Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Кабачок |
75
|
18 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
Баклажан |
75
|
18 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
Фасоль черная, зрелые семена |
75
|
255.8 | 16.2 | 1.1 | 35.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Сосиски, свиные |
100
|
324 | 11.8 | 30.8 | 0 |
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
100
|
225.7 | 6.4 | 2.2 | 48.1 |
Лаваш Тандырный [Юкон Групп] |
130
|
295.1 | 11.8 | 1.4 | 72.8 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
400
|
540 | 13.6 | 20 | 76 |
Пряники Мятные [Яшкино] |
150
|
540 | 7.5 | 4.5 | 115.5 |
Итого | 1590 | 2788 | 122 | 85 | 385 |
Итого за день | 1590 | 2788 | 122 | 85 | 385 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
Борщ по-вегетариански |
400
|
138.8 | 2 | 10.8 | 8.8 |
Куриная грудка (филе) |
330
|
372.9 | 77.9 | 6.3 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
Яичный белок куриный |
220
|
105.6 | 24.4 | 0.4 | 2.2 |
Яичный желток куриный |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
ватрушка с творогом |
100
|
175.5 | 9.9 | 2.3 | 28.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Желатин пищевой |
50
|
177.5 | 43.6 | 0.2 | 0.4 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Баклажан |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 2180 | 2043 | 199 | 58 | 178 |
Итого за день | 2180 | 2043 | 199 | 58 | 178 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
70310 |
0 |
70310 |
|
Время |
216 |
216 |
||
Вес отягощения |
||||
Перепад высот |
213 |
213 |
||
Масса велосипеда |
15 |
15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
500
|
565 | 118 | 9.5 | 2 |
Капуста белокочанная |
125
|
35 | 2.3 | 0.3 | 5.9 |
Кабачок |
180
|
43.2 | 1.1 | 0.5 | 8.3 |
Баклажан |
170
|
40.8 | 2 | 0.2 | 7.7 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
Ряженка 2,5% жирности |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 21 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Яичный белок куриный |
140
|
67.2 | 15.5 | 0.2 | 1.4 |
Яичный желток куриный |
60
|
212.4 | 9.7 | 18.7 | 2.2 |
Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
200
|
268 | 5 | 15.4 | 26.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Печенье |
40
|
130.8 | 4.4 | 4.8 | 17.3 |
Итого | 2665 | 2214 | 195 | 67 | 201 |
Итого за день | 2665 | 2214 | 195 | 67 | 201 |