандарин, сушаня дыня, какао с молоком.
Ужин: курица, картофель, брокколи, овощной салат с оливковым маслом, маринованный имбирь, семечки, пиво.

Ночной перелет и в 4 утра дома! Некогда в путешествии так не хотела домой. Родной угол даёт ощущение защищённости и спокойствия.
В холодильнике шаром покати: завтрак собирала из того что было и обедать пришлось в столовой.

Завтрак: яйцо с сливочно-чесночным соусом, бутероды с плавленым сыром, абрикосовые косточки, яблоко, глазированный батончик, кофе с молоком.
Обед: уха, котлета индейка+курица, гороховая каша, перловка, лепешка с сыром.
Ужин: свинина, отварная фасоль, копчёный сулугуни, горячая закуска (лук, икра минтая, соевый соус, мойнезный соус, кунжутное масло), соленья, семечки, чай с молоком.

Когда я нервничаю - я много ем. Мой обед тому подтверждение. Первой части обеда было бы более чем достаточно, но нет - положила себе добавки!

Завтрак: хинкали, сметана с аджикой, овсянка на молоке с зеленью, сулугуни с паприкой, фрукты, кофе с молоком.
Обед: куриная голень и бедро, жареный минтай, жареные шампи с луком, морковь со сметаной 20%, сулугуни с паприкой, багет с сыром и чесноком, кофе с молоком.
Добавка: куриная грудка под майонезно-сырной шапкой, картофель, сулугуни с паприкой.
Ужин: творог 9%, йогурт 3,2%.

Завтрак: омлет, куриное филе, овощи, салат с ветчиной, творог с медом и фруктами, кекс🧁, кофе с молоком.
Обед: сулугуни с паприкой, сыр "Косичка", сырокопченая колбаса и сосиски, финики, кофе с молоком.
Дневной перекус: синнабон, чай.
Ужин: упаковка (400г) мескиканской смеси с тунцом, салат со сметаной, ветчина, сулугуни с паприкой, семечки, вино, чача.