Возник вопрос...собираюсь последнюю неделю перед Пасхой соблюдать пост. Но как сбалансировать белки и жиры с углеводами, которых будет много, когда я перейду на полную пишу, ведь это в основном будут каши и овощи. Боюсь, как бы мой организм не взбрыкнул от углей. Знаю, что были примеры посного сбалансированного рациона, но не могу найти. Вроде понятно, на ужин будет запеченая рыба, приготовлю рыбные котлеты,чтобы брать в обед к кашам, ну из овощей наиболее белковые - бобовые, значит надо есть фасоль, чечевицу, орехи, само собой, масло растительное, можно еще на перекус бутер с селедкой, а что еще посоветуете из посных продуктов и блюд, именно с преобладанием белков и жиров, так как хочу рацион составить заранее

Сегодня передо мной стоит задача не сильно навредить процессу похудения, отмечая ДР. Отмечать будем на работе небольшим фуршетом, для которого я не готовила супер калорийные блюда, на выходных отмечу с семьей (но это будет аж в субботу), а сегодня главное вечером не слететь на торт и сладкое дома. Хоть ДР и раз в году, а отрабатывать наеденое все же придется, чтобы не уйти в большой плюс, не отменял сегодня ни зарядку, ни тренировку, ни пешое возвращение с работы. А как Вы поступаете в свой ДР?? Гуляете, не думая о завтра, или бдите количество калорий???

Наконец-то удалось загрузить фотку(((((Так я поздравляла мамочку с 8 марта. Учат же в школе, что лучший подарок - сделанный своими руками)))) А еще подарила 2 билета в театр (классный спектакль) и посидели душевно в кафе, съев по круассану с клубникой и капучино (для меня это было лишнее, но гулять так гулять)