Как-то неожиданно получилось все полосочки в зеленой и желтой зоне))))) Приятно, особенно с учетом того, что сегодня выходной, а значит крутишся все время на кухне и соблазнов много))

После обильной праздничной еды организм очень хотел вернуться к пп)))) Не знаю как вы, но у меня воскресенье и понедельник выпали из дневников питания, так как считать сьеденное смысла не было, понятно, что вышла за все рамки. Зато легко и просто прошел вчерашний день, на завтрак вместо каши и салата организм требовал ряженку и яблоко, а потом уже в привычном режиме пошло. Сегодня с утра были силы на зарядку и тренировку, а на праздники, после праздничного стола максимум хватило сил на пешую прогулку. Так что праздники прошли и я снова все считаю)))

Не сложилось у меня сегодня с омега 6, в принципе калории позволяют, но если добавить грецкий орех, то тогда ПНЖК краснеют, поэтому оставила как есть. Целый день сегодня прошел под знаком подготовки к Пасхе, но без нарушений, как-то и не голодно было, а главный мотиватор-это 54,9 на весах. Жаль только, что мой организм показывает хорошие результаты накануне праздников, когда 100 % будет перебор по всем показателям)))). Но ничего, вырулим

Обратила внимание, что мой рацион не отличается особым разнообразием: каши, тушеные овощи, мясо/рыба запеченые, творог, яйца, семечки, орехи. Вроде все продукты полезны, но, то ли количество не то, то ли не знаю что еще, но рейтинг выше 80 не поднимается. Ну ладно, вопрос этот обсуждали не раз. Вопрос в другом: насколько много времени Вы уделяете приготовлению еды в течении недели или как и я используете одни и те же рационы? Просто смотрю, что многие девочки выдумывают/изобретают вкуснотень, а я как-то по-простецки.

Сегодня второй посный день, вопреки ожиданиям, совсем не чувствую голода, да и по белкам привычная красная полоска))). Оказалось, что семена льна классно сочетаются с абрикосовым пюре, а не только с ряженкой, как я привыкла, да и рыбные котлеты очень вкусные. Так что благодаря посту открываются новые сочетания продуктов и в копилке рецептов появляются новые