Полный беспредел. Никакой диеты. Вместо обеда-день рождения коллеги... А ведь еще дамы с 23-м не поздравляли... Вдруг стол соберут...
 Зато забавно. Взвешивал салатик.)))  И селедку.
Пока не совсем понимаю систему. До сих пор ощущение, что ем больше, чем надо. Вернее, не так. Просто раньше я ел меньше.
Зато сегодня взял с собой 1,5 воды и пил днем. С водой мое самочувствие гораздо лучше. Прикреплен дневник питания

Сегодня праздник. Я в гостях. И ужин совсем не диетический. Вообще не ужин. Посиделки. С 17 до 21. Из своих минимальных 2100 выскочил. И даже приблизился к ... не помню, как называется... В общем, к 2700. Завтра посмотрю с утра на вес. Думаю, дополнительная мотивация будет обеспечена... Да и зал ждет меня. Прикреплен дневник питания

День был насыщенный прогулками с дочкой, катанием на горках. Ну и едой, конечно. Даже кусочек тортика позволил себе. Зря, конечно. Но иногда надо. Чтобы не чувствовать себя "ущемленным". Во вторник в зале придется поднапрячься. Хотя... цифра не такая уж и страшная. Есть, о чем подумать. Прикреплен дневник питания

Друзья, помогайте. Я новенький. Ничего не могу понять. Ощущение, что я обычно ем меньше, чем мне надо. Как пример, мой вчерашний дневник.
Вообще, сегодня старался скушать дозу. Основной рацион. 2000 калорий. Вчера лег спать голодным. Сегодня такого не будет. Ощущение, что целый день ем. Тем более, морковка и капуста бродит в животе и даже через 2 часа создает ощущение, что там что-то есть. С утра даже пришлось выпить чай с сахаром. И на хлеб положить масло. Что я, кстати, месяца 4 уже не делал. А то получалось маловато калорий.
2000 калорий съесть получилось. Хотя по ощущениям, бутер был уже лишним. Но раз мне диетолог сказал есть не менее(чтоб метаболизм не падал) и не более, буду стараться. Хотя, конечно, странно... Обычно я ем, похоже, меньше. Просто иногда бывают "срывы". Например, на каком-нибудь празднике... Прикреплен дневник питания

В общем, сегодня день раздолбайский. С утра - зал. Завтрак только в 11.
Вся еда сбилась  по времени. Так как много работы было. Завтра выходной. Буду стараться есть вовремя. Прикреплен дневник питания

Попытка N1.
Учусь считать калории.
Не нашел лепешку с мясом. Написал-пирог. Прикреплен дневник питания