Блог наталья суровцева

наталья суровцева

26.02.2016 04:29

http://dg55.mycdn.me/image?t=3...

2

наталья суровцева

26.02.2016 04:27

http://dg54.mycdn.me/image?t=3...`` ` `

1

наталья суровцева

26.02.2016 04:14

Закрой глаза… Рисуй со мной весну… Возьми с души своей поярче краски, Сейчас я лист...

Закрой глаза… Рисуй со мной весну…
Возьми с души своей поярче краски,
Сейчас я лист с зимой переверну
И можно начинать цветную сказку…
Рисуй подснежник первый подо льдом
И лучик солнца, что с небес пробился.
Весна ещё вчера казалась сном,
Представь, что этот сон сегодня сбылся!
Рисуй весны цветочные шаги
И ручейки спешащие куда-то…
В душе картину эту береги,
Поверь, твоя весна дороже злата!
Представь весенний свежий ветерок,
Что веточки деревьев будит нежно.
Зима закроет вьюги на замок
И вдаль уйдёт своей дорогой снежной.
Весна, она врывается в сердца
И перемены к лучшему приносит!
Снимает позитивом грусть с лица
И ничего, совсем, взамен не просит.
Раскрась весну от неба до земли,
Когда до солнца крыльями касаясь,
Курлыча, прилетают журавли,
В тепле весенних дней не сомневаясь!
Умение душою рисовать
Даётся в жизни каждому с рождения.
И лучше о душе не забывать,
Чтоб жить всегда С весенним настроением!

наталья суровцева

25.02.2016 20:11

http://dg54.mycdn.me/image?t=3...

8

наталья суровцева

25.02.2016 13:27

голубцы ленивые

Калорийность - 90.3 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Тушение)	213 г
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	200 г
Говядина 1 кат. (Жарка котлеты)	80 г
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	486 г
Лук репчатый (Припускание)	75 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Укроп, сушеный	2 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	7 г
Вода	100 г
Морковь, пассерованная в масле	55 г
Желтый лук, пассерованный	50 г
Вода	200 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Потереть капусту на крупной тёрке
Сварить рис
Пропустить грудку и говядину с луком через мясорубку
Соединить капусту+ рис+ фарш+ соль +сухие травы +кинза + перец +вода(100гр)
Всё хорошо перемешать и выбить (покидать фарш в чашке , так он насыщается кислородом ,становится мягче)
Сформовать котлетки(у меня они большие по90 гр),
складываем на противень
Сверху положили пассированные лук с морковкой и подлили водички (пришлось написать воду,а у меня был отвар картофельный ,он имеет 0,5 ккал на 100гр , поэтому перерасчёт может быть на большое количество :как в столовых)
Поставили в духовку на 50-60 минут при температуре 200*( опять же с температурой и временем надо регулировать индивидуально---- у меня так печёт ,у вас по-другому)
Один раз перевернула ,где-то в середине процесса и больше не трогала
Получилось вкусно ! Особенно со сметаной (кому можно).
Капусту я не отжимала от сока - это даёт сочность.
Вроде бы ничего не забыла.
Приятного аппетита!
PS Лавашик сама делаю... Есть в рецептах.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	90.3 кКал	5.36%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	6.6 г	3.01%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	78.3 г	3.44%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

29.5%

b-car

0.6%

В1

2.7%

B2

2.9%

Холин

1.4%

B5

2.3%

B6

3.9%

B9

1.5%

B12

5.5%

C

4.2%

D

0%

E

0.9%

H

0.5%

вит.К

12.9%

PP

24.6%

Калий

8.1%

Ca

2.2%

Si

~

Mg

10%

Na

18.7%

P

8.8%

Cl

11.8%

Fe

5.4%

I

0.9%

Co

48.5%

Mn

7.4%

Cu

7.8%

Mo

11%

Se

2.3%

F

0.8%

Cr

22.4%

Zn

7.8%

18

27

наталья суровцева

25.02.2016 09:37

Всех девочек я хочу поздравить с наступающим праздником! Я знаю, что нельзя вот так летать, Во власт...

Всех девочек я хочу поздравить с наступающим праздником!

Я знаю, что нельзя вот так летать,
Во власти сказок жить и нежных грёз...
Что можно - очень больно вниз упасть,
Поранив душу с крыльями всерьёз.
Я знаю, что нельзя вот так любить...
И ставлю это - лишь себе в укор,
Ведь жизнь, в итоге, может осудить,
Издав беспрекословный приговор.
Я знаю - что нельзя вот так вот жить,
Совсем размыв с действительностью грань,
И, может быть, придётся заплатить -
Самой Судьбой назначенную дань...
Я знаю - что нам можно, а что - нет,
У неба - снисхожденья не молю.
Но , однозначный не найдя ответ,
Я всё ж - ЖИВУ, МЕЧТАЮ и ЛЮБЛЮ!

4

2

наталья суровцева

24.02.2016 18:54

Любите женщины свою неповторимость, и не теряйте свет прекрасных глаз, вы-нежные, игривые,родные, и ...

Любите женщины свою неповторимость, и не теряйте свет прекрасных глаз, вы-нежные, игривые,родные, и пусть Господь не покидает вас.

7

3

наталья суровцева

24.02.2016 08:25

http://dg53.mycdn.me/image?t=0...

22

18

наталья суровцева

21.02.2016 10:12

холодец

Калорийность - 47.5 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Говядина, пашина (Варка без слива)	300 г
Курица, 2 категории (Варка)	300 г
Шкура свиная (Варка без слива)	100 г
Соль поваренная пищевая	15 г
Перец черный горошек	1 г
Лавровый лист	1 г
Вода	2000 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Заложить все состовляющие в скороварку (мультиварку) залить холодной водой и довести до кипения.
Снять пену и закрыть крышку.
Варить 40 минут с момента шипения клапана(в мультиварке не знаю - у меня нет).
10 минут остывала, шипение прошло
Открыли
Слили в дуршлаг(сито)
Разобрали от косточек
Большие куски порезали
Сложили мясо обратно в бульон
Добавили мелко порезанный лук (любую зелень) и чеснок, и по вкусу соль и молотый перец черный (красный)
Разлили по формам
Поставили в холодильник (я на ночь)
Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.5 кКал	2.82%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	92.1 г	4.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

0.2%

b-car

0%

В1

0.5%

B2

1.8%

Холин

4.4%

B5

1.7%

B6

7.5%

B9

0.6%

B12

11.6%

C

0.2%

D

~

E

0.8%

H

1%

вит.К

0.1%

PP

11.8%

Калий

1.8%

Ca

1.1%

Si

~

Mg

1.4%

Na

20%

P

5.1%

Cl

17.9%

Fe

3.2%

I

1.3%

Co

28.8%

Mn

0.9%

Cu

4.5%

Mo

4%

Se

0%

F

2.9%

Cr

5.8%

Zn

6.6%

11

16

наталья суровцева

18.02.2016 15:31

Сегодня ровно месяц, как я здесь! Посмотрим на результат :минус два кг - это хорошо. И вообще хорошо...

Сегодня ровно месяц, как я здесь! Посмотрим на результат :минус два кг - это хорошо.
И вообще хорошо ,что я вас нашла!
Но ,что делать с недостатками : до безумия люблю горячий чай(кипяток) и обязательно с зефиринкой или мармеладинкой ,или ещё такие штучки есть - "сладкий снег" суфле .
Это надо ,что-то с мозгом делать - это уже зависимость Плачу

А без чая - начинаю жеваться (главное ,что врач посоветовал : "...хочешь есть - пей чай .." Подмигиваю

....и я подсела на чай капи-таль-но! Печально

Конечно чай без сахара
Вот за день я выпиваю полтора литра , то есть термос и ещё немного.
Ну да ,завариваю на день в термос 1 ч.л зелёного и пакетик чёрного и Вуаля - полезный чаёк готов.
Но это же не вода!
Думаю я поборю этот пережиток (буду стараться и надеюсь на результат положительный)
И есть ещё хорошие новости : я уже 3 ночи НЕ ем! только пью.
Это я здесь в блоге начиталась и приняла конкретное решение и попробовала - получилось и ,если дальше так пойдёт ,то всё нормализуется .
Просто организм сейчас думает ,что я его престала кормить ,как обычно, он в шоке...
Теперь моя задача выстоять 21 день .
Успеха Всем и мне ! И здоровья - мы же в первую очередь стремимся к Здоровому Телу , Организму и Душе !!! Хорошо

2