Становясь в понедельник на весы,всегда вспоминаю эту фразу

  

В догонку опубликованому Олесей анекдоту добавлю стишок для поднятия настроения. Итак... Если ваш любой муж вам сказал что вы корова, что ужасно растолстели и его от вас тошнит. Не бросайте дружбу с тортом, не давитесь Герболайфом, не валяйтесь с кислой мордой вы на полках финских бань, вы в музей его сводите, пусть он Рубенса посмотрит, вот тогда поймет зануда, что вы стройная, как лань.

Простые истины-осталось только следовать им 

Вчера прочитала все советы бывалых по поводу моей остановки в плане похуденты(спасибо всем огромное, даже если с чем-то я не согласна, т.к.  в споре рождается истина). Среди советов как сдвинуть вес прочитала про "качели" с калорийностью или с содержанием белков/углеводов. Подскажите, кто использовал этот метод, об основных правилах: как это работает, какая должна быть разница, по сравнению с основным питанием, насколько долго продолжать, как закончить правильно?

Не худею, хоть бейся головой о стену, стоит вес 61-61,6 уже два месяца, что-то не так я питаюсь. А вот ошибки не вижу, может со стороны вы посоветуете. Мой рацион особо не отличается по дням, в принципе чуть не добираются по жилам, чуть перевес по белками, кк в рамках 1600 (занимаюсь, чтобы получался дефицит в день 500 кк) Прикреплен дневник питания

 Не знаю как у вас,а у меня на выходных, когда времени больше желание съесть что-то вкусное, но не очень полезное зашкаливает. Захотелось ленивых вареников, но чтобы не сильно калорийные и не жесткие изза занятости мукой. Результатом моих трудов стали ОЧЕНЬ нежные и не калорийные, без заморочек вероники: 147.2кк, б-17.8, ж-1.7, у-14.6. Делюсь, авось кому сгодится. Возьмите 400 г нежирного творога, 60 г яйца, 100 г манки и 40 кефира, слушайте, оставте на 15 мин. Вскипятите воду, формируйте вареники, зачерпывая массу чайными ложками, бросайте в кипяток, как тольковсплыли- готовы. Выложите вареники в один слой на тарелку, полейте сметаной. Из этого количества получилось вареников на семью из 3 человек

Не ем сливочное масло очень давно, но начиталась инфы о его пользе: и витамин А и олеиновая кислота и пр. Норма в день -10-20 г. Вот сижу и думаю впитывать эту полезность в рацион или ограничиваться растительными маслами и орехами

Желаю всем отоспаться перед крайним рабочим днем этой недели 

Не знаю как у вас, а у нас - колотун, т.к.отопление пока не включили. На работе чай пьем ведрами. Обычный уже приелся, приготовили яблочный с корицей и апельсином. Рецепт, конечно, не новый, но очень вкусный, авось кому пригодится. Яблоко нарезать пластинками, кружок апельсина разрезать на сектора, добавить 1ч.л. корицы, 2 ст.л.чая, перемешать и оставить на пару минут, затем залить кипятком, накрыть чайник полотенцем и оставить на 5-10 минут. Очень вкусно с маленькой ложечкой меда. Согреваемся вкусно и полезно(не буду писать о пользе корицы для похуденты, т.к.  она до ноги, если питаешься неправильно и не занимаешься)

Помогите советом! Вес стоит месяц-61.3, питаюсь на 1600 кк, в рамках, посчитаных МЗР, тренируюсь, дефицит калорий в день около 500. Хочу попробовать сделать чуть-чуть встряску, т.к. мне кажется организм все устраивает, ему всего хватает. Думаю снять 100 кк с ежедневного рациона на недельку до 1500 (нижний предел калорий для меня-1450). Одно время читала о системе, когда каждую неделю устраиваешь качели: если похудел -добавил калории на неделю(там своя вилка, не вдаюсь в подробности), если не похудел - убрал калории. Таким образом, организм не привыкает к одной калорийности, а ты корректируешь рацион, исходя из результата. Использовали ли вы такие методы или питаетесь все.время по расчету МЗР? Что посоветуете мне?