FTL
27.05.2022 02:16
Живём в лесу. То есть в прямом смысле слова. Сожительствуем со
стаями обнаглевших птиц, которые мало того, что устраивают под
крышей гнёзда, так ещё и вышагивают по участку без намёка на страх.
Под летней кухней несколько лет живе(у)т еж(и). Сколько их там -
даже не подозреваю. Иногда по вечерам снизу доносятся бодрые
топотушки, и оставленное нами на хранение барахло гремит. То ли
семейство(если их там несколько) отношения выясняет, то ли уставший
после длинного дня хозяин жилплощади возвращается домой, не
различая дороги. А осенью поскачут белки. Сосед посадил вокруг
своего участка с десяток сосен: теперь белки через нас в столовую
добираются. Есть еще гуляющие через наш участок коты, которые, судя
по степени ободранности, так никого и не разжалобили: живут
попрошайством, ночуют, где попало.
8
20
FTL
27.05.2022 01:53
Вчера был такой хороший дееееень: градусов 17, солнце и легкий
ветерок. Настоящая весна. Посадила зелень, кабачки и часть
цветочной рассады. Только настоящая весна не продержалась и суток:
к вечеру резко стало душно. Понятно было, что идет дождь. Судя по
прогнозу, нас ждёт двухдневный потоп, беспросветная серь и
температура начала апреля. Опять мне печником работать.
1
FTL
26.05.2022 12:05
Мозг - уникальный орган. Он работает 365 дней в году, 24 часа в
день, с момента твоего рождения и до момента, когда ты заходишь в
кондитерский отдел(Ярослав Брин)
От момента "я только одну" и "я только попробовать" до момента "все было, как в тумане" - один шаг.
#этопроменя
От момента "я только одну" и "я только попробовать" до момента "все было, как в тумане" - один шаг.
#этопроменя
5
7
FTL
22.05.2022 19:08
Глазированный сырок, сельдь, печенка, чечевица и оливковое масло:
"Шоб я так жил!"😋
А я замёрзла! На улице греться пришлось: там солнышко. А в помещении 15°. Зато чая выпью сегодня не-ме-ре-но! А дальше... эмм... как в старой рекламе подгузников😳.
Зеленушки в чечевицу не добавляла: лень.
Так и живем.
А я замёрзла! На улице греться пришлось: там солнышко. А в помещении 15°. Зато чая выпью сегодня не-ме-ре-но! А дальше... эмм... как в старой рекламе подгузников😳.
Зеленушки в чечевицу не добавляла: лень.
Так и живем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
560
|
5.6 | 0 | 0 | 1.7 |
| Сырок глазированный РАЭ 15% |
45
|
158.4 | 3.7 | 8.6 | 16.7 |
| Сельдь атлантическая жирная |
37
|
91.8 | 6.5 | 7.2 | 0 |
| Хлеб черный Просто |
30
|
53.1 | 1.8 | 0.3 | 10.8 |
| Паштет из куриной печени! |
37
|
64.4 | 7.2 | 3.6 | 0.7 |
| Батон нарезной Коломенский |
20
|
53 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 1289 | 426 | 20 | 20 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
840
|
8.4 | 0 | 0 | 2.5 |
| Карамель, леденцовая |
28
|
107.5 | 0 | 0 | 26.8 |
| Итого | 868 | 115 | 0 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с яичной лапшой |
400
|
328.4 | 22.4 | 18.8 | 17.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Бисквитное печенье Alpen Gold |
24
|
66 | 0.9 | 2 | 16.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 729 | 437 | 23 | 24 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно (Варка) |
62
|
217 | 16.1 | 1.2 | 35.3 |
| Паштет из куриной печени! |
50
|
87.1 | 9.8 | 4.9 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Хлеб черный Просто |
28
|
49.6 | 1.7 | 0.3 | 10.1 |
| Сельдь атлантическая жирная |
31
|
76.9 | 5.5 | 6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Бисквитное печенье Alpen Gold |
12
|
33 | 0.4 | 1 | 8.3 |
| Итого | 510 | 533 | 33 | 20 | 56 |
| Итого за день | 3396 | 1513 | 78 | 65 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С утра выпил...хмм...позанимался и весь день свободен. Говорят, что
спорт полезен еще и эмоционально. Типа выплеск ненужной
энергии/эмоций, эндорфины, все дела. Только спорт не спасает от
мыслей, которые крутятся в голове😐.
Лесли 3 twist мили
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
300 |
300 |
Время |
45 |
45 |
Балеринка Сол_сушим руки
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
Балеринка Сол_талия и бока
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Балеринка Сол_фонарики под лопатками
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
Результаты за день
Энергозатраты: 300 ккал
Время: 73 мин
FTL
22.05.2022 18:30
Напоминалка:
Кастрюля с грибочками весит 807г
Коэффициент разваривания переваренной😡 сегодня чечевицы = 0,41, т.е. 150г сырой чечевицы, это 62г сухой.
#самсебематематик
Кастрюля с грибочками весит 807г
Коэффициент разваривания переваренной😡 сегодня чечевицы = 0,41, т.е. 150г сырой чечевицы, это 62г сухой.
#самсебематематик
1
FTL
22.05.2022 13:00
Хотела бы я работать метеорологом: трынди от балды и никакой
ответственности. Сначала они обещали 17° на ближайший вторник,
потом на четверг. Теперь вот... следующий понедельник! Где
обещанные 17° я вас спрашиваю! Мне огурцы с помидорами в землю надо
сунуть
Да чтоб вас там всех...🤬 
Да чтоб вас там всех...🤬
2
8
FTL
21.05.2022 20:09
В дачной жизни есть, конечно, свои прелести, но я, блин, боюсь
насекомых. Это не совсем страх. Это страх, смешанный с омерзением.
А тут этих насекомых целая туева хуча: живем рядом с лесом. Плюс
всё кусающее вызывает у меня самую непредсказуемую и всегда очень
бурную реакцию, а после укусов ос и пчел надо сразу закидываться
горстью таблеток.
И-эх! Не деревенский я житель от слова "совсем"😐
И-эх! Не деревенский я житель от слова "совсем"😐
3
FTL
21.05.2022 18:05
Я честно делю еду на 4 раза, а потом съедаю её за 3. А все потому,
что из-за Лесли между завтраком и обедом получается большой
промежуток: 5 часов. Поэтому я схомякиваю и обед, и дневной перекус
сразу.
Традиционный недобор белков. Странный для меня недобор углеводов. И меня очень радует, что я начала пить.
#всеполосатое
Традиционный недобор белков. Странный для меня недобор углеводов. И меня очень радует, что я начала пить.
#всеполосатое
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сырок глазированный РАЭ 15% |
45
|
158.4 | 3.7 | 8.6 | 16.7 |
| Сельдь атлантическая жирная |
35
|
86.8 | 6.2 | 6.8 | 0 |
| Хлеб черный Просто |
33
|
58.4 | 2 | 0.3 | 11.9 |
| Паштет из куриной печени! |
33
|
57.5 | 6.4 | 3.2 | 0.6 |
| Батон пшеничный с семечками Полюшко |
25
|
67.5 | 2 | 1.9 | 10 |
| Итого | 1211 | 433 | 20 | 20 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с яичной лапшой |
400
|
328.4 | 22.4 | 18.8 | 17.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Сельдь атлантическая жирная |
14
|
34.7 | 2.5 | 2.7 | 0 |
| Хлеб черный Просто |
23
|
40.7 | 1.4 | 0.2 | 8.3 |
| Паста из морепродуктов Crème Le Mare |
11
|
37.4 | 0.6 | 4.8 | 0.4 |
| Батон пшеничный с семечками Полюшко |
15
|
40.5 | 1.2 | 1.1 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
560
|
5.6 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 1048 | 527 | 28 | 31 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
134
|
135.2 | 5.6 | 1.5 | 24.9 |
| Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Паштет из куриной печени! |
69
|
120.1 | 13.5 | 6.8 | 1.2 |
| Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
18.5
|
166.3 | 0 | 18.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Бисквитное печенье Alpen Gold |
24
|
66 | 0.9 | 2 | 16.7 |
| Итого | 667 | 509 | 21 | 28 | 47 |
| Итого за день | 3206 | 1473 | 70 | 81 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Отлеслилась! Первые две минуты думала: "О, колени начали
подниматься!💃", а на третьей: "А, не, показалось😁". В ритм почти
везде попадаю, но руки использую не везде и вместо "бега" у меня
очень активная ходьба.
До балеринки руки и остальные части тела не дошли😒. Надо пробовать упражняться утром.
До балеринки руки и остальные части тела не дошли😒. Надо пробовать упражняться утром.
Лесли 3 twist мили
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
300 |
300 |
Время |
45 |
45 |
Результаты за день
Энергозатраты: 300 ккал
Время: 45 мин
FTL
20.05.2022 19:52
Что-то я слишком много жру. Нет, меня, конечно, радует отсутствие
чувства голода, но мне обещали к концу июня(через 6 недель) минус
6кг. Мне прям позарез нужно увидеть результат на весах.
Ближайший магазин в 12км, отсутствие машины и не слишком большой холодильник сильно ограничивают рацион. Одно радует через месяцок будет руккола и салат с укропом/петрушкой в неограниченных количествах(в дачной жизни есть свои прелести🌻). Хочу рискнуть и посадить портулак. Но это действительно большой риск, т.к. можно заср...эмм... замусорить весь участок.
#всепочтикрасное
Ближайший магазин в 12км, отсутствие машины и не слишком большой холодильник сильно ограничивают рацион. Одно радует через месяцок будет руккола и салат с укропом/петрушкой в неограниченных количествах(в дачной жизни есть свои прелести🌻). Хочу рискнуть и посадить портулак. Но это действительно большой риск, т.к. можно заср...эмм... замусорить весь участок.
#всепочтикрасное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сырок глазированный РАЭ 15% |
45
|
158.4 | 3.7 | 8.6 | 16.7 |
| Сельдь атлантическая жирная |
32
|
79.4 | 5.7 | 6.2 | 0 |
| Хлеб черный Просто |
38
|
67.3 | 2.3 | 0.4 | 13.7 |
| Паштет из куриной печени! |
33
|
57.5 | 6.4 | 3.2 | 0.6 |
| Батон пшеничный с семечками Полюшко |
25
|
67.5 | 2 | 1.9 | 10 |
| Итого | 1013 | 432 | 20 | 20 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с яичной лапшой |
400
|
328.4 | 22.4 | 18.8 | 17.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Сельдь атлантическая жирная |
22
|
54.6 | 3.9 | 4.3 | 0 |
| Хлеб черный Просто |
41
|
72.6 | 2.5 | 0.4 | 14.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 968 | 498 | 29 | 27 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Паштет из куриной печени! |
51
|
88.8 | 9.9 | 5 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье с суфле |
24
|
86.4 | 1 | 2.9 | 14.6 |
| Бисквитное печенье Alpen Gold |
16
|
44 | 0.6 | 1.3 | 11.1 |
| Черешня |
220
|
114.4 | 2.4 | 0.9 | 23.3 |
| Итого | 851 | 501 | 20 | 11 | 81 |
| Итого за день | 2832 | 1433 | 70 | 59 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как мы развиваемся?
Сначала мы делаем как-то, потом мы делаем лучше, потом мы закрепляем результат, сохраняя легкость.
К чему это я? Ах, да!
Балеринку Сол я сделала. Как-то😆. Упры на руки без остановки выполнить не удалось, пришлось останавливаться и встряхивать руками. Упры на талию/бока/фонарики...эмм... часть упражнений заменяла либо на похожее, либо облегченной версией. Перед глазами стоял бегемот в пачке из какого-то мультика🙈. Мышцы спят.
Лесли? Тяжеловато идет, не везде могу подключать руки: иначе не успеваю за ритмом. И все равно Лесли - это ❤
Сначала мы делаем как-то, потом мы делаем лучше, потом мы закрепляем результат, сохраняя легкость.
К чему это я? Ах, да!
Балеринку Сол я сделала. Как-то😆. Упры на руки без остановки выполнить не удалось, пришлось останавливаться и встряхивать руками. Упры на талию/бока/фонарики...эмм... часть упражнений заменяла либо на похожее, либо облегченной версией. Перед глазами стоял бегемот в пачке из какого-то мультика🙈. Мышцы спят.
Лесли? Тяжеловато идет, не везде могу подключать руки: иначе не успеваю за ритмом. И все равно Лесли - это ❤
Лесли 3 twist мили
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
300 |
300 |
Время |
45 |
45 |
Балеринка Сол_сушим руки
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
Балеринка Сол_талия и бока
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Балеринка Сол_фонарики под лопатками
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
Результаты за день
Энергозатраты: 300 ккал
Время: 73 мин
FTL
20.05.2022 11:43
У меня куда-то ушло чувство времени. Было и ушло. Было довольно
точное. Я могла проснуться и, продравшись сквозь дрему, сказать
самой себе: "Сейчас 9.20". Ошибка обычно составляла максимум
10-15минут. Или, занимаясь чем-то, я точно также могла, не глядя на
часы, сказать сколько времени, а потом удостовериться, что (почти)
попала.
Ты куда пропало-то?
Ты куда пропало-то?
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
