девочки и мальчики ,  как учитывать  вес нагрузки ,   в каких единицах? Например 1 кг - писать 1000 грамм или 1 или 10 ( 10 *100 гр) ?

Спаржу почистить и порезать кусочками .
На разогретую сковородку с маслом  уложить фенхель крупно порезанный ,  потом цукини ,  и спаржу , можно добавить лук-порей ( стебель крупно порезать кольцами) .
Соль по вкусу . 
Супер полезное блюдо

Супер низкокалорийный салат .
Редис , огурец , салат Айсберг , маринованный фельхель ( корень) .

Фенхель предварительно залить маринадом ( уксус , соль, сахар ,  вода - все по вкусу) на 2-3 часа .
Порезать овощи, листья салата положить крупными кусочками ,  1 чайная ложка  масла ( рапс или оливковое) ,  соль по вкусу .

Зачем реклама и фото всякой еды  размещают в общей ленте в низу ленты  ?  
И так кушать хочется , не дразните
Девочки ,  с фото еды и калорийность пишите сразу  под вашими  котлетками и тортиками творожными ,  чтобы аппетит сразу пропал .

 кошка слопала мой завтрак ,  запекла кусочек индейки и ставила остывать ,   вернулась на кухню через полчаса а индейки и след простыл с тарелки , то то думаю почему кошка полусонная сидит в коридоре  

ура! Первые результаты уменьшилась голень и бедро , объем груди и  живот и бедра и бисепс !!!
Вес упал всего на пол кило за неделю .

Прошла неделя ,  скажу кратко - хочу кушать ,  полюбила продукты , которые раньше не ела - пшеничную кашу ,   фенхель , скоро овсянку буду есть . Кухонные весы стоят на видном месте , cначала на весы , потом на тарелку .

открыла для себя фенхель ,  теперь поедаю его   и в тушеном виде и в салате .
Уже и кольраби вкусной кажется .

  5 день  программы , сижу в тихом шоке  - вес  стоит плотно на месте ,  но измерения ввели в печаль :  объем груди уменьшился на 3 см , объем бедра  ( то что в народе называют ляшка) уменьшился на 2 см , объем попы увеличился на 2 см ((( печалька!!!!)) и объем бицепца увеличился на 2 см ( у меня и так руки раскачаны) , сижу голодная и злая !

Получила стресс у стоматолога в виде наркоза  и разрезанной десны ,   с горя пью чай с лимоном и кусочком шоколадки