Давно я не видела на весах первую цифру 6 , около недели вес стоит на 69,5,радость была огромная)
С мзр месяц, -4 кг,но ни в чем почти не отказываю себе,просто оцениваю лучше свое питание.
Правда вчеа из-за поездки и очень занятого дня съела за день 500 ккал, ну думаю не критично один день..

Сделали арахисовую пасту,купили вкусный хлеб и понеслась,уже не могу терпеть)

Последние дней 5 питаюсь очень плохо (
По калоражу влезаю,но понимаю,что питание ужасное.
Ем кучу сладкого больше на ночь ем нежели днем..

Как расчитать нагрузку на велосипеде?
Ездила и по асфальту,и по грунтовке,средняя  скорость вроде как 14 км
Знаю сколько километров проехала,но как бы записать это все счастье?

Поход на застолье к бабушке это ужас
Еще и масленница_
Постоянно бегала с тарелкой к весам,еле выпросила рецепт торта ,было похоже на паранойю
Но не переела,хотя я не представляю скоько раньше наедала...

Из-за неожиданной поездки в центр я,приехав в 9 часов,наелась 600 ккал и до основного обмена недобор 200ккал

Второй день,как я улучшила свое питание,как мне кажется . В том плане,что я теперь съедаю большую часть калорий на завтрак\обед.
Раньше у меня на ужин и перекус было по 300-400 ккал , всегда хотелось вкусненького на вечер оставить,соответственно утром привес и плохое настроение,да и организму на ночь переваривать все это не очень приятно.
Сомневаюсь,что наберу все зеленое когда-то Прикреплен дневник питания

Как часто можно есть шоколад и в каких количествах?
Если влезаешь по калоражу..

Чем чреваты больше перерывы в ееде?
Просто сегодня так случилось,что я поела в 7,еду на учёбу и понимаю,что заьыоа бутер.В итоге с 7 часов не ела часов 11,чувствую-то я себя нормально,сейчас покушаю,но это ведь плохо?

Иду завтра от нечего делать в кино,за день (с учетом завтрака,2 перекусов телятиной ,так как домой попадаю к восьми и вечернего перекуса) 500 ккал,т.е. могу даже позволить себе в кино вкусненькое,сразу подумала на чипсы,они ведь ооочень вкусные,по калоражу влезаю,но потом вспомнила,что в них куча соли,которая задерживает воду,так вот- что же взять, такого вкусненького,желательно ДОЛГО есть
Или же все таки на чипсах остановиться