Блог Галина

Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

03.11.2016 21:29

Кардио

Как посчитать калории на таких упражнениях?

Галина

04.10.2016 23:12

Закаты

Закаты - это удивительные краски и причудливые фигуры. Я любуюсь закатами каждый день (конечно, если нет дождя). А это особо выдающиеся мои закаты из этого лета.

Галина

20.05.2016 07:56

Радуга и мобильник

Радуга из моего окна. Почему-то с мобильного фото на почту пришло через день. Радуга была 18 мая. Думала, что совсем не могу мобильником пользоваться. А как работает МЗР на мобильном? Может ли такая старушка как я научиться пользоваться им?

Галина

27.04.2016 16:54

О мотивации

Мотивация к похудению - важно и актуально. Но и противоположную сторону надо выслушать. Я прочла и задумалась, правильное у меня решение или....

Галина

27.04.2016 08:46

Утренний разговор

Муж стал на весы, сообщил мне свой вес.
Я: - Молодец!
Он: - Я то здесь при чём, это ТЫ меня не кормишь!
Стала записывать - а там + 300 гр. Говорю ему об этом.
Он: - Ну, это я САМ наел!

Галина

25.04.2016 19:54

Полевая каша

Калорийность - 100.3 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Варка без слива)	180 г
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	190 г
Лук репчатый (Пассерование)	50 г
Масло подсолнечное	13 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Вода, водопроводная, питьевая	570 г
Масло сладко-сливочное несоленое	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 35 мин

Описание

Очищенный картофель порезать мелко и поставить вариться.
Пшено промыть и довести до кипения в 0,5 л воды. Воду слить. Добавить в полуготовый картофель, посолить. Варить на медленном огне под крышкой. Лук пассеровать, добавить в готовую кашу и проварить 3-5 минут. Масло сливочное класть в готовую кашу по желанию.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	100.3 кКал	5.96%
	Белки	2.5 г	3.29%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	15.3 г	6.99%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	77.5 г	3.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.2%

b-car

0.3%

В1

5.2%

1.1%

Холин

1.2%

7.8%

2.3%

B12

1.8%

0.2%

4.4%

0.1%

вит.К

Калий

5.9%

1.2%

5.1%

15%

13.4%

3.9%

1.2%

27.5%

10.8%

10.5%

7.7%

0.1%

1.3%

4.6%

3.6%

Галина

15.04.2016 23:12

Кефир с укропом

Калорийность - 52.5 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 2,5% жирности	250 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 3 мин

Описание

Укроп помыть, измельчить. Залить кефиром.
Перекус для ленивых и не отходящих от компа. Вкусно и полезно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.5 кКал	3.12%
	Белки	2.9 г	3.82%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	88.9 г	3.91%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.6%

b-car

3.7%

В1

2.7%

9.3%

Холин

8.3%

6.3%

3.2%

2.1%

B12

12.8%

0.4%

вит.К

4.1%

Калий

6.1%

12.4%

3.8%

11.3%

4.6%

0.9%

5.8%

9.6%

2.9%

1.5%

6.9%

3.5%

0.5%

3.8%

3.5%

Галина

22.03.2016 19:25

Пытаюсь задать личные вопросы друзьям по сайту. Думала, что в социальной версии есть такая возможнос...

Пытаюсь задать личные вопросы друзьям по сайту. Думала, что в социальной версии есть такая возможность. Но не нашла. Может, на знаю где искать? А может это только для полной версии? Подскажите, кто знает.

Галина

13.03.2016 13:34

Соль

На днях мне сообщили пренеприятнейшее известие - не ту соль я употребляю. Надо пользоваться не каменной, а морской солью.
Может я не права, но думаю, что формула соли одной и другой одинакова. Кто подскажет, действительно морская соль безопаснее?

Галина

26.02.2016 15:54

Нужна помощь зала.

Всем привет!
Если кто-то ведет дневники питания для всей семьи - подскажите как создать еще один дневник. Все пересмотрела, в подписке строка такая есть, а как внести еще один дневник питания - не нашла. Помогите!