Уже 5 недель вес 77 кг, каждую неделю добавляю по 100 ккал, все на месте, с понедельника попробую 200 добавить, посмотрю как пойдут дела)))

Овсянка - это лучшее средство для роста волос!

Всем удачного дня! Сбалансировано питайтесь

Не работает дневник тренировок, белый экран и все((((
У всех такая проблема?

Ната, Наташа, Натали, Тала, Наташенька, Наталя, Наталь, Таша, Туся, Наташка, Татошка, Таля, Наточка, Наташечка, Натка, Нюся, Натик, Натка поздравляю Вас всех с Вашим днем ангела! Будьте всегда беззаботно счастливыми, сказочно радостными, крепко любимыми, несказанно красивыми и постоянно успешными. Желаю всех благ, здоровья, небывалых высот в любой деятельности и на всякий случай каплю везения.

Делаете ли Вы читмил? Как часто? Или питаетесь всем чем любите в пределалах своей калорийности?

Калорийность - 75.14 ккал /100 гр.
Белки 11,7
Жиры  0.9
Углеводы 6.4 

Ингредиенты: 

Крабовые палочки — 200 г 
Сыр "Российский"— 200 г 
Яйцо — 2 шт. 
Чеснок — 2 зубчика 
Сухари панировочные для панировки 
Масло растительное для жарки 

Приготовление: 

1. Крабовые палочки измельчить в блендере. Сыр натереть на крупной тёрке. 
Выложить в миску крабовые палочки и натёртый сыр. Выдавить чеснок в миску. Добавить куриные яйца. Перец чёрный по вкусу при желании. Размешать. 

2. Делаем котлеты. Потом обвалять котлетки в панировочных сухарях. Жарим!

Рецепт не мой, жена жарит, мне нравится.

Начал кушать семена льна вместе с творогом, не могу пить льняное масло.

Читал что дневная норма омега 3 1г, дневник считает что от 2 до 5, кто-то над этим заморачивается?

Вот и пришёл этот день когда можно её послушать

Мне доктор прописал толстеть.
Когда уходил, так прямо и сказал - поправляйтесь :o