Нашлась картинка, суть которой в общем-то ясна.
1. Делать, не раздумывая. Если начинаешь задумываться, велик шанс отказаться от действия.
2. Начать, а там, возможно, само пойдет. Появится мотивация продолжить, потому что не так все сложно/страшно. Отсюда все эти уговоры коучей поработать/походить/помахать руками-ногами/итд 5 минут.
3. Работа постоянная/регулярная. Сюда же можно добавить дробление задачи на подзадачи.
4. Начал дело - закончивай, не отвлекаясь.

Пользуясь тем, что ккал красные, а углеводы жёлтые, иду на кухню за барбариской. Двумя. А то ведь не засну. На часах 3ч42. Самое время для конфет. Вот прям самое-пресамое😡
И-эх...

Люди, любите братьев ваших меньших. Они (возможно) помогут сохранить вам мозги в старости.
P.S. Москва и Подмосква, в одном приюте никак бывшедомашнего молодого алабайку не могут пристроить. Никому не надо? Я бы адресок приюта подсказала.

Выдалась бессонная ночь. Не заснула ни на минуту, хотя очень хотелось спать. Даже "Пуаро" не помог подремать, хотя обычно действует. Часов в 8 утра случился приступ голода. Чай с молоком и бутерброд с сыром. Теперь не очень понятно, в какой день заносить еду: всё еще за завтра или уже за сегодня. Сильно хочу спать, но сейчас не засну. Сморит часа через 2-3.
И-эх! Весь режим дня, а заодно день коту под хвост.

Когда-то оооооочень давно я прочитала в журнале Fitness статью одного дядьки-кандидата(не помню каких наук, кажется он был физиологом, но могу ошибиться). Дядька утверждал, что ккал тратятся не в тот день, когда они съедаются, а лишь на третий день. То есть в понедельник съел, в среду потратил.
Именно поэтому дядька советовал желающим проводить разгрузочные дни хорошенько потрениться на третий день: вес, по его словам, будет уходить бодрее.
Не знаю, правда это или нет. Но если я ухожу в пищевую самоволку и съедаю прям очень много, то на следующий день у меня на весах обычно +100г. Зато на второй день на весы лучше без валидола не вставать, хотя накануне вела себя правильней правильного.

Хотелось бы однажды суметь украсить экран этим фото.
Буду признательна, если у кого-нибудь появится желание поделиться своими (не личными(!)) фото, украшающими ваши экраны.
Коллекцию-то пополнять надо😉

У меня в телефоне целая (постоянно пополняемая) коллекция фотографий, которые рано или поздно оказываются на рабочем столе или на экране блокировки моих телефона и планшета. Фото меняются к праздникам, сменам времен года и просто по настроению. По этим фото даже можно судить о цвете полосы моей жизни.
Сейчас так.

Два девочковых замечания после просмотра видео японских влогеров:
1/если юбка, то длиной совсем недалеко от щиколотки, и ооооочень сложные и оттого красивые блузки;
2/не могу смотреть, как они жарят-парят в офисной одежде. Да, есть фартук, но, блин, а запахи?

Житейское замечание после просмотра японских влогов: мы неуклонно движемся к микроквартирам на японский манер. Коридоры, совмещенные с кухнями, кухни-"гостинные", совмещенные со спальнями, и все это на минимуме кв.м.
К сожалению, это уже наше настоящее.

Как-то попались влоги японских барышень. Начала смотреть, потому что внезапно обнаруживаются особенности ежедневного быта, новые предметы, новые рецепты/продукты.

Где-то читала, что переедание случается от недостатка вкусовых ощущений. Здесь этого недостатка точно нет, потому что на подносе перед барышнями стоят 4-5 пиалок/блюдец с очень разной едой(сколько же разной бланшированной хрени они едят!!!)
Не уверена, что мне подошел бы принцип "разнообразно, но по чуть-чуть": 1/дисциплина и сила воли пропали, как не бывало; 2/у меня обычно пропадает интерес к еде именно от моноеды. Гречка/чечевица, яйца и творог с салатной зеленью. Поел такого несколько дней, и перестаешь воспринимать еду, как удовольствие. Еда становится лишь способом избавиться от дискомфорта: голода. Главное, не купить лишнего в магазине.